20xx年泰強(qiáng)化工公司情緒管理內(nèi)部培訓(xùn)課件(31頁(yè))-石油化工-資料下載頁(yè)
2025-08-04 20:37本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】我們情緒變化很大；我們很容易發(fā)脾氣；我們生氣的時(shí)候不講理；１）、主觀感覺(jué)十分明顯；２）、生理變化相當(dāng)復(fù)雜；３）、表情動(dòng)作容易看出；４）、行為沖動(dòng)訴諸暴力；情緒能使人警覺(jué)；理性情緒也有感情；(人而無(wú)情，何以為人；接受并順應(yīng)人的天性；自律；壓力會(huì)影響人的一生。所以，人應(yīng)該學(xué)會(huì)改變。情緒的最高境界是自由自在；人類(lèi)被迫背負(fù)情緒的負(fù)債；人類(lèi)不得不壓抑和偽裝自己；情緒造就成人自己；經(jīng)常在好壞、善惡之間徘徊，給自己造成困擾。家庭常見(jiàn)的毒性教條；反復(fù)思考才做出反應(yīng)；人類(lèi)意識(shí)的演變；２）承認(rèn)自己是獨(dú)一無(wú)二的、無(wú)法取代；確保自己的選擇權(quán)利；造成憤怒的原因：心理壓力大、權(quán)益?zhèn)?；難過(guò)通常與其他情緒共同出現(xiàn)；哀傷是疾病的主要原因；大部分焦慮原自于害怕失?。粺o(wú)助感是環(huán)境造成的；快、悲傷、驚恐、喜悅、憎惡等就是情緒。
【正文】 焦慮是一種復(fù)雜的情緒； ? 人們覺(jué)得害怕不能控制； ? 大部分焦慮原自于害怕失??； ? 害怕是一種自然反應(yīng)； ? 害怕可以用來(lái)保護(hù)人類(lèi)自己 2020/9/18 29 ７、無(wú)助感比無(wú)力感更麻煩 ? 無(wú)力感是沮喪的表現(xiàn)； （ 自我貶低、自憐、可憐人可憐別人 ) ? 無(wú)助感是環(huán)境造成的； （ 逆來(lái)順受、過(guò)去的不幸、無(wú)法掌控 ） 解決方法： （ 把消極轉(zhuǎn)為積極、找出沮喪的內(nèi)因、把自憐改成自我充實(shí)、把憐惜別人改成有效協(xié)助、力不能及可訴諸能人、自我要求不必太高 ） 2020/9/18 30 ８、羞愧感與罪惡感的作用 ? 羞愧感 具有內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力； ? 罪惡感有三種感覺(jué) : 2020/9/18 31 小結(jié) 我們知道，順利完成工作任務(wù)會(huì)使人輕松愉快；失去親人會(huì)使人悲傷痛苦；遭遇危險(xiǎn)會(huì)引起驚恐；美好的事物使人喜悅，丑惡的現(xiàn)象又使人憎惡；這些愉快、悲傷、驚恐、喜悅、憎惡等就是情緒。在情緒發(fā)生的時(shí)候又總是伴隨一系列軀體的生理生化的變化，如血壓升高、呼吸加速、脈搏加快、血糖升高、肌肉緊張等。愉快的積極的情緒對(duì)人體健康有良好的作用，俗語(yǔ)說(shuō)“笑一笑，十年少”，就是說(shuō)愉快的情緒可以益壽延年，這是合乎科學(xué)道理的。 2020/9/18 32 被稱(chēng)為 “ 情緒物質(zhì) ” 的腎上腺素，在人的情緒變化劇烈時(shí)，它在尿中的含量就高。有人曾對(duì)不同情況下尿中腎上腺素的含量作了定量分析，結(jié)果如下（納克／分）： 生活在現(xiàn)代社會(huì)中的人類(lèi)，如何能使自己的生活有張有弛，即在無(wú)法避免的緊張狀態(tài)之中求得必要的松弛，以減輕避免緊張對(duì)人們身心健康造成的損害，這是一門(mén)科學(xué)，也是生活的藝術(shù)。
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