管理學]拖延行為與時間管理-資料下載頁
2025-01-18 19:21本頁面
【正文】 ?研究發(fā)現(xiàn)：一個高效率的人（組織）會把65%~80%的時間用來做重要不緊迫的事情，20%~25%的時間用來做重要緊迫的事情，15%的時間用來做緊迫不重要的事情，還有 1%的時間浪費在不重要不緊迫的事情上。 2022/2/14 曲阜師范大學 09級心理健康教育 27 ?具體方法 ?每說一個“行”，就說一個“不” ?遠方的“大象” ?化整為零 ?擺上桌面就一次 ?做事情要有明確的起始時間 ?定時做計劃 2022/2/14 曲阜師范大學 09級心理健康教育 28 ?請大家思考自己的時間象限 : ?如果大部分的事情都集中于“緊迫重要”的象限，說明你可能有太多的事情拖延到最后關頭做，這樣的焦慮是很高的。 ?如果大部分的事情都集中于“重要不緊迫”的象限，說明你能夠很好的安排時間，很少感受到時間的壓力 ?如果大部分的事情都集中于“緊迫不重要”的象限，說明你可能總是在忙別人的事情，要考慮一下，重新規(guī)劃自己的時間 ?如果大部分的事情都集中于“不重要不緊迫”的象限，你可以想一想自己的學習和生活是不是真的有那么多“不重要不緊迫”的事情，是不是都堆到將來的某一天了呢？ 2022/2/14 曲阜師范大學 09級心理健康教育 29 時間管理的十條金率 ?目標明確 ?有計劃地使用時間 ?將要做的事情根據(jù)優(yōu)先程度分先后順序 ?每件事都有具體的時間結束點 ?遵循你的生物鐘 ?做好的事情要比把事情做好更重要 ?區(qū)分緊急事務與重要事務 ?巧妙地拖延 ?不要想成為完美主義者 ?學會說 不 2022/2/14 曲阜師范大學 09級心理健康教育 30 ?請問，如果每天都有 86400元進入你的銀行戶頭，而你必須當天用光，你會如何運用這筆錢？ ?天下真有這樣的好事嗎？ 2022/2/14 曲阜師范大學 09級心理健康教育 31 ?是的，你真的有這樣一個戶頭， 那就是 “ 時間 ” 。 ?每天每一個人都會有新的 86400秒進帳 。 2022/2/14 曲阜師范大學 09級心理健康教育 32
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