20xx年霜降節(jié)氣的飲食與養(yǎng)生-資料下載頁
2025-03-15 03:16本頁面
【正文】 換導(dǎo)致的心腦血管疾病，可以選擇生食，也可以煮粥和做湯羹食用，需注意的是由于山楂有活血的作用，孕婦盡量不要食用。
四、霜降節(jié)氣宜食肉
烏雞以和滋補(bǔ)
烏雞有”名貴食療珍禽“之稱，因其白毛長在黑體上，中醫(yī)講其有平衡陰陽的功效，其含有豐富的氨基酸和維生素礦物質(zhì)，鐵和鋅的含量高，可以補(bǔ)虛以預(yù)防疾病的發(fā)生，以清燉為宜，需注意的是盡量不要選擇冷凍后的烏雞，選擇新鮮的為宜。
五、霜降節(jié)氣宜飲茶
霜降節(jié)氣飲茶應(yīng)以養(yǎng)胃為主，可以選用陳皮、天冬、麥冬、薏苡仁等泡飲。
當(dāng)然，霜降節(jié)氣飲食進(jìn)補(bǔ)也不可盲目，要遵循少肥甘厚味、適量適度的原則，另外，除飲食養(yǎng)生外也可多在陽光下運(yùn)動(dòng)，登高以增強(qiáng)心肺功能，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠，健康由秋至冬。
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