【文章內(nèi)容簡介】 ]冬立純，體育活動對心理健康的積極影響[J]。北京體育師范學(xué)院學(xué)報，1999，（3）[8]謝翔，體育對創(chuàng)造性人格中非智力因素的培養(yǎng)[J]。武漢體育學(xué)院學(xué)報，2001，（4）[10]劉俊庭、吳紀饒，大學(xué)生健康教育[M]。北京：高等教育出版社，1999[11]馬北北。北京高校連續(xù)11天沒有新增診斷病例[N]。參考消息。2003，5，20。[12]塔季揚娜*斯科羅博加季科。提高免疫力尤為重要[N]《莫斯科新聞》周報2003，5，6。第二篇：體育鍛煉對心理健康影響體育鍛煉對心理健康影響王素文呂中輝本文從鍛煉心理學(xué)的角度，就近年來國內(nèi)體育鍛煉對心理健康影響領(lǐng)域中的一些研究熱點和有待解決的問題及其最新進展做一研究評述。體育鍛煉對心理健康的積極效應(yīng) 體育鍛煉可以提高參與者的自我效能感和心理健康水平體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且對于人的心理健康和社會適應(yīng)具有積極的促進作用，體育鍛煉是一種行之有效的心理治療方法，通過體育鍛煉可以減緩或消除焦慮、抑郁類心理疾病，決定體育鍛煉產(chǎn)生良好心理功效的主要因素有：喜愛鍛煉并感受到鍛煉的樂趣、選擇中等活動強度、每次活動時間不少于2030 min、每周3 次或3 次以上和有規(guī)律地堅持鍛煉；進一步的研究發(fā)現(xiàn)只有堅持程度、喜愛程度和鍛煉時間三個鍛煉維度對心理健康有顯著性的獨立貢獻,而鍛煉次數(shù)、選擇強度和主觀感覺三個維度則沒有顯現(xiàn)出獨立于其它維度的貢獻。健美操鍛煉能夠提高女大學(xué)生的自我效能感和心理健康水平。持續(xù)10 周的60 min 中等強度的健美操鍛煉產(chǎn)生的效益最為顯著。健美操鍛煉的時間因素對自我效能感具有顯著作用,而強度因素對心理健康方面有顯著作用。女大學(xué)生的自我效能感與心理健康中的強迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、偏執(zhí)等問題存在負相關(guān)關(guān)系。師范大學(xué)生經(jīng)常鍛煉群體在大學(xué)生的心理健康水平得分高于非經(jīng)常鍛煉群體,呈非常顯著性差異。參加體育鍛煉可以有效地促進災(zāi)區(qū)中學(xué)生心理健康和治療心理疾病。參與課余體育鍛煉能夠改善和提高大學(xué)生的心理健康水平；積極參與課余體育鍛煉的大學(xué)生心理健康總體水平要好于不經(jīng)常參與課余體育鍛煉的大學(xué)生。經(jīng)常參與體育鍛煉可減輕肢殘人對身體健康的擔(dān)憂，提高對自身身體活力認識的功能；體育鍛煉雖不能改變肢殘者對身體吸引力的認識，但在一定程度上可以提升身體自我價值感，并顯著提高對整體自尊和生活滿意感的積極評價，尤其對有運動經(jīng)歷的肢殘運動員比普通肢殘者表現(xiàn)得更為突出。體育鍛煉能夠?qū)χ珰堈哒w自尊、生活滿意感產(chǎn)生較為顯著的積極影響。 體育鍛煉項目對心理健康的影響不同項群運動項目對大學(xué)生心理健康的效應(yīng)不存在顯著差異。選擇集體鍛煉形式和鍛煉類型活動的大學(xué)生心理健康效應(yīng)更為突出。 體育鍛煉強度、運動量對心理健康的影響運動強度對提高中學(xué)生的自尊具有非常重要的作用。體育鍛煉改善大學(xué)生心理健康水平的程度因體育鍛煉強度的不同而存在差異，中等強度體育鍛煉所產(chǎn)生的心理健康效應(yīng)明顯優(yōu)于小強度和大強度；中等偏下運動量對女大學(xué)生有較好的心理健康效應(yīng)。運動量和鍛煉持續(xù)周期在正性情感和負性情感上交互效應(yīng)顯著，鍛煉持續(xù)周期在正性情感和負性情感上有顯著的主效應(yīng)，不管鍛煉持續(xù)周期如何不同，運動量對焦慮因子都有影響。運動量在抑郁因子上的主效應(yīng)不顯著，但運動量與鍛煉持續(xù)周期在抑郁上交互效應(yīng)顯著。不同的運動量組別對大學(xué)生的體、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、偏執(zhí)因子等有顯著性差異。體育鍛煉對心理健康的消極影響只有適宜的體育鍛煉才能促進心理健康，相反，如果所采用的鍛煉方法和手段不科學(xué)，不僅會損害身體健康，而且還會給心理健康帶來負面的影響，其主要表現(xiàn)為心理耗竭和鍛煉依賴性。心理耗竭是指鍛煉者在鍛煉中因長期無法克服的運動應(yīng)激而產(chǎn)生的一種耗竭性心理生理反應(yīng)，是一種鍛煉心理癥狀。該癥狀不僅會損害鍛煉者的心理健康，還可能直接導(dǎo)致其退出鍛煉；鍛煉依賴性是指鍛煉者對有規(guī)律的鍛煉生活方式的一種心理和生理依賴，可分為積極和消極兩種。有積極鍛煉依賴性的人能夠控制鍛煉行為，在運動后有積極的情感體驗，有消極鍛煉依賴的人在鍛煉后往往會產(chǎn)生更多的應(yīng)激、抑郁、焦慮和憤怒等情緒體驗。體育鍛煉心理健康效應(yīng)研究的不足盡管目前鍛煉心理學(xué)的科研和學(xué)科的發(fā)展都取得了一定的成績，但從總體上看，我國鍛煉心理學(xué)的研究起步較晚，因此，還存在許多不足之處，突出地表現(xiàn)在以下幾個方面： 鍛煉心理學(xué)理論體系尚未完善鍛煉心理學(xué)是隨著運動心理學(xué)的發(fā)展而產(chǎn)生的一門應(yīng)用性學(xué)科，它研究健身活動領(lǐng)域中的各種心理學(xué)問題，但是具體到鍛煉心理學(xué)的研究內(nèi)容則是眾說不一，從目前國內(nèi)各種研究成果來看，鍛煉心理學(xué)的內(nèi)容多是取自運動心理學(xué)和教育心理學(xué)等學(xué)科，而且說法不一致，體系也各不相同，還沒有建立根植于本土的鍛煉心理學(xué)理論體系。 鍛煉心理學(xué)學(xué)科高素質(zhì)研究隊伍建設(shè)加強學(xué)科研究隊伍的建設(shè)是影響學(xué)科發(fā)展的關(guān)鍵因素。按照鍛煉心理學(xué)的理論體系與研究內(nèi)容組建研究隊伍，鍛煉心理學(xué)的研究隊伍需要由以下幾方面專業(yè)訓(xùn)練的研究者組成：社會學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)、運動學(xué)、統(tǒng)計學(xué)、體育學(xué)等。鍛煉心理學(xué)是交叉學(xué)科群，從某一個單一學(xué)科角度去研究體育學(xué)會受到學(xué)科局限，不能獲得全面、系統(tǒng)的認識。 研究方法和手段缺乏創(chuàng)新目前，對體育科研方法的研究比較少，鍛煉心理學(xué)還沒有比較獨立的成體系的研究方法，大多數(shù)研究成果仍完全套用普通心理學(xué)、教育心理學(xué)、運動心理學(xué)的研究方法。 課程體系和教材建設(shè)落后目前，我國有較為完整的運動心理學(xué)和體育心理學(xué)教材體系，但還沒有一本體育鍛煉心理學(xué)，這給體育鍛煉心理學(xué)的教育、體育鍛煉指導(dǎo)人才的培養(yǎng)帶來了諸多不便，鍛煉心理學(xué)教材建設(shè)已經(jīng)嚴重滯后。綜觀近十年來我國學(xué)者在鍛煉心理學(xué)研究領(lǐng)域中的研究成果，進步是全方位的，研究的總體水平取得了令人鼓舞的提高。與此同時，我們也應(yīng)清醒地看到目前該領(lǐng)域的研究仍存在許多問題：主要是由于研究方法的限制，致使研究質(zhì)量和水平亟待提高。張力為2004 年提到的心理學(xué)研究問題：沒有研究假設(shè)、論述過多實證過少、統(tǒng)計方法過于簡單、撰寫格式不夠規(guī)范，至今仍基本一致。欲進一步提高研究水平，我們需要重視張力為的五點建議，即重視理論假說、追求因果關(guān)系、探索第三變量、引入多元統(tǒng)計和利用先進技術(shù)。第三篇：體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響作用體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響作用近年來,大學(xué)生因心理問題不惜傷害自己及他人的事件屢有發(fā)生,且有上升趨勢。大學(xué)生的心理健康教育是擺在高校面前的一項重要任務(wù)。體育作為高校教育的重要組成部分,應(yīng)充分發(fā)揮體育鍛煉的獨特功能,促進大學(xué)生心理健康成長。一、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀健康是人類生命延續(xù)的基礎(chǔ),在不同的歷史階段和不同的文化背景下,人們對健康的詮釋不同。隨著社會的發(fā)展、科學(xué)技術(shù)的不斷更新,人們對客觀世界和自身的認識不斷深化,從而對健康的認識更加確切,對健康的要求也越來越高。世界衛(wèi)生組織(WHO)對“健康”的界定為:健康不僅是免于疾病和衰弱,而是保持體格方面、精神方面和社會方面的完善狀態(tài)。即應(yīng)該從身體、心理、社會適應(yīng)能力三方面來對人的健康進行評定。心理健康是指人在生活中能保持穩(wěn)定的情緒、敏銳的智力和具有適應(yīng)自然和社會環(huán)境能力的心理狀態(tài)。大學(xué)時期是一個人生理和心理發(fā)展趨于成熟的時期,大學(xué)生由于學(xué)習(xí)、擇業(yè)、交友、經(jīng)濟壓力和社會、學(xué)校、家庭、個人因素的影響,精神負擔(dān)過重,因而導(dǎo)致了許多心理障礙和心理疾病，因此心理問題成為影響大學(xué)生健康成長的首要問題。二、體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的作用體育鍛煉作為促進心理健康的有效手段之一,也越來越受到人們的重視。體育教育的目標(biāo)就是提高學(xué)生的身心健康素質(zhì),即增強體質(zhì)、增進健康。有關(guān)體育運動心理學(xué)研究表明,各項體育活動都需要參與者具備較強的自我控制能力、堅定的信心、勇敢果斷的意志等心理品質(zhì)作基礎(chǔ)。長期的體育鍛煉能夠促進心理健康。智力是認識方面的各種能力,即觀察力、記憶力、想象力、思維力的綜合,其核心是抽象思維能力。體育鍛煉對人的感知力、記憶力、想象力、思維力等方面的發(fā)展都有重要的作用。經(jīng)常從事體育活動和身體鍛煉可以促進新陳代謝,提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力,增強呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的功能,使大腦充分獲氧,進而使記憶力增強,思維更加敏捷靈活。體育運動還可以增強大腦興奮和抑制過程的轉(zhuǎn)化能力,從而加強神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性,提高反應(yīng)性和靈活性,對智力的發(fā)展有促進作用。體育活動能有效調(diào)節(jié)人的情緒,能帶來流暢的情緒體驗,能培養(yǎng)學(xué)生的主體意識和活潑愉快、積極向上的精神。體育活動能夠使學(xué)生不良情緒得到合理形式的宣泄,使學(xué)生的精神狀態(tài)達到平衡和緩和。從而消除學(xué)生心理上的疲勞,促進學(xué)生的心理健康。體育運動的不同項目,不同的運動強度、速度、幅度和節(jié)奏對人的心理會產(chǎn)生不同的影響,從而可以破壞心理障礙患者的消極心理導(dǎo)向,消耗他們長期聚積的大量不良的心理能量,為郁積的各種消極情緒提供一個公開、合理的發(fā)泄口,達到心理平衡?，F(xiàn)代心理學(xué)研究證明焦慮和緊張的心理狀態(tài)會隨著身體運動加強而逐漸降低強度,激烈的情緒在體能的消耗中逐漸減弱。許多研究也發(fā)現(xiàn),經(jīng)常參加愉快的、非競爭性的或有節(jié)奏的體育鍛煉會形成良好的情緒狀態(tài)。如,Mclnman等人對運動后的受試者立即進行了測量。發(fā)現(xiàn)他們的焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等水平顯著降低,精力和愉快程度顯著提高。Berger也認為,有規(guī)律地從事中等強度體育運動,有助于情緒的改善。、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神，意志品質(zhì)既