愉悅情緒的團體輔導方案(編輯修改稿)
2025-11-04 06:20 本頁面
【文章內容簡介】 次數(shù)過多，持續(xù)時間過長，會直接影響到身體健康和心理行為的變化。學習合理、科學的情緒及壓力應對方式，將有助于保持大學生的良好情緒，以積極方式應對不良情緒，維護身心健康發(fā)展。一、輔導目標：。，并使用合理信念來管理情緒。二、輔導簡案：讓我看看你的臉：暖身，心情涂鴉，幾手幾腳暖身活動：可考慮眾志成城，成員相識，介紹團體的主題與目的。情緒ABC：我有不合理的想法嗎？可將理性情緒療法簡介材料復印發(fā)給大家閱讀，之后做簡單討論；心情故事；喜怒有因。我要怎么說出口:情緒假不了－輕松心情，活躍氣氛，體會不能自然流露自己情緒的難過；情緒高手－學習遭遇情緒的處理方式；信念簽－學習分辨合理及不合理的想法。做健康快樂的人：互相勉勵，建立聯(lián)系，團體結束。三、具體活動例舉：心情涂鴉：發(fā)給每位成員紙與彩色筆，畫下自己的心情，并兩人配對互猜畫的是什么心情，以此說明每個人都有自己的獨特心情。輔導者說明要進行什么活動，再發(fā)給每位成員一張紙與色筆。請成員畫出現(xiàn)在的心情或是剛剛進行活動后的心情。接著采用配對方式現(xiàn)出畫作，并讓配對成員猜一猜他畫的是什么心情，猜出后請作者分享一下，輔導者統(tǒng)整說明?；氐綀F體展示一下畫作，并說出代表的心情。（如：這代表我很快樂）心情故事：輔導者敘述一個假設情境，兩個人結伴打球，對于打球的輸贏有不同的看法，因而也導致了不同的情緒。問成員如果他是主角之一，他在輸球或贏球的情景下,各會有什么樣的情緒。成員分享完后，輔導者以這個故事為例，說明何者為事件、想法、結果（情緒）。并告訴成員不同的想法，可能會有不同的情緒。輔導者拿出準備好的事件、想法、結果流程的海報紙，再告訴成員這三者的順序。喜怒有因：拿出十個生活上的例子（如附件），讓成員依剛剛所學的概念，說出何者為事件、想法、結果（情緒）。對成員的答案，輔導者給予引導，并回饋。最后輔導者再做統(tǒng)整。事件舉例：！。！。情緒假不了: 詢問所有成員笑話準備的情況，確定后說明活動進行的方式，將成員分為兩組，每組輪流派出成員說笑話，說的時候，另一組成員必須皺眉聆聽，不可有任何發(fā)笑的姿態(tài)，同組其他成員可擔任糾察員，觀察對方是否始終保持皺眉，結束后兩組交換進行。最后請成員分享進行過程中的感受。情緒高手：承接情緒是很難假裝的，讓成員思考自己遭遇情緒的處理方式。提供我訊息的概念，發(fā)給成員我訊息的示范單分別提供幾個情緒狀況，讓成員以角色扮演的方式練習我訊息的表達。輔導者總結所討論到的情緒宣泄方式，說明應注意的事項及表達時機。信念簽: 讓成員將作業(yè)中“想法”一欄裁下，卷成簽狀，放入信念筒中。輔導者由簽筒中抽一個信念，請成員分辨其為合理的想法或不合理的想法，如果是理性的想法，不必舉手，如果是不合理的想法，請舉手，并說明哪里不合理。（心理教育中心供稿）第四篇：高中生情緒管理團體輔導活動方案高中生情緒管理團體輔導方案武宣縣中學 盧龍陽輔導目的：通過創(chuàng)設情境和游戲活動，讓學生學會調節(jié)情緒的方法，緩解學習壓力，體驗生活的快樂。參與班級：高一年級兩個班級（115人左右）活動地點：室內運動場 活動時長：70分鐘活動所需材料：10個人一個小組，每個學生一只筆，每個小組一張大白紙，一張B4白紙，每個學生一張小卡片（打印紙A4分四分之一），每個小組一張大白紙（厚的），一盒彩筆?；顒訄龅匾螅嚎梢跃偷囟氖覂葓龅?，可以播放音樂。課前準備：把所有學生分成十組，每組10—12人（5分鐘）從一報數(shù)到十，同一個號的同學組成一個組，大家圍成一個圈站好。一、熱身活動：活動1：自我介紹（逐一自我介紹姓名，班級，來自哪里？）（10分鐘）目的：通過自我介紹，促進大家的互相了解，有助于建立相互信任的關系。每個組選出一名組長，給自己的組取組名，口號，并在大白紙上寫上組長名字，組名，每個同學在上面簽上自己的名字。（每個隊發(fā)一張大白紙和一盒彩筆）建立團體契約（5分鐘）內容：（全體學生跟著輔導老師念）我愿意真誠的遵守下列團體契約，若有違背愿無條件接受自我檢討。我絕不：無故退出活動。我可以：在活動中盡情地放開自己 我能夠：真誠互動、積極投入。我期待：建立互助友愛的團隊。我相信：我們一定會成功。活動2：捉蜻蜓（5分鐘）程序：1．全體學員圍成一圈。2．每個學員伸出右手食指，向上頂著右邊學員的左手掌心，而他左邊的學員同樣伸出右手食指。向上頂著他的左手掌心，以此類推。3．培訓師講一些話。當提到指定詞語時，學員右邊食指盡量逃脫不要被旁邊人的手掌抓住，而左手則盡量去抓住旁人的手指。(念到“圣”字的時候就要完成動作)（《圣誕節(jié)的禮物》在一個圣誕節(jié)的前夕圣誕老人打算送給兩個可愛男孩兩份完全不同的禮物。在夜晚他悄悄的把這些禮物掛在了圣誕樹上，第2天天亮哥哥和弟弟都起床了，哥哥發(fā)現(xiàn)他的圣誕樹上掛了一把氣槍和一輛自行車，還有一個足球。可是他并不高興。圣誕老人問他“怎么了
黨政相關相關推薦
鄂ICP備17016276號-1