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正文內(nèi)容

淺談大學(xué)生職場(chǎng)適應(yīng)中常見的心理問題(編輯修改稿)

2024-11-15 05:29 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 :是以上每個(gè)環(huán)節(jié)都涵蓋人際關(guān)系技巧。以下是需要大家書寫和練習(xí)的市場(chǎng)營銷策劃書財(cái)務(wù)預(yù)算銷售制度12306學(xué)習(xí)方法(學(xué)法手冊(cè))12520情緒與狀態(tài)12422(重點(diǎn))周計(jì)劃回復(fù)42329會(huì)議紀(jì)要123050前面兩天主要是理論學(xué)習(xí)以上知識(shí),結(jié)合心理學(xué)理解。理論部分有課件ppt,后面是具體的消化吸收,培訓(xùn)見。第五篇:大學(xué)生常見心理問題分析及其解決方案第三講 大學(xué)生常見心理問題分析及其解決方案大學(xué)生常見問題的類型:一、自我認(rèn)知問題;二、情緒問題;三、學(xué)習(xí)問題;四、人際關(guān)系問題;五、戀愛問題(網(wǎng)戀)一、自我認(rèn)知障礙自我認(rèn)知是自我意識(shí)的主要內(nèi)容。大學(xué)生在自我意識(shí)完善過程中,有時(shí)不能客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我,出現(xiàn)自我認(rèn)知偏差,甚至造成自我認(rèn)知障礙。(一)自負(fù)案例介紹:謝某,女20歲,大學(xué)二年級(jí)學(xué)生,1.65 米,是學(xué)校舞蹈隊(duì)隊(duì)員,認(rèn)為自己長得非常漂亮、才能超群。參加活動(dòng)積極、踴躍,喜歡賣弄自己,認(rèn)為自己什么都行。穿著鮮艷、時(shí)尚,常常對(duì)同學(xué)不屑一顧,看不起周圍同學(xué),認(rèn)為女生穿衣沒品位,男生就知道獻(xiàn)殷勤。擔(dān)任班上文娛委員,什么工作都喜歡插一手,喜歡指使、支配別人做事。而對(duì)別人提的意見卻總不能接受,認(rèn)為自己做的都是對(duì)的、好的,別人沒有資格評(píng)論。案例分析:謝同學(xué)雖然人長得漂亮,但是極無涵養(yǎng),平時(shí)總是有一種高高在上的優(yōu)越感,與人相處時(shí)總是以教訓(xùn)的口氣說話,令人難以接受,而且稍有不如別人的時(shí)候,便會(huì)妒性大發(fā),常常把別人說得一文不值。種種跡象表明,謝同學(xué)明顯屬于自負(fù)。自負(fù)的確定,一般認(rèn)為只要在以下九個(gè)特征中具備五個(gè)特征,就可以確定為自負(fù):(1)對(duì)批評(píng)的反應(yīng)是憤怒、羞愧或感到恥辱(盡管不一定當(dāng)即表露出來);(2)喜歡指使別人,要他人為自己服務(wù);(3)過分自高自大,對(duì)自己的才能夸大其辭,希望受人特別關(guān)注;(4)堅(jiān)信他關(guān)注的問題是世上獨(dú)有的,只能被某些特殊的人物了解;(5)對(duì)無限的成功、權(quán)力、榮譽(yù)、美麗或理想愛情有非分的幻想;(6)認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒有的特權(quán);(7)渴望持久的關(guān)注和贊美;(8)缺乏同情心;(9)有很強(qiáng)的嫉妒心。自負(fù)的人一般過高地估計(jì)了自己的可能性、活動(dòng)的成果以及某些個(gè)性品質(zhì),他們通常在做事時(shí)很自信,而且喜歡選擇那些顯然是力不勝任的任務(wù),而在遇到挫折后,他們或是沮喪、固執(zhí)己見,或是把失敗的責(zé)任推向客觀的原因。常常伴有過分自信、高傲、勢(shì)利眼、不講策略和難于相處等性格特征,很容易形成自戀型人格障礙。自負(fù)的原因非常復(fù)雜,主要有以下幾個(gè)方面:一是家庭環(huán)境。父母關(guān)系不好的家庭,如果不注意其影響,很容易使孩子產(chǎn)生對(duì)抗情緒,覺得他人都不可信,不宜接觸,從而夸大自身存在價(jià)值,促使自己自負(fù)。二是教養(yǎng)方式。溺愛型教育方式下的小孩,往往容易自視甚高,過分自高自大,常常不把別人放在眼里,產(chǎn)生自負(fù)心理。三是缺乏伙伴(社會(huì)交往)。獨(dú)生子女在家中缺乏異性和同性伙伴,如果家長不鼓勵(lì)孩子去結(jié)交朋友,不為孩子結(jié)交朋友提供條件,甚至還加以阻礙,孩子就不能通過相互交往認(rèn)識(shí)真正的自我,從而產(chǎn)生自負(fù)。四是創(chuàng)傷性經(jīng)歷。有的同學(xué)在與伙伴的交往中,出現(xiàn)了這樣或那樣難以解決的問題,或在精神上或肉體上受到了重大的打擊,可使其喪失與人交往的興趣,轉(zhuǎn)而成為自負(fù)。解決策略:(1)解除自我中心觀。自負(fù)的主要特征是自我中心。要積極、平等地與人交往,團(tuán)結(jié)和幫助同學(xué),克服和改正自我中心的行為方式。要培育他們謙虛謹(jǐn)慎、不驕不躁的品質(zhì),使其能夠在保持和充分發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)與特長的基礎(chǔ)上展現(xiàn)自己、發(fā)展自己。(2)學(xué)會(huì)關(guān)愛、寬容和接納別人。從自我的圈子中跳出來,多設(shè)身處地地為別人想想,以求理解他人。學(xué)會(huì)尊重、關(guān)心、幫助他人,生活中最簡單的愛的行為便是關(guān)一人。俗話說:要想獲得愛,首先必須付出愛,我們要遵循成熟的愛的原則——“我被愛因?yàn)槲覑邸保饤売字刹怀墒斓膼鄣脑瓌t——“我愛因?yàn)槲冶粣邸?。相信“只要人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛,這個(gè)世界將會(huì)變成美好的明天!”(3)正確同他人比較。自傲的學(xué)生需要時(shí)刻保持謙虛上進(jìn)之心,將周圍的人作為“自知”的鏡子,在正確同他人對(duì)照、比較中反省和認(rèn)識(shí)自己。在與人比較時(shí),既要看到他人的缺點(diǎn)和劣勢(shì),更要看到他人的特長和優(yōu)勢(shì),要從他人的優(yōu)點(diǎn)中看到自己的不足和欠缺。不能總是拿自己的長處去對(duì)照他人的不足。(4)學(xué)會(huì)正確歸因。為了消除盲目的自我欣賞,自傲的學(xué)生還要學(xué)會(huì)對(duì)自己的成功與挫折進(jìn)行正確、全面地分析。在遭遇失敗時(shí),要檢查自己是否有欠缺和不足,不能一味地怨天尤人,將過失歸咎于客觀因素;在獲得成功時(shí),要能夠看到客觀條件的優(yōu)越和他人的幫助,不能將成績一味地歸于自己的能力和才干。這樣,才不會(huì)自以為是,而是鼓勵(lì)自己加倍努力。(二)自卑案例介紹:張某,男,18歲,重點(diǎn)工科大學(xué)一年級(jí)學(xué)生。來自農(nóng)村,自幼勤奮刻苦,成績優(yōu)秀。考入大學(xué)后,由于城鄉(xiāng)環(huán)境的差異,他覺得自己在服飾、語言、動(dòng)作,以至風(fēng)度上都不能與城里來的同學(xué)相比,內(nèi)心產(chǎn)生了“先天不如人”的自卑感。但同時(shí)也有不甘心、不服氣的思想,想以優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績來顯示自己的才能。過分緊張的學(xué)習(xí)和沉重的心理壓力,他開始失眠了!百般無奈,他鼓起勇氣來尋求心理咨詢。分析:自卑是個(gè)體由于自我認(rèn)知偏差等原因所形成的自我輕視和自我否定的情緒體驗(yàn)。不少大學(xué)生身上不同程度地存在著自卑心理,或認(rèn)為自己其貌不揚(yáng),擔(dān)心被人歧視;或認(rèn)為自己天資愚鈍,將來不能成器,對(duì)未來缺乏自信;或認(rèn)為自己出身貧寒,擔(dān)心被人看不起等等。對(duì)那些稍加努力就可以完成的任務(wù),也往往因自嘆無能而輕易放棄。在他們身上常常伴隨著一些特殊的情緒體驗(yàn),如害羞、不安、內(nèi)疚、憂傷、失望等,并出現(xiàn)自鄙、自怨、自餒、自棄等心理現(xiàn)象。從心理學(xué)分析,自卑實(shí)際是一種心理防御機(jī)制。只是這種“防御”是消極的。一個(gè)人的自卑心理形成后,對(duì)自己的能力評(píng)價(jià)很低,不敢大膽主動(dòng)地去與別人交往。漸漸地會(huì)從疏遠(yuǎn)別人、自我孤獨(dú)發(fā)展到自我封閉,與周圍的人形成一道無形的高墻;這種情況又會(huì)使別人對(duì)你形成不良的看法,更為遠(yuǎn)離和回避你,從而反過來進(jìn)一步加深自己的自卑心理。要讓有自卑感的學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn),要挖掘自己的閃光點(diǎn),客觀地分析自己,找出自己身上的優(yōu)、缺點(diǎn),作個(gè)比較正確的自我評(píng)價(jià)。在學(xué)習(xí)、生活和人際交往中揚(yáng)長避短,相信自己,不斷發(fā)揮、挖掘自己的才能和潛力。解決策略:(1)宣泄不良情緒,調(diào)整她的心態(tài),使她能夠積極地面對(duì)生活;(2)轉(zhuǎn)移比較對(duì)象,引導(dǎo)自卑者把比較的視野從別人身上轉(zhuǎn)向自己,這是重建自信心的關(guān)鍵。(3)發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn),增加正性情感體驗(yàn)。(三)虛榮心案例:一女生平時(shí)學(xué)習(xí)成績很好,自我感覺比其他女同學(xué)都強(qiáng),可過強(qiáng)的爭先拔尖,造成與同學(xué)關(guān)系緊張,每次選班干部都落選,因而精神刺激很大,夜里經(jīng)常又哭又笑,并常常自言自語,出現(xiàn)異常行為。分析:虛榮心就是以不適應(yīng)的虛假方式來保護(hù)自己自尊心的一種心理狀態(tài)。心理學(xué)上認(rèn)為,虛榮心是自尊心的過分表現(xiàn),是為了取得榮譽(yù)和引起普遍注意而表現(xiàn)出來的一種不正常的社會(huì)情感。在虛榮心的驅(qū)使下,往往只追求面子上的好看,不顧現(xiàn)實(shí)的條件,最后造成危害。在強(qiáng)烈的虛榮心指使下,有時(shí)會(huì)產(chǎn)生可怕的動(dòng)機(jī),帶來非常嚴(yán)重的后果。因此,虛榮心是要不得的,應(yīng)當(dāng)把它克服掉。虛榮心的產(chǎn)生與人的需要有關(guān)。人類的需要分生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。其中尊重的需要包括對(duì)成就、力量、權(quán)威、名譽(yù)、地位、聲望等方面。一個(gè)人的需要應(yīng)當(dāng)與自己的現(xiàn)實(shí)情況相符合,否則就要通過不適當(dāng)?shù)氖侄蝸慝@得滿足,在條件不具備的情況下,達(dá)到自尊心的滿足就產(chǎn)生虛榮心。因此,有的人說虛榮心是一種歪曲了的自尊心是有一定道理的。解決策略:(1)要自尊自重,做人起碼要誠實(shí)、正直,絕不能為了一時(shí)的心理滿足,不惜用人格來換取。只有把握住自尊與自重,才不至于在外界的干擾下失去人格。(2)其次是要鼓勵(lì)學(xué)生樹立崇高理想,人應(yīng)該追求內(nèi)心的真實(shí)的美,不圖虛名。很多人能在平凡的崗位上做出不平凡的成績,就是因?yàn)橛凶约旱睦硐搿M瑫r(shí),做到自知之明。這就是說要能正確評(píng)價(jià)自己,既看到長處,又看到不足,時(shí)刻把消除為實(shí)現(xiàn)理想而存在的差距作為主要的努力方向。(3)正確對(duì)待輿論,因?yàn)?,虛榮心與自尊心是聯(lián)系的,自尊心又和周圍的輿論密切相關(guān)。別人的議論,他人的優(yōu)越條件,都不應(yīng)當(dāng)是影響自己進(jìn)步的外因,決定需要的是自己的努力。只有這樣的自信和自強(qiáng),才能不被虛榮心所驅(qū)使,成為一個(gè)高尚的人。二、情緒障礙一個(gè)人長期處于消極情緒的狀態(tài)下,或處于激烈的情緒狀態(tài)下,就會(huì)造成情緒障礙。在這種情況下,正常的心理和生理活動(dòng)會(huì)受到影響,出現(xiàn)很多異常的心理和行為,若不及時(shí)采取各種調(diào)適措施,就可能引發(fā)出嚴(yán)重的后果。(一)焦慮王某,女,大一學(xué)生,從高一的時(shí)候開始對(duì)考試緊張、焦慮,每次考試來臨的時(shí)候便開始坐臥不安。雖然每次考試前都會(huì)很積極的復(fù)習(xí)功課,每次考試也都能考得不錯(cuò),但仍然每到考試就緊張,一聽要考試了便覺得很惴惴不安。老是擔(dān)心自己在考試時(shí)會(huì)出問題,強(qiáng)迫自己抓緊時(shí)間看書、復(fù)習(xí),課間不敢出去休息很久,雖然這樣,但是效率并不高。到考試前的一天或考前的幾天,就會(huì)突然拉肚子,渾身不舒服?,F(xiàn)在快要到期末考試了,想到這些就害怕,怕自己再出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象,影響考試。自己試過深呼吸放松法,在感覺緊張的時(shí)候進(jìn)行深呼吸,但效果很小。當(dāng)事人很焦急,不知道該怎么辦,希望咨詢員能幫她改變這種狀況。分析:焦慮是十分常見的現(xiàn)象,是一種類似擔(dān)憂的反應(yīng)或是自尊心受到潛在威脅時(shí)產(chǎn)生擔(dān)憂的反應(yīng)傾向,是個(gè)體主觀上預(yù)料將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生的不安感,是緊張、害怕、擔(dān)憂混合的情緒體驗(yàn)。人們?cè)诿媾R威脅或預(yù)料到某種不良后果時(shí),都有可能產(chǎn)生這種體驗(yàn)。焦慮是大學(xué)生常見的情緒狀態(tài),當(dāng)他們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作、生活各方面遭遇挫折或擔(dān)心需要付出巨大努力的事情來臨時(shí),便會(huì)產(chǎn)生這種體驗(yàn)。焦慮對(duì)大學(xué)生的影響是復(fù)雜的,既可以成為大學(xué)生成才的內(nèi)驅(qū)力,起促進(jìn)作用,也可以起阻礙作用。實(shí)驗(yàn)證明,中等焦慮能使學(xué)生維持適度的緊張狀態(tài),注意力高度集中,促進(jìn)學(xué)習(xí)。但過度焦慮則會(huì)對(duì)學(xué)生帶來不良的影響。如有的大學(xué)生在臨考前夜的失眠或考試時(shí)“怯場(chǎng)”,在競(jìng)賽中不能發(fā)揮正常水平等,多是高度焦慮所致。被過高的焦慮困擾的大學(xué)生,常常會(huì)感到內(nèi)心極度緊張不安,惶恐害怕、心神不定、思維混亂、注意力不能集中,甚至記憶力下降,同時(shí)還容易產(chǎn)生頭痛、失眠、食欲不振、胃腸不適等不良生理反應(yīng)。焦慮的大學(xué)生在內(nèi)心深處有一種無法解脫、不愿正視的心理問題,焦慮只是矛盾、沖突的外顯,借此作為防御機(jī)制以避免那更深層次的困擾。大學(xué)生常見的焦慮有自我形象焦慮、學(xué)習(xí)焦慮與情感焦慮。自我形象焦慮是擔(dān)心自己不夠漂亮、沒有吸引力,體貌過胖或矮小等,也有的因?yàn)榉鄞?、學(xué)生雀斑等影響自我形象而引起的焦慮;這類焦慮主要與自我認(rèn)知有關(guān),需要通過調(diào)整自我認(rèn)知重新接納自我,建立新的自我形象;二是與學(xué)習(xí)有關(guān)的焦慮如學(xué)習(xí)焦慮、考試焦慮,在學(xué)生情緒反映中最為強(qiáng)烈,我們?cè)诖髮W(xué)生學(xué)習(xí)心理中專門談及考試焦慮,需要引起重視。情感焦慮多數(shù)由于戀愛受挫而引發(fā)的自我否定,認(rèn)為自己不具備愛人與被愛的能力,因而過度擔(dān)心引起焦慮。解決策略:(1)放松法(2)認(rèn)知行為療法 系統(tǒng)脫敏法附:系統(tǒng)脫敏療法。又稱交互抑制法,是由美國學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。這種方法主要是誘導(dǎo)求治者緩慢地暴露出導(dǎo)致神經(jīng)癥焦慮、恐懼的情境,并通過心理的放松狀態(tài)來對(duì)抗這種焦
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