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20xx年冬至吃什么預(yù)防心臟病-資料下載頁(yè)

2025-01-25 05:35本頁(yè)面
  

【正文】 酸的含量很低,是人們保護(hù)心臟攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來(lái)源。吃豆腐和喝豆奶都是不錯(cuò)的選擇,早餐時(shí)喝杯豆奶也能更好地補(bǔ)充燕麥粥所不能提供的營(yíng)養(yǎng)。
  1冬至吃什么:橄欖油
  橄欖油所含有的不飽和脂肪酸是所有食用油品中最高的,能有效降低體內(nèi)”壞”膽固醇的含量,從而減低心臟疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。盡量選擇特級(jí)初榨的油品,因?yàn)樽钌俚募庸こ绦虮WC了營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有過(guò)多的流失。
  冬至養(yǎng)心防護(hù)小貼士
  宜早睡晚起。冬至是萬(wàn)物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié),人們?cè)缢砥?,可使意志安靜,自身潛伏的陽(yáng)氣不受干擾。
  背部宜暖。冬至要注意背部的保暖。因?yàn)楸碁殛?yáng)中之陽(yáng),風(fēng)寒之邪極易通過(guò)人的背部侵入人體,發(fā)生疾病。老人冬至宜穿背心,睡時(shí)也要保暖背部。
  宜避寒就溫。冬至氣候寒冷,老年人更要避寒就暖,氣候驟寒或寒潮過(guò)境時(shí),最好不要外出。如要外出,應(yīng)戴好帽子,穿上保暖衣服和鞋襪。另外,老人、冠心病患者及體弱者宜居住溫室。
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