【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 活中贊譽(yù)與現(xiàn)實(shí)的背離。“教師，人類(lèi)靈魂的工程師”、“太陽(yáng)底下最光輝的事業(yè)”，彰顯教師職業(yè)的神圣與人們對(duì)教師工作的高期望。但現(xiàn)實(shí)生活中，教師首先是一個(gè)有七情六欲的平凡的從業(yè)者，他們一樣面臨生存狀況等現(xiàn)實(shí)問(wèn)題；其次，教育工作的周期長(zhǎng)，不是一朝一夕的事，常面臨教師高精力投入與低成就感的矛盾；再者，現(xiàn)實(shí)中的一些不公平與非公正，造成個(gè)人對(duì)工作的灰心和不滿(mǎn)。如果一個(gè)人選擇當(dāng)教師是為了能夠教書(shū)并提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)，但是工作中卻因不能實(shí)現(xiàn)這一理想而沮喪和不滿(mǎn)，那么離職或倦怠就是難以避免的后果。隨著時(shí)間的推移，教師年齡的不斷增大，教師在工作和生活上都會(huì)遇到這樣或那樣的煩心事，嚴(yán)重影響了教師對(duì)工作的控制感和成就感，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的消極、逆反心理，造成理想與現(xiàn)實(shí)的沖突，工作責(zé)任感與工作疏離感的沖突，自尊心與自卑感的沖突，一旦造成教師的職業(yè)倦怠，工作年限稍長(zhǎng)的教師就容易出現(xiàn)“任何事情都無(wú)所謂，工作就那么回事，怎么干都一樣，愛(ài)咋咋地”等感受和行為表現(xiàn)，而且現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏越來(lái)越快，社會(huì)對(duì)人素質(zhì)的要求也越來(lái)越高，教育更是如此，工作量大、管理學(xué)生的壓力、考試壓力、進(jìn)修、科研和職稱(chēng)評(píng)定等壓力，其他方面的各種壓力，使教師承載了前所未有的壓力，這些壓力給教師的工作帶來(lái)了嚴(yán)重的不良影響。使教師在工作中的情緒和信心受到很大的影響。當(dāng)教師一旦感到在教育上沒(méi)有什么發(fā)展機(jī)會(huì)了，一旦陷入絕望的境地，那么他們也不會(huì)給以重新的投入，他們便會(huì)停滯于現(xiàn)狀而不思進(jìn)取、自我成就感降低、無(wú)所適叢、聽(tīng)天由命的地步，一旦沙子不能成為黃金，那么也就要面臨破罐子破摔的地步。（二）學(xué)校組織因素所造成的教師職業(yè)倦怠學(xué)校管理者更多的是關(guān)心教師的工作，幾乎很少關(guān)注教師的生活，學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度都是給那些聽(tīng)從領(lǐng)導(dǎo)分配、自律性較強(qiáng)、兢兢業(yè)業(yè)工作的教師制定的，而這些教師往往是工作干的越多，缺漏也就越多，所收到的批評(píng)和相應(yīng)的懲罰也就越多，所以很多教師認(rèn)為只有什么事情也不做的人才不會(huì)犯錯(cuò)誤，多做十件是應(yīng)該，而少做一件就是錯(cuò)，獎(jiǎng)勵(lì)的是善于投機(jī)拉攏關(guān)系的“清閑族”，懲罰的是實(shí)實(shí)在在干工作而成績(jī)不佳的“奴隸族”等等，這些不合理的各項(xiàng)評(píng)價(jià)制度對(duì)教師工作積極性的打擊是致命的，辛辛苦苦的工作卻從工作中體驗(yàn)不到成就感，甚至有被人戲弄、玩耍和利用的感覺(jué)，可想而知，這應(yīng)該造成一種多么強(qiáng)烈的教師職業(yè)失落感和倦怠思想。同時(shí)，在工作中，校長(zhǎng)乃至學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)他們的工作漠然置之，無(wú)關(guān)痛癢、不聞不問(wèn)。主科、有升學(xué)任務(wù)的學(xué)科的教師享有較高的地位與保障，而副科、沒(méi)有升學(xué)任務(wù)的學(xué)科的教師對(duì)職業(yè)滿(mǎn)意程度較低等，讓教師感到缺乏欣賞與支持，自己再多的付出都是無(wú)所謂，勢(shì)必造成他們對(duì)工作的放縱，對(duì)工作的勝任感下降等。一旦教師的信任感和成就感消失，而且對(duì)學(xué)校的管理產(chǎn)生不滿(mǎn)情緒，這種不良情緒將會(huì)給教師帶來(lái)的更加巨大的心理壓力，工作負(fù)擔(dān)過(guò)重與教師承受能力有限的矛盾。作為一線教師，除完成每天的教學(xué)、教研任務(wù)，不少人還有許多兼職，還有許多大大小小的會(huì)議。作為班主任，更是苦不堪言，從學(xué)生的學(xué)習(xí)到生活，從思想塑造到安全問(wèn)題，無(wú)所不包。作為專(zhuān)任教師，為了追求升學(xué)率，學(xué)校組織的大考、小考不斷，不少學(xué)校對(duì)各項(xiàng)考試指標(biāo)進(jìn)行排隊(duì)公布，教師提心吊膽，生怕在眾人面前丟臉，作為畢業(yè)班老師，還面臨沉重的升學(xué)壓力等。一些邊遠(yuǎn)地區(qū)的老師，干得最累，拿得最少，成就感最低。這里的學(xué)校處境極其尷尬，有門(mén)路的教師爭(zhēng)先調(diào)離，補(bǔ)充教師特別是優(yōu)秀師范畢業(yè)生難，教師隊(duì)伍結(jié)構(gòu)不平衡、素質(zhì)差，年齡偏大。在現(xiàn)行體制下，新的老師不愿來(lái)，好一點(diǎn)的老師爭(zhēng)先調(diào)走，剩下的老師可謂“老弱病殘”，在這種環(huán)境下的老師因自身素質(zhì)差，缺乏人才引領(lǐng)，沒(méi)有活力，又看不到希望，自然產(chǎn)生職業(yè)倦怠。（三）社會(huì)因素所造成的教師職業(yè)倦怠一份職業(yè)的社會(huì)地位取決于它的經(jīng)濟(jì)地位和職業(yè)聲望，同時(shí)也決定了該職業(yè)的吸引力。在我國(guó)，教師被譽(yù)為“太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)”、“人類(lèi)靈魂的工程師”等等稱(chēng)號(hào)，那只是從精神上的一種安慰，一旦涉及到實(shí)際，有絕大多數(shù)的人對(duì)教師的職業(yè)是不屑一顧，充其量是一個(gè)“沒(méi)有錢(qián)途而清貧一生的鐘點(diǎn)工”，其它單位的福利待遇輪到教育行業(yè)都大打折扣。在常人的眼里教師對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)幾乎等于零，在全社會(huì)營(yíng)造“尊師重教”的良好風(fēng)氣還根本沒(méi)有落到實(shí)處，只不過(guò)是唱的響亮，而放的空蕩。社會(huì)上羨慕教師的不過(guò)是教師的高薪長(zhǎng)假，卻沒(méi)有感受到教師工作的枯燥單調(diào)，由于環(huán)境、能力和接觸面的限制，教師要到學(xué)校外的各單位辦點(diǎn)事真是難于上青天。當(dāng)今社會(huì)，物質(zhì)文明高度發(fā)展，教師承載著教書(shū)育人發(fā)展精神文明的使命，但可悲的是，毋容置疑，盡管教師的工資不低于公務(wù)員，但就實(shí)際經(jīng)濟(jì)狀況與社會(huì)地位，教師是不可比的，特別是非重點(diǎn)中學(xué)、小學(xué)的教師收入低，工作條件差，社會(huì)地位低，很少有成就感。這些看法和經(jīng)歷一旦形成一定的思維定勢(shì)，便給教師的工作帶來(lái)一定的職業(yè)壓力。同時(shí)，由于時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，使人們的價(jià)值觀念多元化了，繁華的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)給人們以更多自由選擇的空間，部分教師也不甘清貧，跳槽、下海經(jīng)商、第二職業(yè)、第三產(chǎn)業(yè)如雨后春筍層出不窮，生活條件改善了，生活水平提高了，隨之而來(lái)的就是教師對(duì)教師職業(yè)的厭倦、鄙棄而產(chǎn)生的教師職業(yè)倦怠。二、教師職業(yè)倦怠的自我調(diào)適職業(yè)倦怠源自于個(gè)人、組織與社會(huì)等方面。作為教師本人，更應(yīng)清醒認(rèn)識(shí)到倦怠首先是源于自己，教師的自身因素成為產(chǎn)生職業(yè)倦怠的重要原因。如何努力改變自己，克服職業(yè)倦怠呢？（一）正確的認(rèn)識(shí)自我，以樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)從事自己的教育事業(yè)作為教育行業(yè)單一個(gè)體的教師我們首先要擺正自己的位置、正確認(rèn)識(shí)自我、愉悅地接納自我、主動(dòng)地設(shè)計(jì)自我，符合實(shí)際的評(píng)價(jià)自我。身為教師我們應(yīng)該對(duì)自己的動(dòng)機(jī)、目的有明確地了解，對(duì)自己的能力有適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，不隨意說(shuō)“我不行”，也不過(guò)分自信而驕傲自滿(mǎn)。從事教師職業(yè)，與學(xué)生有著廣泛的接觸和密切的聯(lián)系，經(jīng)常感受到學(xué)生的智慧、情感，在這個(gè)過(guò)程中，不斷豐富自己的精神世界，教師可以提升自己的人生品位。同時(shí)，心胸要廣闊，可以活潑一點(diǎn)，可以樸素一點(diǎn)，挖掘出自身潛能，在成功中你又有什么可能倦怠呢。調(diào)整心態(tài)，你就不會(huì)對(duì)教育改革誠(chéng)惶誠(chéng)恐；調(diào)整心態(tài)，你就不會(huì)對(duì)校園里的歡聲笑語(yǔ)煩躁不安；調(diào)整心態(tài)，你就不會(huì)對(duì)公平競(jìng)爭(zhēng)心灰意冷；調(diào)整心態(tài)，你就不會(huì)為忙于評(píng)職評(píng)優(yōu)而使自己疲于應(yīng)付；調(diào)整心態(tài)，教育不再只是你的一種職業(yè)，每時(shí)每刻都將伴你走過(guò)幸福快樂(lè)而又充實(shí)的人生旅程。（二）以關(guān)愛(ài)學(xué)生為基點(diǎn)，以學(xué)生發(fā)展為目標(biāo)培養(yǎng)職業(yè)情感“教師的信念和職業(yè)理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證”。堅(jiān)定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養(yǎng)對(duì)學(xué)生無(wú)私理智的愛(ài)與寬容精神，對(duì)防止教師職業(yè)倦怠是至關(guān)重要的。有追求才有勁頭。每一次的成功，都會(huì)帶給你快樂(lè)、喜悅和成就感。教師正是在一次次成功的愉悅中，不斷培養(yǎng)和加深對(duì)職業(yè)的情感。同時(shí)，優(yōu)秀教師的成功經(jīng)驗(yàn)告訴我們做教師要克服職業(yè)倦怠感，獲得幸福感，就要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己的學(xué)生，使自己在關(guān)愛(ài)學(xué)生中，在學(xué)生的成長(zhǎng)中獲得快樂(lè)與幸福。關(guān)愛(ài)學(xué)生才能為學(xué)生所愛(ài)戴，才能為社會(huì)所稱(chēng)道，才能真正從中體驗(yàn)到做教師的幸福與快樂(lè)。才能從師生愛(ài)的洪流中感受教育的魅力所在，從而從愛(ài)的源泉中減輕教師的職業(yè)倦怠。（三）用暗示詮釋?zhuān)梅此嘉溲b，放下包袱輕裝上陣自我暗示就是運(yùn)用內(nèi)部語(yǔ)言或書(shū)面語(yǔ)言的形成來(lái)自我凋節(jié)情緒的方選。積極的自我暗示既可激勵(lì)自己，保持信心，克服困難，又可松弛過(guò)分緊張的情緒。例如把 “我不行”變成“別人能行，我也一定能行”，把“學(xué)生讓我很惱火”變成“學(xué)生很淘氣，但也很可愛(ài)”。讓自我暗示來(lái)達(dá)到內(nèi)心的自我解脫。同時(shí)，教師自己也要學(xué)會(huì)反思，只有經(jīng)常性反思，才會(huì)以人為本，著眼于學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展和終身學(xué)習(xí)。每個(gè)人可把自我暗示作為提高自己應(yīng)付應(yīng)激能力的策略。當(dāng)千頭萬(wàn)緒、不知所措時(shí)，絕不要抱怨、退縮、自怨自艾，否則人就很容易陷入倦怠，不可自拔。要塑造積極的心態(tài)，有時(shí)要學(xué)會(huì)放下。該放下的放下，學(xué)會(huì)諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續(xù)傷害你的機(jī)會(huì)。（四）豐富生活空間，學(xué)會(huì)放松自我，合理調(diào)節(jié)情緒教師在工作以外要多從事一些有意義、自己感興趣的活動(dòng)，多接收各種有益的知識(shí)和信息，多與各種職業(yè)、各種層次的人交往，以開(kāi)闊視野、豐富生活情趣，使自己的角色多樣化，避免角色固著。教師們要通