“壓力與情緒管理”團體心理輔導(dǎo)方案(編輯修改稿)
2025-01-21 13:19 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 軀干以及腿部等肌肉。 正式訓(xùn)練： 舒適地坐在 草坪 上，拿掉眼鏡、手表、腰帶、領(lǐng)帶等容易妨礙身體充分放松的物品。 依次進行： 肩部、背部，頸部、胸部，腿部、臀部，面部 （ 八 ）冥想放松法 時間： 20 分鐘 5 步驟： 舒適地坐在 草坪 上，并 拿掉眼鏡、手表、腰帶、領(lǐng)帶等容易妨礙身體充分放松的物品 。 進行冥想放松 （ 九 ） 課后作業(yè) 寫 下自己參加這次團體輔導(dǎo)的感受， 200字左右 戶外團隊游戲大全 戶外團隊游戲 —— 縮小包圍圈 時間： 5 分鐘 人數(shù)：不限 道具： 概述： 這是一個不可能完成的任務(wù)，但是它會給游戲者帶來無盡歡笑。 目的： 1．使小組充滿活力。 2．創(chuàng)造融洽的氣氛，為后續(xù)培訓(xùn)活動的開展奠定良好基矗 3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。 準備： 步驟： 1．讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。 6 2．讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰?fù)榈募绨蛏?。如主圖所示。 3．告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務(wù)。這項任務(wù)是大家要一起向著圓心邁 3 大步，同時要保持大家已經(jīng)圍好的圓圈不被破壞。 4．等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。 5．現(xiàn)在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經(jīng)使大家忍俊不禁了。 6．邁第三步，其結(jié)果 可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務(wù)，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。 討論問題示例： 安全： 在邁第三步的時候尤其要注意，不要讓有些隊員摔得過重。 變通： 1．如果參加人數(shù)較多的話，比如多于 40 個人，可能分成小組來做游戲會更好一些。 2．可以把隊員們的眼睛都蒙起來做這個游戲。 戶外團隊游戲 —— 搭帳篷 時間： l 小時以上 人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由 8～ 10 個人組成的小組。 道具： (每個小組 ) 1 個小帳篷 (最好是小型的圓頂帳篷或是用繩子和釘子架起的雙人帳 篷 )。 1 把錘子 (如果搭帳篷需要釘釘子的話 )。 1 個急救箱。 每個隊員一塊蒙眼布。 概述： 這項活動會使一些隊員感到很受挫，它還可以讓某些人切身地體會到一有機會，自己會變得多么具有統(tǒng)治欲。 目的： 1．演示人們習(xí)慣于承擔特定角色這種現(xiàn)象。 2．練習(xí)以小組為單位有效地解決問題。 準備： 帳篷不要過大。小型的、搭建復(fù)雜度適中的帳篷比較適宜。如果帳篷可以折疊起來，放入一個小包裝袋就更好了。在游戲開始前，不要讓任何人看到帳篷。 步驟： 1．把隊員們分成若干個由 8～ 12 個人組成的小組。給每個小組分配一個監(jiān)護員。讓各個小組分散開，這樣保證每個小組都有自己充足的活動空間。 2．給每個隊員發(fā) l 塊蒙眼布，讓大家都把自己的眼睛蒙起來。 3．大家都已把自己的眼睛蒙起來之后，在每個小組面前放上一個
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