中醫(yī)保健食療ppt課件-資料下載頁
2025-01-19 19:49本頁面
【正文】 冬天保健食療 ? 冬三月，從立冬至立春前，包括 立冬，小雪，大雪，冬至，小寒，大寒 六個節(jié)氣 ? 是一年中氣候最寒冷的季節(jié)。嚴寒凝野，陰氣極盛，陽氣潛藏，草木凋零，人體的一切活動亦慢下來，此時應(yīng)養(yǎng)精蓄銳，為來臨蓬勃的春天作好準備。因此，冬季養(yǎng)生，應(yīng)著眼於一個 “藏” 字。 ? 保護陽氣 ， 固養(yǎng)陰精 (腎 ) 冬天保健食療 ? 飲食調(diào)攝是長壽之道的重要環(huán)節(jié)。 ? 冬季是 進補藏精 的最佳時機 ? 冬天宜飲食溫熱之物，既可暖脾胃，又可溫腎氣。少食生冷，免傷陽氣?？啥嗍臭~、羊肉、瘦肉、豆製品、蔬果、木耳、熱粥、黃芪、黨參、枸杞、桑椹、杜仲等食品。 冬天保健食療 歸芪羊肉羹 ? 羊肉 500克，黃芪、黨參、當歸、生薑各 25克 ? 將羊肉切成小塊，與黃芪、黨參、當歸一起加水，小火煮至羊肉將爛時，放入薑片及少許食鹽，待肉熟爛時，即可食用。 ? 益氣溫陽，固表防病。 ? 適用於體虛怕冷，容易感冒者。 ~謝 ~
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