20xx年處暑節(jié)氣養(yǎng)生飲食原則處暑要注意什么-資料下載頁
2025-01-26 00:59本頁面
【正文】 勿高,以利于收斂陽氣。因?yàn)闊嵬狻白摺睍r(shí),必有寒氣交換進(jìn)去。但是,夜里外出要增加衣服,以保護(hù)陽氣。
睡覺提示:應(yīng)關(guān)好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風(fēng)流通,使脾胃受涼。
室內(nèi)提示:白天只要室溫不高,不要開空調(diào),可開窗使空氣流動(dòng)。
防病提示:在秋分之前,氣候變數(shù)較大,雨前氣溫偏熱,雨后氣溫偏涼,易引發(fā)風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。發(fā)病初期應(yīng)及時(shí)用食物療法恢復(fù)平衡。
飲食提示:可吃溫補(bǔ)食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習(xí)慣,可適當(dāng)吃些辣椒、胡椒之類食物。有飲酒習(xí)慣的人,可適量少喝點(diǎn)酒,其中白酒、黃酒一定要加溫。主食以吃精白面補(bǔ)氣為好。喜歡吃紅棗、桂圓的人,早晨可吃幾顆。
另外,處暑節(jié)氣里盡量不要吃蘿卜(胡蘿卜除外)。蘿卜主下氣,此時(shí)人的中氣不足,吃蘿卜易傷中氣。
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