【文章內(nèi)容簡介】 行，就在家，看電視，一句話就是比較懶。然后神經(jīng)質(zhì)的人一般愛評論實(shí)事，一回家跟兒子聊天，就聊釣魚島等等。幸福的人不聊這個，幸福的人一回家就跟你聊一聊，我發(fā)現(xiàn)有一個新餐館咱去吃一頓，我給你做點(diǎn)什么好吃的，因?yàn)樗麩釔凵?。所以神?jīng)質(zhì)的人痛苦特別多。剛才我說的都是常識了，當(dāng)然我的觀察不一定對。那么從心理學(xué)的原理上，神經(jīng)質(zhì)的人是比較清楚的。神經(jīng)質(zhì)的人就是悲觀主義者，他有這么幾個特點(diǎn)，第一個這種人如果做了好事，做了正確的事，做了道德的事，他沒有愉快的體驗(yàn)，相反感覺到的是焦慮。15 比如說這種人好不容易當(dāng)班長了，馬上就焦慮了，我都當(dāng)班長了，萬一工作做不好，過兩天叫人弄掉怎么辦？這種人期末考試考了第一也不高興，期末考試考了第一這又不是中考，中考考第一該多好。結(jié)果中考又考第一了，他又焦慮了，這又不是高考，高考考第一該多好。結(jié)果考了一個好大學(xué)，考了好大學(xué)又焦慮了，沒有好工作。后來有了好工作又焦慮了，沒有好對象，后來人家介紹了一個舞蹈學(xué)院的小女孩特別的漂亮，人家同意了，他又焦慮了，你看這么漂亮的好女孩跟我了，萬一她把我甩了怎么辦？這種人人生對他來說就是苦難，因?yàn)槿松偟貌粩酀M足需求，總是有變化，所以他帶著沉重的負(fù)擔(dān)來滿足需求，他不能舉重若輕，他很沉重，所以以后大家一定要瀟灑一點(diǎn)。這種人如果做了道德的事也沒有愉快體驗(yàn)。比如說地震災(zāi)區(qū)捐款，捐吧，他也踴躍捐，捐完了后悔了，晚上睡不著覺，心疼，自責(zé)，自己怎么這么幼稚，一激動捐了這么多錢？這么多錢能給我兒子買多少好吃的。你看他做什么事沒有精神，沒有信仰，沒有一個原則，他沒有意志，所以他只是要面子，他只是要讓大家說我好就可以了，所以神經(jīng)質(zhì)人格的人有一個格言，就是走自己的路讓別人說去吧。這種人不熱愛自己。你看心理健康的人有一種小自戀，你看心理健康的人不好色，給他介紹一個對象，行，就是她了，也沒有什么愛情，結(jié)婚吧，反正家庭條件也都不錯。但是結(jié)了婚之后對自己的老婆特別好，一結(jié)婚他家里什么東西都增值了。你看心理健康的人護(hù)老婆，老婆好，雖然長的丑但是安全，兒子也好，多動癥，充滿了青春的活力，兒子考了倒數(shù)第一，好啊，不用焦慮了，不用擔(dān)驚受怕了，以后咱就不怕了，16 你看他總是舉重若輕，跟孩子一起玩，他能夠舍得大把大把的時間跟孩子一起玩，他熱愛孩子，所以他不是故意的，所以他對工作不是特別好強(qiáng)。所以他熱愛生活，他的辦公室一般都特別的干凈，養(yǎng)了一朵花，我們系有一個老師，特別的樂觀，她50多歲那年她老公跟她離婚了，她挺過去了，后來她是反聘的，就給她弄了一個沒窗戶的辦公室。她養(yǎng)了好幾盆花，她的這些花在日光燈下還開了，開得還挺好，她特別高興地跟我講這個，我一看她就像那朵花一樣，特別的有韌性，樂觀。這種人往往對自己擁有的東西特別珍惜，對別人的東西不敏感，周圍變化什么的不敏感。比如說她買了一個兩手的，她天天擦，擦得锃亮，也不去洗車房。因?yàn)樗裏釔圻@個車，拎著個桶，拿著抹布就擦，拿吸塵器吸，后面還放兩個小豬玩偶，還貼了一個貼紙，“別摸我，我怕羞，等我長大了我就變成悍馬”，特別好。一到寒暑假拉著全家人開著到西藏旅游去了，特別熱愛生活。你看焦慮的人就不熱愛生活，焦慮的人特別的好強(qiáng)，他沒有愛心，這種人沒有愛心，只追求成功，誰要跟他結(jié)婚了誰就倒霉了，他一回家拉著個臉，在外面他不敢，但是一回家馬上就變色。因?yàn)樗麑ψ约荷磉叺娜颂貏e的苛求，見到老婆也不順眼，其實(shí)他老婆挺漂亮的，他也看著不順眼，漂亮有什么用呢？花瓶，智商低。兒子學(xué)習(xí)特別好，戴著個眼鏡，總是考第一，他也不高興，他說兒子就知道學(xué)習(xí)，書呆子，不鍛煉身體。自己買了個車，再也不管了，放在那，因?yàn)樗X得別人家的車更好，這種人還摳，買了個車也不開，為什么呢？廢油。我有一個朋友特別摳，那天拉著我，到紅燈熄火了，17 到綠燈又點(diǎn)著了，我說你干啥呢，他說為了省油。我說我見過摳的，沒見過這么摳的。我這個朋友對家里人特別恨，后來把他老婆弄死了，他老婆自殺了。他有時候家暴，他總是苛求，總是覺得別人好，別人什么都好，自己什么都不好，心理健康的人覺得自己什么都好，別人什么都不好，或者別人也不錯，他不關(guān)心別人。所以研究表明，低自尊的人和自卑的人如果他考90分，一聽說同學(xué)們大部分人考90分，馬上就不高興了，特別痛苦，怎么大家都考90分。但是心理健康樂觀的人考了90分，聽說同學(xué)們都考90分，他還是照樣高興。我覺得有一些人對別人就是不敏感，他覺得別人是朋友他能夠合作，但是這種人不多。我覺得更多的人還是不太好，就是見到別人提職了，心理特別的郁悶，幸福感下降；見到別人骨折了特別的高興，拎著水果去看別人去了。（二）神經(jīng)質(zhì)的人缺乏幸福感我覺得生活中善良的人少，大部分人還是偏負(fù)面，就是說嫉妒，愛嫉妒。你們一般來說不嫉妒，那是因?yàn)楹枚嗍虑樯夏悴恢匾曔@個事情就不嫉妒，比如說你們在座的誰打乒乓球好就不嫉妒，誰心理學(xué)搞的好你也不嫉妒，但是誰當(dāng)官了你就容易嫉妒。像我誰搞心理測量我不嫉妒，你心理咨詢搞得比我好我就嫉妒，因?yàn)槲抑匾曔@塊，每個人都有核心自我。所以大家要注意，以后一定要自戀一點(diǎn)，就是把自己的東西夸大，所以潘長江那個小品演的特別好，他說我整休整休的睡不著覺，我就尋思再尋思我怎么就那么有才呢。因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)老批評你就這么說，是啊，我缺點(diǎn)特別多，我只有一條優(yōu)點(diǎn)，什么優(yōu)點(diǎn)呢？就是才貌 18 雙全，所以感覺良好很重要?，F(xiàn)代人啥也不缺，你們?nèi)卞X不？缺幸福不？缺，現(xiàn)在人我覺得主要還是缺感覺良好，缺幸福感。第一條，神經(jīng)質(zhì)性格的人往往對錯誤特別的敏感。你看咱們老是跟人打交道，有的人不怕領(lǐng)導(dǎo)，犯了錯誤他也不高興，但是他沒有極為痛苦；有的人就怕領(lǐng)導(dǎo)，今天領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)來了沒跟他說話，他就緊張，我是不是犯什么錯誤了，領(lǐng)導(dǎo)半夜11點(diǎn)給他打電話他就特別緊張，是不是攤上事了，沒想到領(lǐng)導(dǎo)說趕緊來打麻將吧，三缺一。所以好多人對錯誤特別的敏感，這個跟家庭教育有關(guān)，這種人往往一失敗了，一有挫折就受不了，放大了，每一天如履薄冰，生怕犯錯誤。比如說丟手機(jī)有人就痛苦，不活了；有人就沒事。你們一般丟手機(jī)多長時間能夠忘，一年啊，太長了，那天我講課說多長時間，有人說15天，我說這也夠長了。一般來說我們兩三天差不多就過去了，這個叫心理韌性。我們每一個人都有挫折感，你們不要認(rèn)為大款高官沒有挫折感，他們一樣有挫折感，這個挫折是人生都有的，只不過你的挫折跟別人的挫折不一樣，所以每個人一生中都要面臨著我面對挫折怎么辦？就是你希望落空了怎么辦？所以這個是比腦瓜，比心理素質(zhì)，你看有些人有韌性，鄧小平能夠經(jīng)得住打擊，有的人就經(jīng)不住打擊自殺了。如果你對負(fù)面的東西太敏感，那么你在生活中就特別累。嚴(yán)順開演過一個小品，上班的時候給人買雞蛋，自己煮了一個自己的雞蛋吃了，數(shù)一數(shù)朋友的雞蛋，一數(shù)少了一個，心理咯噔一下，這個怎么辦？你看我吃了一個雞蛋，他的雞蛋又少了一個，待會他回來了一數(shù)，少了一個，肯定認(rèn)為我給吃了，以后傳出之后自己怎么做人啊。于是就把 19 自己的筐里面的雞蛋拿出來給人補(bǔ)上了，補(bǔ)上之后更痛苦了，給你們買雞蛋就不錯了，還平白無故的搭一個，我的雞蛋然后又拿回來了，拿回來是面子受損，拿出去是利益受損，所以就很糾結(jié)。人生最大的糾結(jié)就是既想要利益，又想要面子。所以就很糾結(jié)，其實(shí)大家要知道那么一個理，你有時候?yàn)槭裁淳涂ㄔ谀?，什么事都決策不了，就是因?yàn)槟銓ω?fù)面的東西太敏感。就像嚴(yán)順開出門了，看到鄰居的衣服給風(fēng)吹到地上了，就想撿起來，剛想撿又焦慮了，萬一鄰居看到了是不是認(rèn)為我給碰掉的，那就不撿了走吧，不撿又焦慮了，鄰居自己的衣服萬一刮丟了怎么辦，自己見死不救多不好，你看他來回的想。這種人甚至買衣服都特別的困難，要買一個好的衣服就得前思后想，我們心理學(xué)把這種人叫做需求滿足最大化。比如說買一個衣服，逛新街口，好不容易看中了一件，剛想出手買就焦慮了，萬一西單就更好的呢；又逛西單，逛完了又看中一件，剛想出手又焦慮了，沒準(zhǔn)王府井有更好的；逛完王府井好不容易買回來了，晚上回到家，看到電腦焦慮了，沒準(zhǔn)淘寶網(wǎng)上更便宜；打開電腦一看，淘寶果然比這個還便宜，你看有好多人買東西都買了好幾個月還比較，拿電腦去比看一看，我是不是買吃虧了，所以這種人甚至停車都累。地下超市停車位很緊張。星期六一進(jìn)去有一個車位，剛想停，不行，萬一里面有更好的車位呢，開到里面有一個車位剛想停又焦慮了，沒準(zhǔn)出口有更好的，開到出口就沒車位了。這種人甚至吃自助餐都會緊張，因?yàn)槿说奈甘怯邢薜?，吃了魚就吃不了肉了，吃米拿不了面了，好多人拿著盤子轉(zhuǎn)一圈，到底想吃什么，結(jié)果好吃的都叫人吃沒了。所以如果你要想折磨誰，就 20 讓誰吃自助餐，這種人特別能在小事上算計(jì)，因?yàn)樗吓鲁蕴潱吓率д`，所以他就焦慮。我覺得大家老是跟人打交道，你們可能處理好多人際關(guān)系，如果有這種性格特別妨礙你跟人打交道，因?yàn)槟阏疹櫫藦埲偷米锪死钏模源蠹乙欢ㄒ性瓌t，表達(dá)善意，同時有原則。我問大家一個問題，你的同事要管你借錢你借不借？借，好多人不想借，但又借，借完了特別的痛苦，老盯著啥時候還我，又不敢說，結(jié)果人給忘了。我覺得一定要忠于內(nèi)心世界，借和不借都要想好，借有借的好處，不借有不借的好處，你不能被動。所以大家要主動，什么叫心理健康，心理健康就是自主性，能掌控自己的命運(yùn)。所以大家不要過于害怕犯錯誤，犯了錯誤再改，改完了再犯，犯完了再改。如果你不想犯錯誤，最好的辦法就是不出生，在母體里面呆著，我覺得人類不在于不犯錯誤，人類在于能檢驗(yàn)錯誤。我特別喜歡小平同志一句話，叫摸著石頭過河，咱們現(xiàn)在摸著石頭過河的太少了，大家都不摸著石頭過河因?yàn)榇蠹矣X得過完了，差不多就這樣了。其實(shí)還是應(yīng)該改革，不要怕犯錯誤，屬于檢驗(yàn)真理，所以要舍得舍得，不舍是得不了的。第二條神經(jīng)質(zhì)性格的人不能享受無功利行為的快樂。因?yàn)樗麤]有原則，沒有信仰，所以他做什么事情，就急功近利，重結(jié)果，不重過程。因此這種人沒有長遠(yuǎn)的動力，比如說學(xué)外語，這種人覺得學(xué)外語一點(diǎn)意思都沒有，學(xué)外語唯一的目的是我媽說的要超過別人，這種人學(xué)完外語考完試了，再也不看書了，他覺得外語太令人頭疼了，一點(diǎn)沒意思；另一種人覺得干一行愛一行，人家有信仰，覺得學(xué)外語是一個手 21 段，將來我要當(dāng)外交官，所以考完試了曾經(jīng)去英語角，仍然讀外文的雜志，看外文的小說，最后人家考上外交學(xué)院了。所以你看好多人有安全感，不為了功利學(xué)習(xí)，這種人就有長遠(yuǎn)的動力，而且這種人老能改變自己，他勇敢，他有原則。所以你看這個人每天都是新的生活，他不斷的翻新花樣，幾年不見他成長了，你看有的人幾年不見萎縮了，變得更不好了；有的人就成長，所以大家要不斷的擴(kuò)大自己，追求新的經(jīng)驗(yàn)。你看愚公，人家就是特別的樂觀，積極的移山，把兒子孫子都搭上，因?yàn)樗行叛?。在生活中樂觀積極的人往往干一行愛一行，苦中作樂，王進(jìn)喜、時傳祥、雷鋒，我覺得他們都不是為了金錢工作。中國人最大的問題就是沒有信仰，沒有精神生活，尼采說過“神經(jīng)質(zhì)的人就是情緒沒有精神化”。所以中國人現(xiàn)在不幸福，就是跟這個有一定的關(guān)系，中國人和韓國人是世界上最贊同錢等于幸福的國家。世界上最不喜歡錢的，最不重視錢的國家是加拿大，加拿大只有17%的人認(rèn)為錢等于幸福。即使是實(shí)用主義的誕生地美國，仍然只有33%的人認(rèn)為錢是生活中最重要的。你們猜猜中國人贊同錢等于幸福的人是多少，55%，一多半的人認(rèn)為錢等于幸福。我覺得西方有句諺語說的特別好，他說如果一個人不為金錢工作，他就能夠把世界踩在腳下。我不是說大家不掙錢，我是說大家還是要有一個歸屬感，這樣能幸福。我給你們講一個印第安人的故事。印第安人在市場上賣草帽，美國游客就買了一個，說多少錢一個，5塊錢拿走吧。美國游客就買回去了，后來美國人又回來了，過了一個禮拜，說大爺你這個草帽在我們那深 22 受歡迎是一個好的工藝品，我準(zhǔn)備一下子訂做200個，便宜點(diǎn)，薄利多銷。老頭笑了笑，說好吧小伙子給你一個最低價(jià)，20美元一個。這個美國商人迷惑不解，說你怎么越來越貴了，老頭笑著說，難道你不明白嗎，我要是給你做一個草帽，我有時間望著雪山，曬著太陽，抽著煙，我是享受?，F(xiàn)在你一下子讓我做200個草帽，我要沒日沒夜的干活，我得加班，我熬夜，我痛苦，所以你得賠償我精神損失費(fèi)。這個印第安人抓大放小，他看的更遠(yuǎn)，他認(rèn)為金錢是手段，幸福是最終的目的，所以勇敢。其實(shí)生活中還是有很多這種人的，我們北師大附近有一個賣烤地瓜的大媽，邊賣烤地瓜邊唱民歌給大學(xué)生，大學(xué)生特別喜歡她，然后學(xué)生把她拍下來放到網(wǎng)上，然后這個人上了達(dá)人秀，星光大道。上星光大道那一集我看了，我以為她唱得挺好的，沒想到唱歌跑調(diào)，第一關(guān)就被刷掉了。即使是這樣我們北師大的學(xué)生也特別喜歡她，因?yàn)樗顟B(tài)度樂觀。北師大去年給她搞了一場個人演唱會，現(xiàn)在給弄到屋子里面烤地瓜去了，還有一個菜花大媽，人家邊賣菜邊唱洋歌，特別的熱愛生活。其實(shí)我們生活中有很多人，像老樹皮樂隊(duì)，有一些老人，唱歌跳舞。我曾經(jīng)看過一期專門跳舞的老頭，一個個像小伙似的，都六七十歲了，但是長的像三四十歲。因?yàn)樗麄兲焯焯?，所以我覺得他們都是特別熱愛生活的。所以大家要戰(zhàn)勝神經(jīng)質(zhì)性格，應(yīng)該要瀟灑一點(diǎn)，就是滿足需要的過程，不要讓他成為負(fù)擔(dān)，抓大放小。你要想一想你的最佳狀態(tài)是什么？你的理想自我是什么？習(xí)主席說“中國夢”，你的夢是什么？假如你不為金錢工作了，你的最佳理想自我是什么？大家要想一想這個問題，假如你中獎了一個億，還上 23 班嗎？還上，熱愛工作，所以大家一定要想一想你生命的意義是什么？每個人是不一樣的。三、什么是幸福感？（一）提升幸福感介紹一下幸福感。我們生活中要想戰(zhàn)勝神經(jīng)質(zhì)性格，心理治療不是最主要的，最主要的我們要提升幸福感。我們要追求卓越，追求精彩，那什么叫幸福？中國古代有四大幸福：第一個叫久旱逢甘雨；第二個他鄉(xiāng)遇故知；第三個洞房花燭夜；第四個金榜提名時。你們回憶一下過去你們一生當(dāng)中什么時候最幸福？我上課的時候就問這個問題，有一個女同學(xué)起來了，說老師我結(jié)婚那一天晚上最幸福，洞房花燭夜。有人說我考上大學(xué)拿到通知書那天最幸福，金榜提名。最近英國《泰晤士報(bào)》調(diào)查了6萬多個數(shù)據(jù)，總結(jié)出了四大幸福，你看英國人的幸福跟咱們不一樣，人家境界高。英國人認(rèn)為人生最幸福的事有四件：第一個剛剛完成了自己作品的藝術(shù)家，吹著口哨，欣賞自己的作品，這種人最幸福；第二個在沙灘上堆城堡的小孩子最幸福；第三個給嬰兒洗澡的母親最幸福；第四個剛動完一個手術(shù)看著病人醒來的外科醫(yī)生最幸福。（二）幸福不等于快樂我們看一看幸福跟快樂，首先要區(qū)分一下幸福不等于快樂，快樂是什么？快樂是身體，是被動，是跟刺激有關(guān)的。好多人把幸福等同于快樂，說吃飽穿暖就是快樂。我覺得不對?？鞓肥潜粍拥?，比如說我們