b族維生素片課件-資料下載頁
2025-10-08 00:26本頁面
【正文】 ，蛋白質(zhì)增加， VB6必須增加 ? 一般不易缺乏，使用并煙肼、青霉胺、左多巴及避孕藥或電力輻射易缺乏 維生素 B6的功效 ? 維護皮膚的健康，保持神經(jīng)的正常功能 ? 具有解毒作用 ? 具有抗過敏作用 ? 加速脂肪質(zhì)的代謝，預(yù)防脂肪肝 ? 促進發(fā)育，對腫瘤免疫及動脈粥樣硬化、利尿劑、經(jīng)前綜合癥，是血紅素合成代謝中限速酶的輔酶 ? 減輕害喜現(xiàn)象，緩和月經(jīng)前緊張 ? 在能力產(chǎn)生、神經(jīng)遞質(zhì)和血紅蛋白合成，煙酸的形成、同型半胱胺酸的分解中發(fā)揮作用 食物來源 ? 蛋黃 ? 肉、魚、奶 ? 全谷 ? 白菜、豆類 ? 西紅柿、香蕉 ? 花生、葵瓜子 缺乏癥狀 ? 痤瘡 ? 關(guān)節(jié)炎、抽筋 ? 頭暈、過敏、衰老 ? 結(jié)石 ? 粥樣硬化 ? 脂溢性皮炎 ? 精神癥狀 VB12（鈷胺素） ? 發(fā)現(xiàn)最晚的一種 B族維生素 ? 含 VB12的酶使 5甲基四氫葉酸 四氫葉酸，促進 DNA的合成 ? 參與同型半胱氨酸甲基變成蛋氨酸，甲基的傳遞活動性可維持神經(jīng)髓鞘，佾髓、大腦的功能正常 ? 減少同型半胱氨酸形成，預(yù)防心血管疾病和神經(jīng)系統(tǒng)損害 VB12食物來源 ? 肉類、動物內(nèi)臟 ? 魚 ? 禽 ? 貝殼類 ? 乳及乳制品中含有少量 ? 植物中基本不含 VB12缺乏癥狀 ? 慢性疲勞、幻覺頭痛、脊椎退化腫大、腫瘤、 ? 惡性貧血 ? 巨幼紅細胞貧血 ? 對神經(jīng)系統(tǒng)的損害 彌漫性神經(jīng)脫髓鞘 ? 高同型半胱氨酸血癥 ? 心血管病、腦細胞的毒性 腦食品 葉酸 ? 首先發(fā)現(xiàn)在植物葉中 ? 攝入不足或吸收不良，丟失，老人、孕婦、酗酒、服用藥物（避孕藥、抗腫瘤藥）等都會缺乏 ? 對氨基酸的代謝、核酸、血紅蛋白的生物合成有密切作用 ? 對正常紅細胞形成有促進作用，絲氨酸與苷氨酸的相互轉(zhuǎn)變，高半胱胺酸合成轉(zhuǎn)成蛋氨酸必須有葉酸參與 ? 對孕婦相當(dāng)重要，調(diào)節(jié)胚胎及胎兒頭 6個月神經(jīng)系統(tǒng)的形成關(guān)系密切 葉酸作用 ? 預(yù)防巨幼紅細胞貧血 ? 預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形 ? 減少流產(chǎn) ? 預(yù)防心血管病 ? 預(yù)防癌癥 ? 抗脂肪肝 ? 糾正炎性腹瀉 食物來源 ? 最豐富是動物肝臟 ? 蛋 ? 腎 ? 綠葉蔬菜 ? 桔子、香蕉 ? 酵母 缺乏癥狀 ? 胎兒神經(jīng)管缺陷 ? 無腦兒 ? 脊柱裂 ? 消化道紊亂 ? 記憶力衰退 ? 流產(chǎn) ? 精神病 ? 智力遲鈍 生物素 ? 生物素能幫助細胞生長、脂肪的產(chǎn)生、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝、 VB的利用，保證頭發(fā)、皮膚健康 ? 能維持汗腺、神經(jīng)組織和骨髓健康，緩解肌肉疼痛 ? 若嬰兒缺少，會發(fā)生脂溢性皮炎，頭發(fā)干燥或脫發(fā) 食物來源 ? 酵母 ? 蛋黃 ? 肉類、奶、禽 ? 海魚 ? 大豆 ? 雜糧 缺乏癥狀 ? 貧血 ? 抑郁 ? 脫發(fā) ? 高血糖 ? 皮膚與粘膜發(fā)炎 ? 失眠 ? 食欲喪失、肌肉酸痛 哪些人需要天然 B族 （ 1） ? ? 腸胃系統(tǒng)不好者、便秘者 ? 脾氣暴躁、工作壓力大、生活緊張者 ? 經(jīng)常熬夜、經(jīng)常吃藥的人 ? 記憶力下降、健忘者 ? 不愛笑的人、消極的人 ? 面臨考試、心情緊張者 ? 常感疲倦者、精力不充沛者 ? 糖尿病、心腦血管病患者 ? 經(jīng)常喝酒、喝可樂的人 ? 脂肪攝取量多的人 ? 飲食方面偏好蔬菜的人 哪些人需要天然 B族 (2)? ? 孕婦、哺乳期婦女、小孩 ? 有白內(nèi)障的人 ? 想節(jié)食減肥的人 ? 有口角炎、舌炎、嘴角炎的人 ? 預(yù)防脂肪肝的人 ? 預(yù)防癌癥、動脈硬化者 ? 運動員 ? 肌膚干燥者 ? 口服避孕藥、常用抗生素的人 ? 月經(jīng)前緊張的人 ? 有過敏癥狀的人 ? 惡性貧血的人
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