培訓(xùn)師講師發(fā)聲訓(xùn)練課件15頁(編輯修改稿)
2025-06-23 16:57 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 歇。抬望眼，仰天長嘯，壯懷激烈。三十功名塵與土，八千里路云和月。莫等閑、白了少年頭，空悲切。 靖康恥，猶未雪；臣子恨，何時(shí)滅？駕長車、踏破賀蘭山缺。壯志饑餐胡虜肉，笑談渴飲匈奴血。待從頭、收拾舊山河，朝天闕。 憶秦娥 婁山關(guān) 毛澤東 西風(fēng)烈， 長空雁叫霜晨月。 霜晨月， 馬蹄聲碎， 喇叭聲咽。 雄關(guān)漫道真如鐵， 而今邁步從頭越。 從頭越， 蒼山如海， 殘陽如血。 第十三頁 ? 制作收集整理，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā)，違者必究 8 企業(yè) 企業(yè)企業(yè)企業(yè) 9 （一）吸氣的要領(lǐng) 有控制的胸腹聯(lián)合呼吸的建立，應(yīng)首先從吸氣的練習(xí)開始，在吸氣過程中，要調(diào)動(dòng)胸廓的吸氣肌肉、膈肌和腹肌積極運(yùn)動(dòng)，使之參與控制，并有效地?cái)U(kuò)大胸腔容積，增加吸氣量。吸氣的基本要領(lǐng)如下： 以吸到肺底的感覺，引導(dǎo)氣息通達(dá)體內(nèi)深部，使膈肌明顯收縮下降，有效地增加進(jìn)氣量。 第十五頁 10 吸氣時(shí)，應(yīng)在肩胸放松的情況下使下肋得到較充分的擴(kuò)展，此時(shí)，膈肌與胸廓的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生聯(lián)系。一般感覺兩肋的打開，以左右的平衡運(yùn)動(dòng)為主，尤其后腰部感覺較為明顯。 “ 站定 ” 吸氣時(shí)，在胸部擴(kuò)張的同時(shí)，應(yīng)使腹部肌肉向小腹 “ 丹田 ” 位置收縮，上腹壁保持不凸不凹的狀態(tài)。 以上提到的三條要領(lǐng)是胸腹聯(lián)合呼吸一次吸氣動(dòng)作的分解，實(shí)際上它們在吸氣過程中是 “ 同
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