軍訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版-資料下載頁
2025-01-18 10:14本頁面
【正文】 正方法：強調(diào)重心落于軸心腳，挺腿，挺胸，轉(zhuǎn)正后為軸腳掌迅速扒地，結(jié)合角度線反復(fù)體會。 ? 轉(zhuǎn)體時上身晃動 ? 糾正方法：轉(zhuǎn)體時身體和兩腳要同時用力，上體保持立正姿勢。 ? 靠腳時外掃，身體往上顛，跺腳 ? 糾正方法：靠腳時取捷徑迅速靠攏，轉(zhuǎn)體時兩腳跟不能有意上提，靠腳是腳腕適當(dāng)用力。 １０ ? 講解示范 ? 齊步行進(jìn)、立定 ? 用途：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列的整齊行進(jìn)。 ? 口令“齊步 — 走”“立 — 定” ? 示范：示范齊步走，立定的動作（正、側(cè)面各做一次） ? 邊講邊做：聽到“齊步 走”的口令，左腳向正前方邁出 75厘米，按照先腳跟后腳掌順序著地，同時身體重心前移右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指帖于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺動時，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并與最下衣扣同高（著夏季服裝作訓(xùn)服與第四扣同高，著冬裝作訓(xùn)服時與第五衣扣同高），離身體約 25厘米，向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲線約 30厘米，行進(jìn)速度每分鐘 116步 122步。 四、行進(jìn)與停止 １１ ? 聽到“立定”的口令，左腳向前大半步（腳尖向外張約 30度），兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，同時兩臂迅速放下，成立正姿勢。 ? 要求：齊步行進(jìn)時腳要向前邁出約兩腳內(nèi)側(cè)行進(jìn)在一直線，精神要振作，姿態(tài)要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時，手腕前側(cè)距褲縫線約 30厘米，步幅、步速要準(zhǔn)確，臂腿要協(xié)調(diào)一致，腳邁出時，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進(jìn)中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。 ? 要領(lǐng)可歸納為： ? 腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸直余指曲。 １２ ? 個人體會 ? 在個人體會時要達(dá)到以下兩個目的 ? 教員講的要領(lǐng)及要求 ? 體會動作要領(lǐng)時，要逐步掌握動作規(guī)律。 ? 單個教練 ? 單個教練時，班長要嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，貫徹以前學(xué)過的隊列動作，指出訓(xùn)練中存在的問題，成因和克服方法。 ? 為了便于掌握要領(lǐng)，可先進(jìn)行擺臂練習(xí)，主要解決擺臂定型要領(lǐng)。 ? 口令：“擺臂練習(xí)，一、二、?！? ? 要領(lǐng)：聽到擺臂練習(xí)一的口令，右臂前擺左臂后擺，聽到二的口令兩臂互換，然后按一、二的口令反復(fù)練習(xí)，聽到停的口令將手放下，爾后進(jìn)行臂腿結(jié)合練習(xí)，主要解決行進(jìn)。 １３ 謝謝您的參與！
研究報告相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1