軍訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版-資料下載頁
2025-01-18 10:14本頁面
【正文】 正方法：強(qiáng)調(diào)重心落于軸心腳，挺腿，挺胸，轉(zhuǎn)正后為軸腳掌迅速扒地，結(jié)合角度線反復(fù)體會(huì)。 ? 轉(zhuǎn)體時(shí)上身晃動(dòng) ? 糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)身體和兩腳要同時(shí)用力，上體保持立正姿勢(shì)。 ? 靠腳時(shí)外掃，身體往上顛，跺腳 ? 糾正方法：靠腳時(shí)取捷徑迅速靠攏，轉(zhuǎn)體時(shí)兩腳跟不能有意上提，靠腳是腳腕適當(dāng)用力。 １０ ? 講解示范 ? 齊步行進(jìn)、立定 ? 用途：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)。 ? 口令“齊步 — 走”“立 — 定” ? 示范：示范齊步走，立定的動(dòng)作（正、側(cè)面各做一次） ? 邊講邊做：聽到“齊步 走”的口令，左腳向正前方邁出 75厘米，按照先腳跟后腳掌順序著地，同時(shí)身體重心前移右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指帖于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺動(dòng)時(shí)，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對(duì)正衣扣線，并與最下衣扣同高（著夏季服裝作訓(xùn)服與第四扣同高，著冬裝作訓(xùn)服時(shí)與第五衣扣同高），離身體約 25厘米，向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲線約 30厘米，行進(jìn)速度每分鐘 116步 122步。 四、行進(jìn)與停止 １１ ? 聽到“立定”的口令，左腳向前大半步（腳尖向外張約 30度），兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，同時(shí)兩臂迅速放下，成立正姿勢(shì)。 ? 要求：齊步行進(jìn)時(shí)腳要向前邁出約兩腳內(nèi)側(cè)行進(jìn)在一直線，精神要振作，姿態(tài)要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時(shí)，手腕前側(cè)距褲縫線約 30厘米，步幅、步速要準(zhǔn)確，臂腿要協(xié)調(diào)一致，腳邁出時(shí)，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進(jìn)中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。 ? 要領(lǐng)可歸納為： ? 腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸直余指曲。 １２ ? 個(gè)人體會(huì) ? 在個(gè)人體會(huì)時(shí)要達(dá)到以下兩個(gè)目的 ? 教員講的要領(lǐng)及要求 ? 體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，要逐步掌握動(dòng)作規(guī)律。 ? 單個(gè)教練 ? 單個(gè)教練時(shí)，班長要嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，貫徹以前學(xué)過的隊(duì)列動(dòng)作，指出訓(xùn)練中存在的問題，成因和克服方法。 ? 為了便于掌握要領(lǐng)，可先進(jìn)行擺臂練習(xí)，主要解決擺臂定型要領(lǐng)。 ? 口令：“擺臂練習(xí)，一、二、?！? ? 要領(lǐng)：聽到擺臂練習(xí)一的口令，右臂前擺左臂后擺，聽到二的口令兩臂互換，然后按一、二的口令反復(fù)練習(xí)，聽到停的口令將手放下，爾后進(jìn)行臂腿結(jié)合練習(xí)，主要解決行進(jìn)。 １３ 謝謝您的參與！
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