體育課快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)-資料下載頁
2024-10-28 18:14本頁面
【正文】 象是初中一年級(jí)學(xué)生，下面開始上課 準(zhǔn)備部分：T：集合（配合哨聲，手勢），（好，不錯(cuò)）立正，向右看齊，向前看，全體都有，各排報(bào)數(shù)，（好，不錯(cuò)），同學(xué)們今天都到齊了，（非常好）接下來，我們開始上課，同學(xué)們好！今天我們學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的內(nèi)容——快速跑。T：在上課之前，老師像大家提出三點(diǎn)要求：在練習(xí)過程中相互幫助，相互協(xié)作；要積極地開動(dòng)腦筋，想動(dòng)作，想方法；同學(xué)們一定要注意安全，做到有序練習(xí)。同學(xué)們能做到嗎？非常好！那么接下來我們先做一下熱身運(yùn)動(dòng)，蛇形跑。接下來，我們做一下我們的徒手操，第一節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，第二節(jié)振臂運(yùn)動(dòng)，第三節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，第四節(jié)腹背運(yùn)動(dòng)，第五節(jié)弓步壓腿，第六屆膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，第七節(jié)腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。T：好的，剛才的熱身運(yùn)動(dòng)同學(xué)們不僅做得非常認(rèn)真，而且動(dòng)作非常到位，那么接下來我們就開始進(jìn)行快速跑運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。首先，老師問一下大家，大家覺得影響跑步速度的有什么因素呢？ 嗯，這位同學(xué)說得很對(duì)，我們腳下步子的頻率，步頻，嗯，還有步子邁得大對(duì)吧，著也就是我們所說的步幅，嗯，對(duì)了，還有一點(diǎn)很重要，就是我們擺臂的配合，那么接下來，老師就針對(duì)這三個(gè)內(nèi)容進(jìn)行一下聯(lián)系。基礎(chǔ)部分?jǐn)[臂練習(xí)（原地?cái)[臂）好，同學(xué)們，兩腳前后站立，跟著老師一起做，原地?cái)[臂練習(xí)，用我們的大臂帶動(dòng)我們的小臂，前后擺臂，放松自然，好，這位女同學(xué)做得非常好！下面聽一下老師的口令，我們做一下擺臂的練習(xí)，準(zhǔn)備好了，來，1234，好，1234，接下來注意聽老師的口令，12345678（可以邊拍手）22345678，好，接下來我們做一下加快的練習(xí)，注意聽老師口令，123456789，好，很不錯(cuò)，再來一遍，12345678步頻練習(xí)（原地小跑步）原地小步跑，配合手臂動(dòng)作，前腳掌積極地抓地，用我們的大腿帶動(dòng)我們的小腿，好，膝關(guān)節(jié)放松，好，加快，好，不錯(cuò)，再來一遍，12345678。步幅練習(xí)（原地高抬腿）下面我們在來做一下我們步幅的練習(xí)，雙手伸出來，用我們的大腿來打我們的手掌內(nèi)側(cè)，身體正直，提膝向前，好，1234，我們來做加快的，預(yù)備，走，123345678,2234567停，注意聽老師的口令，我們再來一次，好不好，123345678（拍手協(xié)助），好，非常不錯(cuò)！綜合練習(xí)好，那我們現(xiàn)在把我們剛才練習(xí)的擺臂，步頻，步幅練習(xí)結(jié)合起來，五米的小步跑加二十米的加速跑，跑完從側(cè)面走回來，排到隊(duì)尾，第一排，準(zhǔn)備好了，預(yù)備開始，好，加速，不錯(cuò)，第二排，注意頻率，擺臂，第三排，第四排，接下來原地高抬腿，老師所跑以后，跑五十米，從兩側(cè)放松走回來。游戲部分迎面接力比賽，第一排女生和第三排男生組成第一組，第二排女生和第四排男生組成第一、二組，迎面站立，跑完后站在隊(duì)尾，好，不錯(cuò)，注意安全，好的，恭喜第一組獲得勝利，第二組也不錯(cuò)，再接再厲。結(jié)束部分本節(jié)課快速跑我們就學(xué)習(xí)到這里，接下里跟老師做一下放松活動(dòng)，放松膝關(guān)節(jié)，抖褪，好，接下里分組做一下自我評(píng)估，集中匯報(bào)，同學(xué)們這節(jié)課表現(xiàn)非常好，好，集合，稍息，立正，同學(xué)們再見。
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