教師情緒管理ppt課件-資料下載頁
2024-11-03 22:08本頁面
【正文】 （ 2）不要以施恩或高壓的態(tài)度對待他。 任何人都會生氣，這沒什么難的。但要能適時(shí)適所、以適當(dāng)?shù)姆绞綄m當(dāng)?shù)膶ο笄∪缙浞值厣鷼?，可就難上加難！ —— 亞里士多德 因應(yīng)被激起的情緒 ? 我的肌肉開始繃緊了，讓我放松下來，深呼吸，慢慢來處理這件事。 ? 我必須回避，整理自己的情緒。 ? 我不能期望別人照我想要的方式去做事。 ? 我是有理由覺得氣的，但生氣浪費(fèi)時(shí)間，面對問題更要緊。 ? 他可能想激怒我，我要讓他失望。 ? 我得想想什么辦法可以達(dá)到我的目標(biāo)。把爭論的焦點(diǎn)一個一個來考慮，不急的。 ? 試試雙贏的方式，可能我們雙方都對。 ? 一根一毛錢火柴可以摧毀一棟一千萬的房子 ? 關(guān)系破裂 , 任何歉意都無法彌補(bǔ)傷口，好像用釘子釘樹 , 拔除釘子后傷口仍存在 對策 : 且慢發(fā)作 ? 情緒蔓延的速度比理性思考的速度快很多 , 對策就是將感覺放慢速度 ? 在口不擇言 ,拍桌子大罵 ,甚至摔門離去前 , 從心里倒數(shù)十 ,深呼吸 公式 : 情緒察覺 ?情緒延緩 ?評估后果 ?導(dǎo)正情緒 沖突未解決時(shí)，接下來的反應(yīng) ? 暫時(shí)不要生氣自亂陣腳 ? 暫時(shí)忘掉這件事，不干擾自己的工作 ? 記住，要放松，要健康 ? 不要到處做人身攻擊，讓事情更無法解決 ? 找別人討論討論，也許可以有辦法 EQ 高手的特質(zhì) ?良好的內(nèi)在修養(yǎng) ?無爭的處世態(tài)度 ?真誠 ?幽默 ?熱忱 你的 EQ有幾分呢 ? ? 你是屬于那一型呢 最后 學(xué)會放下 ? 了解自己不是神 ,你的生活會更美好 . ? 了解不是每件事都要自己才能處理 ,你的生活會更輕松 ? 了解不是每個人都需要自己 ,你的生活會更單純 ? 了解許多問題無法獨(dú)力解決 ,你會更懂得求助 ? 了解不是自己的價(jià)值才是真理 ,你的理想才不再會是自己和別人的惡夢 (電擊實(shí)驗(yàn) )
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1