軍訓(xùn)培訓(xùn)教程演示版-全文預(yù)覽
【正文】 要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腿之間。表揚(yáng)好人好事，樹立訓(xùn)練典型。評(píng)比競賽檢查訓(xùn)練的效果。 ? 3）分組練習(xí) ? 分組練習(xí)，是在單個(gè)教練之后進(jìn)行的。出腳身體重心過度前移，收腳時(shí)上竄聳肩。 ? 出腳方向不準(zhǔn)，外跨或內(nèi)伸 ? 糾正方法：畫出腳標(biāo)線，腳跟稍抬起，順腳尖方向貼地面伸出。 ? 糾正方法：肌肉放松，表情自然，兩唇相接，輕輕閉合。 ? 手腕不直，向前，后彎 ? 糾正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。 ? 糾正方法：腰部挺直，身體上頂，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。 ? ? 糾正方法：兩腿靠攏，膝蓋后壓上提，襠部夾緊，提臀并腿。兩腳尖分開大于或小于 60度。 ? 當(dāng)聽到向左看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn) 45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步， 看齊后呈立定姿式。 一用勁：腰部頸部要當(dāng)用勁，使身體有稍向上挺的感覺。小腹微收，將腹中之氣提到胸腹之間。挺膝：所謂挺膝即向后挺膝，膝蓋后壓腿挺直。 ? 聽到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，體重大部分落于右腳，稍息過久自行換腿。1 保密申明 本文件屬中華沐浴聯(lián)誼會(huì)保密文件，閱覽本手冊(cè)必須由中華沐浴聯(lián)誼會(huì)授權(quán)方可閱 覽使用。 ? 口令：“立正”、“稍息” ? 示范：示范立正、稍息（正、側(cè)面各做一遍） ? 邊講邊做：聽到立正的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約 60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。 三挺： 兩收： 一正：兩腳的開度與身體的方向要正。 報(bào)數(shù)：分為整齊報(bào)數(shù)和 1至 2報(bào)數(shù) 1) 整齊報(bào)數(shù)是指由排頭到排尾逐個(gè)進(jìn)行報(bào)數(shù) 動(dòng)作要領(lǐng)：聽到整齊報(bào)數(shù)的口令時(shí)，頭部向右轉(zhuǎn) 45度，然后報(bào)數(shù)，要求頭部即轉(zhuǎn)即歸 2) 1至 2報(bào)數(shù)是指隊(duì)列中人員單、雙數(shù)情況 動(dòng)作要領(lǐng)：頭部向右轉(zhuǎn)動(dòng) 45度，然后進(jìn)行 1至 2的報(bào)數(shù)，隊(duì)列只能聽到 2， 2 向右看齊、向左看齊是隊(duì)伍中最常見的整隊(duì)方式 動(dòng)作要領(lǐng)： 當(dāng)聽到向右看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn) 45度，身體迅速向
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