20xx年小雪節(jié)氣養(yǎng)生攻略有哪些(更新版)
【正文】 盡量避免。
冬季的飲食調(diào)養(yǎng)不宜過多食用咸味食物，以免使本來就偏亢的腎水更亢，致使心陽的力量減弱。冬季要防止恐懼心理，因?yàn)榭謧I。因此，在室內(nèi)鍛煉時切記保持空氣的流通。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。小雪節(jié)氣養(yǎng)生攻略有哪些 二十四節(jié)氣之小雪到了，這是冬季的節(jié)氣，你準(zhǔn)備好養(yǎng)生保健了嗎?下面，范文網(wǎng)小編為大家介紹一下小雪養(yǎng)生攻略，歡迎大家閱讀。這是因?yàn)閼敉饣顒訒r間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會致使身體血液循環(huán)減慢，機(jī)體抗病免疫力降低，再加上對室外環(huán)境的不適應(yīng)，所以很容易感冒。患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運(yùn)動應(yīng)選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發(fā)急病。
清代醫(yī)學(xué)家吳尚先說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。此時可以多吃羊肉、牛肉、雞肉、腰果、枸杞、芡實(shí)、山藥、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黃精等。如苦瓜，味苦性寒，佐餐可收到清熱明目、解毒瀉火之效。很多人認(rèn)為，衣服裹得越緊越暖和，其實(shí)不然。
小雪前后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽氣。
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