愉悅情緒的團(tuán)體輔導(dǎo)方案(編輯修改稿)
2024-11-04 06:20 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 次數(shù)過(guò)多，持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)直接影響到身體健康和心理行為的變化。學(xué)習(xí)合理、科學(xué)的情緒及壓力應(yīng)對(duì)方式，將有助于保持大學(xué)生的良好情緒，以積極方式應(yīng)對(duì)不良情緒，維護(hù)身心健康發(fā)展。一、輔導(dǎo)目標(biāo)：。，并使用合理信念來(lái)管理情緒。二、輔導(dǎo)簡(jiǎn)案：讓我看看你的臉：暖身，心情涂鴉，幾手幾腳暖身活動(dòng)：可考慮眾志成城，成員相識(shí)，介紹團(tuán)體的主題與目的。情緒ABC：我有不合理的想法嗎？可將理性情緒療法簡(jiǎn)介材料復(fù)印發(fā)給大家閱讀，之后做簡(jiǎn)單討論；心情故事；喜怒有因。我要怎么說(shuō)出口:情緒假不了－輕松心情，活躍氣氛，體會(huì)不能自然流露自己情緒的難過(guò)；情緒高手－學(xué)習(xí)遭遇情緒的處理方式；信念簽－學(xué)習(xí)分辨合理及不合理的想法。做健康快樂(lè)的人：互相勉勵(lì)，建立聯(lián)系，團(tuán)體結(jié)束。三、具體活動(dòng)例舉：心情涂鴉：發(fā)給每位成員紙與彩色筆，畫下自己的心情，并兩人配對(duì)互猜畫的是什么心情，以此說(shuō)明每個(gè)人都有自己的獨(dú)特心情。輔導(dǎo)者說(shuō)明要進(jìn)行什么活動(dòng)，再發(fā)給每位成員一張紙與色筆。請(qǐng)成員畫出現(xiàn)在的心情或是剛剛進(jìn)行活動(dòng)后的心情。接著采用配對(duì)方式現(xiàn)出畫作，并讓配對(duì)成員猜一猜他畫的是什么心情，猜出后請(qǐng)作者分享一下，輔導(dǎo)者統(tǒng)整說(shuō)明?；氐綀F(tuán)體展示一下畫作，并說(shuō)出代表的心情。（如：這代表我很快樂(lè)）心情故事：輔導(dǎo)者敘述一個(gè)假設(shè)情境，兩個(gè)人結(jié)伴打球，對(duì)于打球的輸贏有不同的看法，因而也導(dǎo)致了不同的情緒。問(wèn)成員如果他是主角之一，他在輸球或贏球的情景下,各會(huì)有什么樣的情緒。成員分享完后，輔導(dǎo)者以這個(gè)故事為例，說(shuō)明何者為事件、想法、結(jié)果（情緒）。并告訴成員不同的想法，可能會(huì)有不同的情緒。輔導(dǎo)者拿出準(zhǔn)備好的事件、想法、結(jié)果流程的海報(bào)紙，再告訴成員這三者的順序。喜怒有因：拿出十個(gè)生活上的例子（如附件），讓成員依剛剛所學(xué)的概念，說(shuō)出何者為事件、想法、結(jié)果（情緒）。對(duì)成員的答案，輔導(dǎo)者給予引導(dǎo)，并回饋。最后輔導(dǎo)者再做統(tǒng)整。事件舉例：！。！。情緒假不了: 詢問(wèn)所有成員笑話準(zhǔn)備的情況，確定后說(shuō)明活動(dòng)進(jìn)行的方式，將成員分為兩組，每組輪流派出成員說(shuō)笑話，說(shuō)的時(shí)候，另一組成員必須皺眉聆聽，不可有任何發(fā)笑的姿態(tài)，同組其他成員可擔(dān)任糾察員，觀察對(duì)方是否始終保持皺眉，結(jié)束后兩組交換進(jìn)行。最后請(qǐng)成員分享進(jìn)行過(guò)程中的感受。情緒高手：承接情緒是很難假裝的，讓成員思考自己遭遇情緒的處理方式。提供我訊息的概念，發(fā)給成員我訊息的示范單分別提供幾個(gè)情緒狀況，讓成員以角色扮演的方式練習(xí)我訊息的表達(dá)。輔導(dǎo)者總結(jié)所討論到的情緒宣泄方式，說(shuō)明應(yīng)注意的事項(xiàng)及表達(dá)時(shí)機(jī)。信念簽: 讓成員將作業(yè)中“想法”一欄裁下，卷成簽狀，放入信念筒中。輔導(dǎo)者由簽筒中抽一個(gè)信念，請(qǐng)成員分辨其為合理的想法或不合理的想法，如果是理性的想法，不必舉手，如果是不合理的想法，請(qǐng)舉手，并說(shuō)明哪里不合理。（心理教育中心供稿）第四篇：高中生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)方案高中生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)方案武宣縣中學(xué) 盧龍陽(yáng)輔導(dǎo)目的：通過(guò)創(chuàng)設(shè)情境和游戲活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法，緩解學(xué)習(xí)壓力，體驗(yàn)生活的快樂(lè)。參與班級(jí)：高一年級(jí)兩個(gè)班級(jí)（115人左右）活動(dòng)地點(diǎn)：室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng) 活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：70分鐘活動(dòng)所需材料：10個(gè)人一個(gè)小組，每個(gè)學(xué)生一只筆，每個(gè)小組一張大白紙，一張B4白紙，每個(gè)學(xué)生一張小卡片（打印紙A4分四分之一），每個(gè)小組一張大白紙（厚的），一盒彩筆?；顒?dòng)場(chǎng)地要求：可以就地而坐的室內(nèi)場(chǎng)地，可以播放音樂(lè)。課前準(zhǔn)備：把所有學(xué)生分成十組，每組10—12人（5分鐘）從一報(bào)數(shù)到十，同一個(gè)號(hào)的同學(xué)組成一個(gè)組，大家圍成一個(gè)圈站好。一、熱身活動(dòng)：活動(dòng)1：自我介紹（逐一自我介紹姓名，班級(jí)，來(lái)自哪里？）（10分鐘）目的：通過(guò)自我介紹，促進(jìn)大家的互相了解，有助于建立相互信任的關(guān)系。每個(gè)組選出一名組長(zhǎng)，給自己的組取組名，口號(hào)，并在大白紙上寫上組長(zhǎng)名字，組名，每個(gè)同學(xué)在上面簽上自己的名字。（每個(gè)隊(duì)發(fā)一張大白紙和一盒彩筆）建立團(tuán)體契約（5分鐘）內(nèi)容：（全體學(xué)生跟著輔導(dǎo)老師念）我愿意真誠(chéng)的遵守下列團(tuán)體契約，若有違背愿無(wú)條件接受自我檢討。我絕不：無(wú)故退出活動(dòng)。我可以：在活動(dòng)中盡情地放開自己 我能夠：真誠(chéng)互動(dòng)、積極投入。我期待：建立互助友愛(ài)的團(tuán)隊(duì)。我相信：我們一定會(huì)成功?；顒?dòng)2：捉蜻蜓（5分鐘）程序：1．全體學(xué)員圍成一圈。2．每個(gè)學(xué)員伸出右手食指，向上頂著右邊學(xué)員的左手掌心，而他左邊的學(xué)員同樣伸出右手食指。向上頂著他的左手掌心，以此類推。3．培訓(xùn)師講一些話。當(dāng)提到指定詞語(yǔ)時(shí)，學(xué)員右邊食指盡量逃脫不要被旁邊人的手掌抓住，而左手則盡量去抓住旁人的手指。(念到“圣”字的時(shí)候就要完成動(dòng)作)（《圣誕節(jié)的禮物》在一個(gè)圣誕節(jié)的前夕圣誕老人打算送給兩個(gè)可愛(ài)男孩兩份完全不同的禮物。在夜晚他悄悄的把這些禮物掛在了圣誕樹上，第2天天亮哥哥和弟弟都起床了，哥哥發(fā)現(xiàn)他的圣誕樹上掛了一把氣槍和一輛自行車，還有一個(gè)足球。可是他并不高興。圣誕老人問(wèn)他“怎么了
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