太極拳學(xué)習(xí)的心得與體會(編輯修改稿)
2024-11-15 03:19 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 活之趣。重視前人積累的經(jīng)驗，遵照典型的架勢來認(rèn)真鍛煉。但要練得自然松靜，使舉動周身輕靈。必須“依規(guī)矩熟規(guī)矩，化規(guī)矩，不離規(guī)矩”。本此堅毅精神，才能練得得機(jī)得勢。練成自己的太極拳。我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化，重新走進(jìn)一個經(jīng)典卻又新潮的世界?？傊?，太極拳每一架勢都有它的精義，必須悉心揣摩，仔細(xì)領(lǐng)會。舉手投足，不可太拙，自然、放松、穩(wěn)、慢。第三篇：太極拳學(xué)習(xí)心得太極拳學(xué)習(xí)心得太極拳作為中國傳統(tǒng)武術(shù)之一，在1956年基于楊氏太極拳的基礎(chǔ)上刪去復(fù)雜繁難的動作后，選取了24式，編成了“簡化太極拳”，20多年里，流行于國內(nèi)外，深受人們的喜愛。學(xué)習(xí)太極讓我們可以重新審視和感悟這份中華民族體育的瑰寶。每次重溫太極拳行云流水的路數(shù)，總會有種說不出的溫馨和親切。因為我認(rèn)為這是在回顧中國的歷史文化，接受傳統(tǒng)體育的熏陶。在我心中，太極拳不僅僅是門體育課程，同樣是一份每個中國人必須接受的的文化教育。它是一門儒釋道三家交融的文化產(chǎn)物，即有著老莊的逍遙無為，有著孔孟的仁義思想，還有佛教的“禪學(xué)”的思維。每一次的練習(xí)，我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化，重新走進(jìn)一個經(jīng)典又新潮的世界。太極拳做為一種身心兼修的練拳健身運動，我們在練拳時需要注重意氣運動，以心行氣，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽氣血。而且太極拳對于療疾修身，修身養(yǎng)性，健美益智，開拓智慧，激發(fā)潛能，從而維持健康，提升氣質(zhì)和生活質(zhì)量。正因為對于這些的認(rèn)識，當(dāng)老師告訴我們今年咱們從擊劍轉(zhuǎn)為太極拳的學(xué)習(xí)時，我們都興奮不已。但是什么東西的學(xué)習(xí)都不是一蹴而就的，努力和汗水是不可避免的，而技巧更重要。首先，練太極拳要求松。松不是軟，是不僵。放松有利于強身健體，放松了，才能經(jīng)穴舒暢，氣脈貫通，而且放松能修身養(yǎng)息。說到這，我覺得我們的太極課在林子邊開設(shè)真的很不錯，每次打太極真得像在與大自然親近，吸收天地精華一樣，這個傳統(tǒng)可以延續(xù)下去。其次，太極拳也要學(xué)會練氣，即是指調(diào)整呼吸。要平心靜氣，使呼吸更自如，更深長，更流暢。不要刻意去想它，以身體自身調(diào)節(jié)為好。再者就是太極講究勁，勁不同于力，勁是有意向的力。無意向的力是笨拙的力，有意向的力是聰明的力。我認(rèn)為這種勁要在平時對太極拳的嚴(yán)格訓(xùn)練中逐漸獲得。他們說化勁，聽勁，放勁是太極拳應(yīng)手的三部曲。所以在練太極時，如何做到柔中帶剛很重要。最后一個就是得時刻記住，慢，慢，慢。太極這個運動要的就是修身養(yǎng)性，快啊，急啊，是萬萬不可的。而對于這個學(xué)期的學(xué)習(xí)，無論是老師還是同學(xué)都很賣力。但是如果我們能夠統(tǒng)一穿太極服裝感覺會更好，而且一個學(xué)期學(xué)習(xí)的是24式，每節(jié)課如果都是一樣程序有時會比較無聊，我們可以增加一些形式吧，比如來個比試，對打?？偠灾?，太極拳是一項我們終身受益的修身運動，其中值得我們?nèi)ンw味學(xué)習(xí)的
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