【正文】 GO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 快樂的奶酪在哪里 ? 是誰來決定 我的行為表現(xiàn)？ LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 一、促進自我身心的和諧 身是指人體的生理組織及身體的機能； 心是指人的心理或稱精神活動。 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 青年人在離開學校時，是作為一個和諧的人， 而不是一個專家。 愛因斯坦 季羨林：有個問題，我思考了很久，我們講和諧，不僅是講人與人的和諧，人與社會的和諧，還應該包括人內心的和諧。 溫家寶：人內心的和諧，就是主觀與客觀、個人與集體、個人與社會、個人與國家的和諧。個人能夠正確對待困難、挫折和榮譽。 溫家寶向季羨林 慶賀 95歲生日 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 如今年輕人的抗挫折能力不高，意志力不夠堅強，遇到問題求助無門時，容易產(chǎn)生自殺念頭。學校需要更多關注孩子的心理健康。除心理輔導外，學校和社會更要給學生提供一個幫他解決問題的平臺，使學生遇到問題時不會覺得求助無門而產(chǎn)生絕望的念頭。 —— 深圳市社科院院長樂正 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 大學生自殺問題受世人關注 世界衛(wèi)生組織 2022年公布的統(tǒng) 計數(shù)字表明，全世界在過去的一年 中共有 ，平均每分鐘 有 。中國自殺的分布是商 業(yè)和高校占 80%。 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 2022年 2月 1 15日，廣州某大學接連發(fā)生兩起學生跳樓自殺事件。 （圖文無關） LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 《 高校學生自殺狀況及干預對策的研究 》 的作者，考察了四個省市發(fā)現(xiàn)，每個省市多年來自殺的大學生人數(shù)每年約在十到二十幾人之間（包括自殺未遂）。 研究還對 100多個大學生自殺案例的基本情況進行了分析，發(fā)現(xiàn)大學生自殺的時間大多選擇在每學期開學初或者學期結束前， 在同一所高校有連續(xù)發(fā)生可能 。引起大學生自殺的 主要原因 ，按照其起作用的頻數(shù)排列由高而低依次是：學習壓力、精神疾病和身體疾病、情愛糾紛、經(jīng)濟壓力等，而且，女生自殺由情感問題引起的占很大的比例；研究生自殺差不多都與學習與論文寫作的壓力有關。由于迷戀網(wǎng)絡而荒廢學業(yè)，感到有愧于父母又無力自拔而自殺，是近年來出現(xiàn)新的情況。 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 關于 心理健康 ： 目前國內外尚無公認的定義。一般說來 ,指人的各種心理 因素的健全完善的發(fā)展，包括認識、情感、意志和人格特征 以及社會適應等心理方面的正常發(fā)展。 要素 正常的智力 ： 正常智商為 90—110 完整的人格 ： 各要素和諧統(tǒng)一，包括自我意識、能力、興趣等 良好的人際關系和心理適應能力 ： 人際關系廣泛，又有知心 朋友，能客觀評價人和己 有與自己的年齡相適應的心理特征 有基本穩(wěn)定的情緒 健全的意志 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 精力充沛； 體重適當，體位協(xié)調； 處世樂觀； 眼睛明亮； 善于休息； 牙齒整潔； 應變力強； 頭發(fā)有光澤； 能抵抗一般疾?。? 皮膚有彈性 。 世界衛(wèi)生組織提出的健康標準： LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 健康 不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。即：人的健康包括 身體健康、精神健康和社會適應功能良好 三個方面。 身心健康新標準： 快食、快眠、快便 快語 、快行 良好的個性 良好的人際關系 世界衛(wèi)生組織 : 身心健康新標準 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 保持心理健康的主要途徑和方法： 、人生觀、價值觀。 。 ，增進人際交往。 ，保持身體健康， 也是促進心理健康的重要條件。 。 抱有適當壓力，珍視平凡生活 大學生應自覺地調適心理，保持心理健康 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 大學生心理問題 大學生處于特定的心理期，這是產(chǎn)生心理問題的內因。 社會環(huán)境的影響，這是產(chǎn)生心理問題的外因。 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 大學生的心理矛盾 ? 抽象邏輯思維迅速發(fā)展但易帶主觀片面性； ? 情緒情感日益豐富但波動性較大； ? 自我意識增強但發(fā)展還不成熟； ? 獨立性、閉鎖性與依賴感、歸屬感同時存在。 大學生的心理矛盾與心理問題 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 自卑：是自覺真實自我遠不能達到理想自我時的一種自恨自貶的態(tài)度和情緒體驗。 大學生常見的心理問題 （ 1）自負與自卑 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 自卑產(chǎn)生的原因： ? 外表或生理上的缺陷 ? 盲目與人比較 ? 期望過高難以實現(xiàn) ? 遭受挫折。 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 自負 ：是在與他人相比較時，超越真實自我，夸大自己能力和作用的一種態(tài)度和情緒體驗。 自負者的困擾 ：害怕別人超過自己；易受傷害、易攻擊；過強的自我防衛(wèi)；人際關系 遭受破壞。 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 克服自卑與自負 —— 建立健康的自我形象 ? 肯定自己的長處，接納自己的短處； ? 肯定自己的價值； ? 正確認識挫折經(jīng)歷的影響； ? 建立恰當合理的自我發(fā)展目標； ? 開放自己，善于學習他人的經(jīng)驗； ? 大膽嘗試成功，在實踐中獲得經(jīng)驗； ? 愿意不斷完善自己。 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 2）情緒障礙與調適 ? 情緒是人對某種刺激所產(chǎn)生的一種心理體驗和反應，是人際交流的重要途徑。 ? 情緒影響人們對事物的認識和行為反應。 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 大學生中常見的情緒障礙： 焦慮 —— 因對環(huán)境、人際關 系、學習等不適應而感到不 安、害怕。 抑郁 —— 持續(xù)的情緒低落、 沮喪，感到前途無望。 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 調控情緒的方法： ? 改變非理性的認知和自損思維 ? 合理宣泄不良情緒 ? 正確運用心理防衛(wèi)機制 ? 增強控制情緒的能力：運動法，肌肉放松法等 ? 用行動改變處境 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 ? 大學生中常見的學習障礙： ? 缺乏學習動機，對學習缺乏興趣； ? 注意力、記憶力下降； ? 考試焦慮。 3）學習障礙及調適 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 調適方法： ? 建立內在的學習動機； ? 學習目標適當、合理； ? 學會科學用腦； ? 排除干擾因素； ? 掌握自我放松的方法。 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 保持心理健康的途徑和方法： 樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。 掌握應對心理問題的科學方法。 合理地調控情緒。 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 積極參加集體活動，增進人際交往。 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 二、促進個人與他人的和諧 他人 是特定個體外在社會環(huán)境的重要組成部分。 個人與他人的關系 在本質上是社會關系，包括社會的物質關系、政治關系、思想關系等方面。其中最核心的處于基礎地位并起決定作用的是社會的物質利益、經(jīng)濟利益關系。 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 （一）促進個人與他人和諧的意義 人際交往是指人們?yōu)榱四撤N需要而運用各種方式進行的互動過程 第一、人際交往是個體社會化的重要條件 第二、人際交往是發(fā)展和完善個性的重要條件 第三、人際交往是保持身心健康的重要條件 第四、人際交往是個體成才的重要條件 二、促進個人與他人的和諧 LOGO 思想道德修養(yǎng)與法律基礎 第 三 章 領悟人生真諦 創(chuàng)造人生價值 （二）促進個人與他人的和諧應堅持的原則 平等待人是促進個人與他人和諧的 前提 。 從兩方面理解： 第一，平等地對待自我與他人。 設身處地推己及人。 “ 己欲立而立人，己欲達而達人。 ”“ 己所不欲，勿施與人。 ” 《 論語 》 “老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼。 ” 《 孟子 》