20xx年驚蟄養(yǎng)生吃什么粥養(yǎng)生效果最好-資料下載頁
2025-03-09 22:02本頁面
【正文】 抵抗力，另外，還要少去人多的場所，以減少流行病的傳播機會。
春季是一年的開始，如果春天沒有調(diào)養(yǎng)好身體，那么到了年中或年尾身體各器官就會出現(xiàn)不適的癥狀，容易引起生病現(xiàn)象。專家認為，春季是肝火旺盛的時候，萬物在此時開始復(fù)蘇發(fā)芽，肝膽在此時也最活躍。如果春季沒有把肝保養(yǎng)好，全身的氣血就會發(fā)生紊亂的現(xiàn)象，其他臟腑也會受到相應(yīng)的影響，尤其對脾、消化系統(tǒng)的傷害。因此，此時的飲食調(diào)養(yǎng)尤其重要，要順應(yīng)這個節(jié)氣的變化，根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)吃一些溫補陽氣、抑肝養(yǎng)脾的食物。
春天對應(yīng)的是肝臟，如果肝氣旺盛就會損害脾胃，而脾胃是后天之本。因此，驚蟄時節(jié)多食用一些甜性食物，少食用酸性食物。專家建議，此季節(jié)多吃一些紅棗、鍋巴和山藥等食物，多吃一些新鮮的蔬菜，比如韭菜、菠菜和薺菜等。另外，用雞肝與大米同煮成粥，就可以起到補血養(yǎng)肝的功效。
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