初一體育短跑快速跑教學案-資料下載頁
2025-04-16 23:44本頁面
【正文】 游戲：找朋友徒手操：7節(jié)A、擴胸運動B、肩繞環(huán)運動C、踢腿運動D、腹背運動E、膝關節(jié)運動F、壓腿運動踝H、腕關運動教師宣布內(nèi)容、目標、注意事項。教師口令指揮講解游戲的方法并組織練習。指導學生練習。集體進行隊列練習。將學生分成男女各一個圓進行游戲。（圖一）在教師指導下，學生自領操。要求：積極配合，動作有力到位。二十五分鐘全體學生積極參與，體驗動作，相互觀察，相互學習，培養(yǎng)學生認真學習、進取、頑強拼搏、戰(zhàn)勝自我的精神；提高自我檢測、自我評定、自我管理的水平。中大一、短跑：全程跑教師講解、示范，提出要求，語言鼓勵，激勵練習。 讓學生自己體會學習動作點撥、引導學生學習教育學生注意安全原地擺臂練習。小步跑和小步跑轉(zhuǎn)入途中跑。 高抬腿跑和高抬腿跑轉(zhuǎn)入途中跑。 后蹬跑過度到途中跑。用中等速度反復跑80—100米。體會蹬 、擺技術結(jié)合。順序時間達成目標負荷學習內(nèi)容教師指導學生學習 三十二分鐘提高學生學習興趣，明確學習目標。學生積極參與，發(fā)揮個性特長。培養(yǎng)學生競爭、合作意識和自尊、自信、勇于創(chuàng)新的品質(zhì)。激發(fā)鍛煉興趣，樹立終身體育的觀念。中自選項目：籃球、足球、乒乓球、羽毛球、跳繩教師根據(jù)各個不同項目提示指導，由各小組長負責組織練習。教師啟發(fā)、提倡創(chuàng)新。表揚創(chuàng)新合作精神。教育學生注意安全學生根據(jù)自己的情況和興趣，選擇適合自己難度的項目進行。要求：自尊自信、大膽練習組織：散點進行，自由站位練習 四三分鐘學會用太極放松的方法，跟隨音樂發(fā)揮個人意念，達到全身放松的效果。小放松（太極音樂）師生評價教師帶領學生并指導學生進行放松練習。小結(jié)。學生在教師的帶領下進行放松。?????????????????????要求：充分放松，消除疲勞運動負荷曲線預測 140 130 120脈搏 110次/分 100 90 80 5 10 15 20 25 30 35 40 時間（分鐘）平均心率：110次/分最高心率：135次/分練習密度：35％177。5基本部分練習密度：45％177。3教后小記本次課，學生能夠積極參與教學活動，課堂氣氛良好。安全措施1一切行動聽指揮，服從教師安排2不要到非安全區(qū)域內(nèi)進行活動3不要在老師指定的限制線外活動4在進行有身體接觸或危險的練習時，不能開玩笑 專業(yè)整理分享
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