20xx年霜降節(jié)氣的飲食與養(yǎng)生(更新版)
【正文】 烏雞以和滋補
烏雞有”名貴食療珍禽“之稱，因其白毛長在黑體上，中醫(yī)講其有平衡陰陽的功效，其含有豐富的氨基酸和維生素礦物質，鐵和鋅的含量高，可以補虛以預防疾病的發(fā)生，以清燉為宜，需注意的是盡量不要選擇冷凍后的烏雞，選擇新鮮的為宜。
霜降時節(jié)如何運動養(yǎng)生
“霜降”前后是呼吸系統疾病的發(fā)病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。因此，此時飲食養(yǎng)生適合的是“平補”。霜降節(jié)氣的飲食與養(yǎng)生 霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，也是秋季到冬季的一個過渡時期。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。此時應少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發(fā)疾病。霜降后要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。
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