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20xx年驚蟄喝什么茶養(yǎng)生-資料下載頁

2025-03-15 00:56本頁面
  

【正文】 可熬湯。此時適合增甘味,主要是五谷、水果類,如:黑米、橙子、櫻桃番茄、火龍果、椰子、黃豆、小麥等,而非人工加糖的甜食。南方此時可見回南天,潮濕難過,可以適當(dāng)吃些辛散的食物:蘿卜、胡蘿卜、香菜等。少吃:麻辣火鍋、川味、水煮、白酒、生冷 燥烈辛辣之品(麻辣火鍋、川味、水煮、白酒)對陰虛體質(zhì)是大忌,在雷動陽生的驚蟄時期還是盡量避免,否則最容易引起上火。此時萬物復(fù)蘇,生冷(生魚片、活海鮮)之品要少吃,避免各類細(xì)菌乘虛而入。 忌吃:動物肝臟、黃花菜、醬菜、大蒜、小蒜、兔肉《金匱要略》:“春不可食肝肝旺時,以死氣入肝傷魂也?!?《云笈七簽》:“是月勿食黃花菜,交陳葅(醬菜),發(fā)痼疾,動宿氣。勿食大蒜,令人氣壅,關(guān)膈不通。勿食雞子,滯氣。勿食小蒜,傷人志?!庇衷疲骸拔鹗惩萌猓钊松窕瓴话?。”陰虛體質(zhì)驚蟄運動小貼士:去戶外、放懶散、少競技驚蟄地氣通”,即使是北方,冰排也已被春雷震碎,可以增加戶外散步、爬山等活動。陰虛質(zhì)散步的關(guān)鍵是要“懶”“散”,慢慢的溜達(dá),不要心事重重,可以隨意觀看路邊風(fēng)景?!吧⒉健钡摹吧ⅰ本褪遣痪幸桓?,比較隨便,得在一種閑暇自如的狀態(tài)中進(jìn)行,這樣在強(qiáng)身的同時還可以養(yǎng)神。不服輸?shù)捏w質(zhì)這個節(jié)氣少參加競技性的活動,保持心氣平和。陰虛體質(zhì)驚蟄起居小貼士:優(yōu)質(zhì)睡眠、晨起按摩、節(jié)制欲望春季要保證睡眠,尤其是冬季養(yǎng)藏不足的人。最晚不超過23點,子時(231)人體膽氣開始升發(fā),此時再強(qiáng)打精神熬夜對精氣損耗最大,熬夜日久則心煩意亂,是火擾心神,心神不安的人難以作出正確的決定,自然容易錯過好運氣。盡量和陽光一同醒來,在床上用10分鐘做手指梳頭、熨目、搓耳、摩面,這些簡單動作長期堅持,可令人耳聰目明、面色潤澤、頭發(fā)濃密。陰虛體質(zhì)驚蟄情緒小貼士:喜劇、笑話、
朋友在“草木縱橫舒”的驚蟄,你的肝氣也應(yīng)順應(yīng)自然,舒展、生發(fā),不能受到抑制,不要妄動肝火,否則肝氣升騰太過,易患眩暈、高血壓、眼赤之病。多看喜劇、聽笑話,和朋友相聚。陰虛體質(zhì)驚蟄茶飲小貼士
,花善發(fā)散肌表,頭目的風(fēng)火,對應(yīng)陰虛體質(zhì),可以選擇菊花,加冰糖或蜂蜜。若兼陽虛可加入玫瑰花或桂花。開水泡5分鐘即可。
,一般會有陰虛火旺的問題,用桂圓紅棗枸杞反而會上火,要用純滋陰的食材,最簡單的方法是粥油,石斛和燕窩也適合。
,便秘,大便干硬,睡眠不是很好是什么原因啊,是肝郁再加陰虛火旺嗎,還老覺得口渴,求暖爐賜教” 確實,肝郁+腎陰虛。你先用蓮子銀耳湯。粥油和銀耳蓮子湯都喝也可以。
篇三:四季食補(bǔ)養(yǎng)生
四季食補(bǔ)養(yǎng)生
春季:春天食補(bǔ)適宜“升補(bǔ)”。早春期間的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主,除谷類食物外,還可以考慮選擇:黃豆、芝麻、花生、核桃等,及時補(bǔ)充能量物質(zhì)。
寒冷的刺激使人體內(nèi)的蛋白質(zhì)加速分解,導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低,很容易患病,因此,早春期間還需多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品,如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉等。 春天,東方風(fēng)木,調(diào)養(yǎng)肝臟的季節(jié)。肝:本味為酸。春季飲食應(yīng)攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽。①小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿和新鮮蔬菜和柑橘,檸檬等富含維生素C,具有抗病毒作用;②胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含有維生素A,具有保護(hù)和增強(qiáng)呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能;③芝麻、青色卷心菜、菜花等富含維生素E,以提高人體免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
春季飲食要減酸增甜(甘),春天肝氣旺盛,肝氣過旺容易傷及脾臟,引起脾胃不適。春吃蒜,冬吃姜。
早春:立春至驚蟄期間,需補(bǔ)充熱量,暖中散寒;
仲春:驚蟄至清明期間,需滋補(bǔ)脾胃;
暮春:清明至立夏期間,飲食總大熱大寒,力求中和平淡。
喝茶:①茉莉花茶;②菊花茶;③玫瑰花茶;④薰衣草花茶。五豆:紅豆,保??;黃豆,養(yǎng)大腸,寬中焦,順氣;黑豆:補(bǔ)脾腎,益陽活血,清熱解毒;白豆;綠豆。
春季養(yǎng)生膳湯粥:①熗13
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