【文章內(nèi)容簡介】 ，嫉妒他人；父母、老師批評自己，心情煩悶；別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；別人在背后說自己壞話，心生怨恨；上課回答問題出錯，覺得自己好笨；（給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理）2．活動名稱：煩惱大拍賣師：一節(jié)課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環(huán)節(jié)就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。師；剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒？ 過程：分組競賽。學生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理 預設目的：讓學生理解我們兒童時期情緒的主要特點：學生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化。講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。（四）喜怒哀樂，不忘關心他人 創(chuàng)設情境，分析交流（課件展示）教師提問：他們的情緒表達合適嗎？為什么？ 小組討論：在你傷心難過時，有沒有人安慰過你？你是否也很善解人意，照顧過別人的情緒？在我們表達自己情緒時，怎樣照顧別人的情緒，做一個善解人意的人？三、活動總結：今天我們共同探討了關于情緒調(diào)節(jié)的話題，從活動中同學們知道了情緒是人們心理活動的反應，不正常的情緒會給自己帶來不同程度的影響，希望大家學會運用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒，只有這樣你的生活才會永遠充滿陽光。課后延伸：，在那天我們都感受到了當災難來臨時的恐慌，想一想我們該如何克服呢？輔導建議：正確認識地震等自然災難。學會調(diào)節(jié)這種恐慌情緒。情景：昨天晚上12點，本來已經(jīng)躺在床上睡著了。突然對門的人在大叫著“地震了.心里一驚一下就醒了。站在窗口看著外面，到處是黑壓壓的人和手機上閃閃的光。心里開始有種發(fā)涼的感覺，手指有點顫抖了。一種本能讓我覺得很害怕，很難受。他們說今天的天空也不對，灰蒙蒙的給人一種不好的預感。隨著大家我也朝著天空看看，也許出于心里的害怕。今天的天空看來真的有點怪異，好像真的有一種要爆發(fā)的感覺。其實沒有感覺到任何地震的跡象，但是心里確是很害怕，很害怕。恨不得馬上就想走到樓下。心里不停地泛著嘀咕，地震真的要了嗎？我該怎么辦？ 學生討論：我們該如何克服這種恐慌情緒呢？ 講解方法： 第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節(jié)越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。第二步：進行松弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。第四步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。學生按上述方法進行練習，直到感覺心情舒暢為止。成長的煩惱【輔導對象】五、六年級 【輔導教師】@一、輔導目的：認識青春期心理特點，體驗異性交往的心理煩惱，學會積極選擇，戰(zhàn)勝煩惱，超越自我。二、課前準備：在學生座談的基礎上，根據(jù)男女生交往中常見的心理困惑編寫小品，指導學生創(chuàng)造性彩排。三、輔導模式：采用“設情境，促互動，引探究，重體驗”的輔導模式。四、輔導流程：輔導程序：創(chuàng)設情境→引導發(fā)現(xiàn)→引導選擇→引導領悟?qū)W生活動：熱身活動→剖析煩惱→嘗試選擇→交流體會期望效果：激發(fā)興趣→發(fā)現(xiàn)問題→積極選擇→領悟青春五、主要輔導原則：要給學生寬松的心理環(huán)境。目的是盡最大的可能讓學生心理感受和看法表現(xiàn)出來即把問題暴露出來，體驗和認清問題的實質(zhì)是什么，為解決問題作準備。要引導學生互相交流，積極反思。將不同的觀念和看法進行比較和思考，目的是讓學生自主地學會分析煩惱等心理現(xiàn)象，自主地選擇積極的態(tài)度和行為。六、輔導方法：采用人本主義和認知領悟相結合的基本輔導方法：即積極關注學生的心理需要和煩惱，啟發(fā)學生對自己的煩惱進行反思，以發(fā)現(xiàn)和領悟問題的實質(zhì)，從而產(chǎn)生解決問題，改變自我，超越自我的愿望，探討對待煩惱的積極態(tài)度和方法。具體的方法有：情境投射技術，同感接納技術，澄清表達技術，質(zhì)疑引導技術等。輔導活動過程（宜2課時）一、熱身活動：拍手游戲：（由課代表帶領全班男女生一起做拍手游戲。要求拍到5下，完成5下就停止。）問：玩游戲開心不開心？要不要再玩一會兒好？為什么？——引：??“我們不能一開心了就忘記了規(guī)則”。問：你拍到5下了么？為什么不拍下去？——引：應該做、能夠做的為什么不努力去做？問：有沒有不好意思做這游戲的？是不是不喜歡愿意與男（女）生一起活動？——引：既沒有不好意思，又喜歡與異性同學交往，豈不矛盾嗎？你們在兒童時有沒有有這種煩惱？放“成長的煩惱”片頭問：電視劇里主要人物麥克、凱樂的年齡和我們相仿，美國孩子的成長有煩惱，我們中國學生的成長過程中就沒有煩惱嗎？處于花季年齡的少男少女們能不能戰(zhàn)勝成長中的煩惱呢？板書：成長的煩惱二、他們有煩惱嗎？[目的：體會和剖析煩惱（疑惑）]小品表演：“快樂？煩惱？”王成績不好，父母責備“這樣的成績還想靠交大？”，王“放心，我會努力的”——教室里劉幫助王學習，成績上升——雨天相遇，猶豫，共傘——劉邀王買書，肯德基——學習無心思，發(fā)呆，寫紙條——王遞條邀劉看“F4”，愉快接受——[旁白]以后常常約會——王成績下降，煩惱。引導討論：品頭論足[從不同角度剖析煩惱產(chǎn)生的過程]⑴ 小品中發(fā)生的事在今天的高中生中有沒有可能發(fā)生？為什么？很可能發(fā)生——因為青春期心理特點——“發(fā)呆”時想什么？（音容笑貌，心理矛盾）——愛慕心理、外界信息刺激。⑵ 他們在交往中快活還是煩惱？與異性交往常會感到快活——這是青春期對異性愛慕心理的表現(xiàn)⑶ 他們有沒有煩惱？成績下降——會不會煩惱？無所謂？感到壓力？引起重視、反思？——煩惱往往難以避免，戰(zhàn)勝煩惱，就能超越自我。⑷請給小品選擇命題：“追求快樂”“自尋煩惱”“難以自拔”“愛慕→愛情”。并談談命題的理由。（不同答案的同學可以提問）A、關于“追求快樂”問：我們現(xiàn)在應該追求知識，怎么可以把與異性交往的快樂當作追求呢？快樂應該在正常交往中獲得，怎么可以追求呢？——“追求快樂”是青春期心理的特點，是正常的?！说男枰荷娴男枰w屬的需要、得到尊重的需要、愛（愛慕、愛情）的需要、求知發(fā)展的需要、奉獻的需要——不斷提升自己的需要。——刻意追求“愛慕”的快樂，會影響其他正常的更重要的需要，分散精力，就會影響學習。B、關于“自尋煩惱”問：他們在交往中的哪些變化使他們產(chǎn)生煩惱？偶爾→頻繁，無心（被動）→有心（主動）。問：難道為了避免煩惱就拒絕與異性交往嗎？我們不需要提高戰(zhàn)勝煩惱的能力嗎？——男女同學關系過分的發(fā)展必然會分散精力，影響學習，產(chǎn)生煩惱?！话惝愋越煌幸矔袩?，但沒有必要自尋過多的煩惱?！愋灾g正常交往→愉悅快樂異性之間過分親密→引起煩惱C、關于“難以自拔”問：男女同學一旦互相喜歡，就不可能回到一般同學關系了嗎？他們能不能通過自我調(diào)節(jié)和他人的幫助來走出煩惱呢？他們兩個在交往中的“升級”反映了他們的一種什么心理特點？——一旦產(chǎn)生煩惱，甚至麻煩，應該設法盡快擺脫?！榫w易沖動，自我控制力較弱、理智往往被情感俘虜——青春期另一個心理特點。愛慕心理←心理發(fā)展必然階段。缺乏自制←心理發(fā)展不夠成熟。進入感情世界難以自拔。D、關于“愛慕→愛情”問：他們的感情有沒有發(fā)展到愛情？異性同學間的愛慕心理與愛情有何區(qū)別？——愛慕：正常交往、對象廣泛、朦朧眷戀、藏在心里、為了學習成長——愛情：頻繁交往、對象專一、感情親密、表達出來、為了建立家庭??那一組回答的最好？舉手表決。小結提問：從剛才對小品討論中你受到什么啟示？板書：青春期心理的矛盾：“對異性的愛慕”與“自我控制力弱” 的矛盾“好奇心”與“不成熟” 的矛盾問：發(fā)展下去還可能發(fā)生什么事？三、他們遇到了什么麻煩？小品2：“遇到麻煩”“倒霉”“擔驚受怕”老師找王談話“你辜負了希望”，王求老師別告訴家長——劉得知，悶頭，哭，跑出教室——“老師，她出校門了！”。引導討論：⑴ 他們遇到了什么麻煩？⑵ 王為什么極力阻止老師告訴父母？⑶ 劉為什么會哭著跑出校門？⑷ 老師、家長、同學都怎么看？⑸ 他們“早戀”了嗎？為什么？⑹ 高中生有沒有能力建立愛情？⑺ 高中生有愛慕的心理需要，還有別的心理需要嗎？“戀愛”：男女雙方建立愛情，“早戀”：過早建立愛情。愛情（戀愛）是以尋覓終身伴侶、建立家庭為目的。需要心理成熟，經(jīng)濟條件??。問：一旦這種煩惱已經(jīng)產(chǎn)生怎辦呢？四、學會積極的選擇小品3： “藕斷絲連”（糾纏不休）王打電話問題目，劉“不會做”；邀劉吃午飯，劉“影響不好”；王邀劉約會，說有事；王寫信，無回音；王“我有什么對不起她？！”“我就不相信??”。嘗試選擇：⑴ 劉是否回絕了王？⑵ 王如何“掙脫煩惱”？請你為他出主意。比較：“今天我沒有空”“這題目我不會”“你去應該問課代表”“讓我們各自都冷靜下來”“我們不可能保持原來關系”“我不想讓人說三道四” “我們只是同學關系”“請你不要勉強我”用哪種回答比較好？——明白地表明不可能保持原來關系，避免有留戀的表示?！獌?nèi)心：快刀斬亂麻，超越自我。——其他辦法：冷靜反思，合理宣泄，轉(zhuǎn)移興趣，積極升華，求助咨詢。⑶ 作為同學應該怎么對待他們？——不要消極鼓動，要積極幫助他們擺脫沖動、擺脫消沉。五、交流體會引導交流：今天的活動給你最大的感受和啟示是什么？——[根據(jù)學生回答，概括幾點]板書：哪個青年男子不善鐘情？哪個妙齡少女不善懷春？這是人性中的至真至純。第二篇：心理輔導教案心理輔導教案——1+1=？ 【活動目的】通過實驗，讓學生理解什么是團結協(xié)作，團結協(xié)作有什么用，團結起來力量有多大，認識到不團結有什么害處。通過活動，讓學生親身體驗團結協(xié)作的力量，從而培養(yǎng)學生團結協(xié)作的精神?！净顒臃治觥楷F(xiàn)在小學生獨生子女比較多，任性、自私的行為并不少見，缺乏一定的團結協(xié)作的精神?！具m用年級】三年級【活動方式】討論分析。實驗。行為訓練?！净顒訙蕚洹抗适聢D片。一小捆衛(wèi)生筷。兩個口小身大的瓶子。14個塑料球，球體剛好放得進瓶口，球身綁好繩子。學生每四人一張白紙，一份動物圖案。四人小組里，兩人帶剪刀，一人帶彩筆，一人帶膠水。【活動時間】1課時。【活動地點】教室。【活動步驟】一、故事引入現(xiàn)在，老師要給同學們出一算術題：1+1等于幾?(板書：1+1=?)對，在數(shù)學上1+1是等于2，但在生活中，有時1+1并不等于2。不信就看看這個故事。(電腦演示故事情節(jié))內(nèi)容：小明最愛玩翹翹板。一天，他一個人在游樂場玩翹翹板，可蹭了半天也沒翹起來。這時小剛來了，他也愛玩翹翹板。于是小明和小剛為翹翹板歸誰玩爭了起來，最后誰也沒玩成。想一想：①最后，小明和小剛為什么都沒能玩翹翹板?②他們應該怎么做才對?③這時的1+1等于幾?(板書：1+1=0)④1+1=0的原因是什么?小結：1+1=0這個比喻，說明如果大家心里只想著自己，不配合，不團結，不協(xié)作，即使你單個人的力量再大，再能干，最終什么事都干不成，結果都會是個“0”。二、團結的力量及其重要性：(一)折筷子：團結的力量到底有多大呢?我們來做個實驗。這里有一根筷子，你能把它折斷嗎?兩根呢?(指名上臺演講)誰能把一把筷子折斷?(學生嘗試)為什么一根筷子我們能很輕易地把它折斷，而把十幾支這樣的筷子合起來，我們就很難折斷呢?如果把一根筷子比喻成一個人的力量，這十幾根筷子代表眾人的力量，從剛才的實驗我們知道了哪種力量容易打打敗