愉悅情緒的團(tuán)體輔導(dǎo)方案(存儲(chǔ)版)
【正文】 自我情緒的關(guān)系，考慮到群體情緒的問題，培養(yǎng)駕馭情緒的能力。材料準(zhǔn)備： 白紙，兩個(gè)紙巾盒。”“如果有人說他很忙，沒時(shí)間見我，其實(shí)真正的意思就是不想理我。首先，給所有學(xué)生發(fā)一張白紙，要求他們?cè)诎准埳蠈懴伦罱囊患屪约禾貏e煩惱、焦慮、內(nèi)疚或痛苦的事情，并寫出為什么這件事讓自己感覺這么不好。注意事項(xiàng)：并不是所有煩惱（或悲傷、沮喪等）事件都可以通過調(diào)整理性信念而改變的，我們只是期望提示學(xué)生用這樣的方式反思自己的負(fù)面情緒。近年的教育心理學(xué)研究一再發(fā)現(xiàn)，即使是學(xué)校中的孩子，也難逃社會(huì)壓力的巨大折磨，體驗(yàn)到日益眾多隨之而來的消極情感，而很少從學(xué)習(xí)和生活中體驗(yàn)到幸福感和輕松感?；顒?dòng)時(shí)間：30分鐘。（3）持續(xù)的恐懼感：總是擔(dān)憂必須在很短的時(shí)間內(nèi)完成過量的工作。（10）顯得憤世嫉俗：說話時(shí)用詞尖刻，語含諷刺，不愿意相信別人，參加一些非常有趣的活動(dòng)時(shí)不能玩得盡興，因?yàn)榭偸秋@得漫不經(jīng)心，不能投入其中。？第 4 頁。（8）面臨挑戰(zhàn)：認(rèn)為你必須不斷證明自身能力或價(jià)值，否則別人會(huì)搶走你的飯碗。以下這些癥狀哪些出現(xiàn)在你身上？（1）持續(xù)的疲勞感：常見的癥狀是難以入睡或睡眠過程中的間斷性失眠（即能很快入睡，但三四個(gè)小時(shí)后會(huì)醒來，很難再次入睡?；顒?dòng)場所：室內(nèi)。這種情況下的對(duì)質(zhì)往往能起到更深的效果，只是在班級(jí)參與性上略有犧牲。兩組輪流扮演被告方和原告方，從對(duì)方的紙箱中抽取“令人??的事”，進(jìn)行辯論，直到所有學(xué)生都參加過一輪辯論為止?！薄爸挥谐煽兒?、朋友多、心地善良的人才可能得到幸福！”把全部學(xué)生分成兩組，分別為紅組和白組。如“教師這樣批評(píng)我簡直糟糕第 1 頁中國心理應(yīng)用行業(yè)引導(dǎo)者透了!”“我無法容忍他這樣拒絕我!”“張小米不喜歡我，沒有人會(huì)喜歡我。適用人數(shù)：人數(shù)不限，40人以下為宜。通過團(tuán)體訓(xùn)練使高中生更加全面的認(rèn)識(shí)自身情緒特點(diǎn)，學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒。六、結(jié)束活動(dòng)：（5分鐘）給每一個(gè)成員發(fā)一張小卡片（四分之一的草稿紙），在卡片的頂端寫上“對(duì)XXX（自己的姓名）祝福”，然后每個(gè)人將卡片傳給坐在自己右邊的同學(xué)，讓他們寫下對(duì)你的祝福和意見，每個(gè)人依次往下傳。弟弟來到自己的圣誕樹前，樹上只掛了一個(gè)紙包，別的什么也沒有，他把紙包打開，不禁哈哈大笑，一邊笑一邊在院子里尋找。向上頂著他的左手掌心，以此類推。每個(gè)組選出一名組長，給自己的組取組名，口號(hào)，并在大白紙上寫上組長名字，組名，每個(gè)同學(xué)在上面簽上自己的名字。輔導(dǎo)者總結(jié)所討論到的情緒宣泄方式，說明應(yīng)注意的事項(xiàng)及表達(dá)時(shí)機(jī)。！。問成員如果他是主角之一，他在輸球或贏球的情景下,各會(huì)有什么樣的情緒。我要怎么說出口:情緒假不了－輕松心情，活躍氣氛，體會(huì)不能自然流露自己情緒的難過；情緒高手－學(xué)習(xí)遭遇情緒的處理方式；信念簽－學(xué)習(xí)分辨合理及不合理的想法。大學(xué)生處于人格發(fā)展的完善階段，身心發(fā)展和生活環(huán)境有其獨(dú)特性，自我控制和自我調(diào)節(jié)能力還有待提高，社會(huì)期望值高，競爭壓力大，這就使他們易受緊張情緒的困擾，表現(xiàn)出自卑、焦慮、嫉妒、抑郁、挫折感等不良情緒狀態(tài)。（2）提供訊息的概念，發(fā)給成員我訊息的示范單分別提供幾個(gè)情緒狀況，讓成員以角色扮演的方式練習(xí)訊息的表達(dá)。（三）主題活動(dòng)活動(dòng)目的：活躍氣氛,協(xié)助成員認(rèn)識(shí)情緒狀態(tài)及類別活動(dòng)時(shí)間：20分鐘活動(dòng)內(nèi)容：（1）領(lǐng)導(dǎo)者說明要進(jìn)行什么活動(dòng)，再發(fā)給每位成員一張紙與色筆。Ellis認(rèn)為情緒困擾的產(chǎn)生是由于不合邏輯的思考方式所致，因此，要去除情緒困擾，先要幫助個(gè)體了解、修正非理性想法，再以理性想法取而代之，就可以達(dá)到消除情緒困擾的目的了。由于家庭與社會(huì)期望值高，學(xué)習(xí)競爭壓力大，他們易受緊張情緒的困擾，表現(xiàn)出自卑、焦慮、嫉妒、抑郁、挫折感等不良情緒狀態(tài)。小總結(jié)。一些消極情緒只要表現(xiàn)恰當(dāng)也是有益的，例如我們的考試成績不如意時(shí)，產(chǎn)生了羞愧、內(nèi)疚的情緒，有助于我們重視學(xué)習(xí)，急起直追，我們也要合理的克制自己的不良情緒。2．讓自愿上臺(tái)的學(xué)生隨機(jī)抽出一張卡片，讓他自己用表情、動(dòng)作等非語言信息表達(dá)卡片上所寫的情緒，不能用言語表達(dá)。所以學(xué)會(huì)正確的看待情緒，學(xué)會(huì)控制不良的情緒是非常重要的一課。第一篇：愉悅情緒的團(tuán)體輔導(dǎo)方案愉悅情緒的團(tuán)體輔導(dǎo)方案愉悅情緒的團(tuán)體輔導(dǎo)方案一． 活動(dòng)設(shè)計(jì)依據(jù)：1．情緒管理理論情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒的表達(dá)方式，通過一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化，從而使人學(xué)會(huì)以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w。3)沖動(dòng)性減少而穩(wěn)定性增加。1．教師準(zhǔn)備六張“情緒卡片”，卡片上分別寫上“喜、怒、哀、懼、愛、惡（厭惡）。師小結(jié)：情緒沒有好壞之分，關(guān)鍵要表現(xiàn)適當(dāng)。，并大聲讀出來（分享快樂）。第二篇：中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)團(tuán)體輔導(dǎo)方案情緒調(diào)節(jié)——中學(xué)生團(tuán)體輔導(dǎo)方案一【活動(dòng)背景】..................2二【活動(dòng)目標(biāo)】.......
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