20xx年醫(yī)學(xué)專題—女人補(bǔ)血六大誤區(qū)-紅糖能補(bǔ)血？(編輯修改稿)
2024-11-19 04:14 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 因此，這兩種女人常吃的食品，雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但要依賴它們來補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。然而，動(dòng)物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達(dá)30%以上，適合補(bǔ)鐵用途?！ ≌`區(qū)三：蔬菜水果無益補(bǔ)鐵 許多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收?！ ≌`區(qū)四：咖啡與茶多喝無妨 對(duì)女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，
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