飲食與健康之二十種健康食品的不健康真相-資料下載頁
2025-01-06 10:29本頁面
【正文】 汽水 上午你喝了一瓶桔汁，下午又喝了一瓶汽水。你可知道，你已經(jīng)在這些飲料里攝取了超過 400卡的熱量。 萊維斯基：人們常認為桔汁和汽水僅僅只是飲料而根本沒考慮過它們的卡路里含量。但它們的的確確增加了人們卡路里的攝取量。沒有比水更低卡的飲料了。 10/11低卡低脂食物 萊維斯基：人們認為一塊標稱低卡的蛋糕是不含卡路里的，而后將其吃光。但實際上，低脂或低卡并不意味著你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量，因為低卡并不意味著不含卡路里。 11/11堅果 萊維斯基：從總體上講，堅果是健康的，它們富含蛋白質和維他命。但值得注意的是堅果只有在只吃一碟時是健康的。但大多數(shù)人并不會只吃一碟花生就停嘴不吃了，吃花生這件事一旦開始就不容易結束。
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