20xx年小滿節(jié)氣怎么養(yǎng)生-資料下載頁
2025-03-08 22:33本頁面
【正文】 豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、蓮子和山藥等，有清熱、健脾、利濕之效。而忌食海魚、羊肉、狗肉等助熱的食物。
八誡：
生冷食物適可而止
雖然小滿后氣溫不斷升高，一些生冷食物可能暫時滿足消暑降溫的作用，但如果飲食過量，則可能引起腹痛、腹瀉、消化不良、腸胃不適等癥狀。所以，此時的生冷食物要適可而止，不可因貪一時之快而給身體造成不必要的損害。
九誡：
少食辛辣肥膩、生濕助濕的食物
小滿過后，雨水漸多，空氣滋潮濕熱，容易引起風(fēng)疹、濕疹、濕性皮膚病等疾病，所以在飲食方面要少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物。如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、海魚、蝦、蟹、牛、羊、狗、鵝肉食物，要在小滿節(jié)后適當(dāng)節(jié)制攝取。
十誡：
盡量少食火鍋、燒烤類食物
油煎熏烤、牛羊蝦蟹發(fā)物本是高熱量、溫?zé)嶂鹬?，容易引起腸胃積熱，而冰鎮(zhèn)啤酒刺激腸胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉等腸胃疾病的發(fā)生。所以以少食為宜。
范文網(wǎng)小編提示：小滿節(jié)后“苦菜秀”?？嗖宋犊?，性寒，無毒，具有清熱、涼血、解毒、和胃等功效，久服能“安心益氣，輕身耐老”。因此，不妨在炎炎夏日嘗嘗苦菜野味。
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