七彩陽(yáng)光廣播體操分解動(dòng)作[五篇](編輯修改稿)
2024-11-12 23:15 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 頭稍左側(cè)屈。3 －4 同1－2，但方向相反。－7右腳開始后踢腿跳，同時(shí)兩臂體側(cè)屈135度。8 － 還原成直立第二個(gè)八拍，同第一個(gè)八拍，但方向相反。第三個(gè)八拍。－跳成開立，同時(shí)兩臂前舉。2 －小跳1次。－跳起成并立，同時(shí)兩臂上舉。4 －小跳1次。－跳起成開立，同時(shí)兩臂側(cè)舉。6 －跳起成并立，同時(shí)兩臂還原于體側(cè)。7 －跳起成開立，同時(shí)兩臂側(cè)舉。8 －跳起成并立，同時(shí)兩臂還原于體側(cè)。第四個(gè)八拍，同第三個(gè)八后，7向左(右)轉(zhuǎn)體90 度。第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍，第八個(gè)八拍7向右(左)轉(zhuǎn)體90 度。8跳成直立。第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)(8拍8)預(yù)備姿勢(shì)：直立 －左腳向前一步，同時(shí)兩臂交叉胸前平屈，沒(méi)、沉肘(右臂在上)，兩手拍肩1次。2 －右腳并于左腳，手臂同1。－左腳向后一步，同時(shí)兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿1次。4 －右腳收回，同時(shí)兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿1次，5 －6兩腿屈，手臂同1－2。7 －8 直立，手臂同3－4 第二個(gè)八拍，同第一個(gè)八拍，但方向相反。第三個(gè)八拍 － 左腳向左前方一步成前后開立，同時(shí)兩手叉腰 2 － 右腿向左前方彈踢(45度)3 －右腿還原成都市。4 －還原成直立。－6右腳開始踏步，同時(shí)臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉。7 －8 還原成直立。第四個(gè)八拍 同第三個(gè)八拍，但方向相反。第五至第八個(gè)八拍，同第一至第四個(gè)八拍。結(jié)束動(dòng)作（5拍）－4 身體直立，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉。5 －還原成直立。第三篇：第三套小學(xué)生廣播體操七彩陽(yáng)光動(dòng)作要領(lǐng)第三套小學(xué)生廣播體操七彩陽(yáng)光動(dòng)作要領(lǐng)預(yù)備節(jié)：（8拍4）一八拍：14兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，掌心向內(nèi)，頭稍抬。58雙腳起落踵彈動(dòng)四次，同時(shí)兩手五指分開，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。二八拍：14兩臂頭上交叉經(jīng)胸前成側(cè)下舉，掌心向內(nèi)。58同上。三八拍：12左腳向左邁一步，同時(shí)右臂收回，左臂成側(cè)平舉。34還原成直立。58同14但方向相反。四八拍：12雙腳起落踵一次，同時(shí)兩臂成前平舉。34起落踵一次，還原成直立。57雙腳起落踵彈動(dòng)3次同時(shí)雙手叉腰，8還原成直立。第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（8拍8）一八拍：12左腿前點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前平舉，掌心相對(duì)。34還原成直立。56下蹲，左臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)平舉，掌心向下，右臂經(jīng)體側(cè)成上舉。78還原成直立。二八拍：同一八拍方向相反。三八拍：12雙腳提鍾立，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)成上舉。34下蹲，兩臂經(jīng)體側(cè)至體前交叉，左臂在前，頭稍低。56左腿向左一步成開立，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉頭稍抬。78還原成直立。四八拍：同三八拍方向相反。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（8拍8）一八拍 兩腿屈同時(shí)兩臂胸前立屈，握拳。2直立，同時(shí)兩臂前舉，握拳。34兩臂胸前平屈后振，握拳。56左腳向前一步成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至后振。手掌向上。78還原成直立。三八拍12左腳向側(cè)一步，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)90176。成前后開立，兩臂胸前平屈90176。，兩手相握，頭向前方。34頭左轉(zhuǎn)90176。同時(shí)兩臂胸前平屈后振。56左腿屈膝成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前后振。78還原成直立。第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（8拍8）1左腳向前邁一步，右腳尖點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前平舉，掌心向下。2右腿前踢，同時(shí)兩臂下擺后振。3同1；4還原成直立；5左腿屈膝，同時(shí)右腿側(cè)伸腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，兩臂成胸前平屈； 6還原成直立；7,8同5，6但方向相反。二八拍同一八拍，但方向相反。三八拍12高抬腿踏步兩次，同時(shí)兩手叉腰； 3左腿側(cè)踢，挺胸立腰； 4左腿收回；5右腿提膝，同時(shí)左臂前平舉，右臂側(cè)平舉； 6還原成直立；7，8同5,6但方向相反。四八拍同三八拍但方向相反。第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（8拍8）12兩腳起落鍾兩次，同時(shí)兩臂肩側(cè)上屈，手指觸肩。手要高過(guò)頭。34兩腳起落鍾兩次，同時(shí)兩手胸前擊掌兩次。56右腿屈膝，左腿側(cè)伸腳跟著地，同時(shí)上體側(cè)屈，梗頭。78還原成直立。三八拍1 2左腳邁一步成開立，同時(shí)兩臂前平舉，34左臂經(jīng)前成上舉，右臂收回。56左手叉腰，右手成上舉，上體側(cè)屈。78還原成直立。第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（8拍8）12成開立，兩臂經(jīng)側(cè)上舉，五指分開，于頭上交叉兩次。34左臂叉腰，右臂肩側(cè)上屈，手扶頭后。上體左轉(zhuǎn)90176。56右手叉腰，左臂經(jīng)前由最近點(diǎn)至前舉，上體右轉(zhuǎn)。78還原成直立。三八拍12左腿向左邁一步下蹲，同時(shí)兩臂前平舉，34左臂平舉，右臂胸前平屈，上體左轉(zhuǎn)90176?？醋笫帧Ｓ沂植嫜?，左手經(jīng)前成胸前平屈，上體右轉(zhuǎn)180176。 還原成直立第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)（8拍8）兩腿屈，同時(shí)兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）。34左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時(shí)上體前屈90度，兩臂經(jīng)下擺至后舉（掌心向上），抬頭。56體前屈，兩臂體前交叉（手指指向指尖方向）。78還原成立正。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但方向相反。第三個(gè)八拍12左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時(shí)兩臂體前交叉向外繞至側(cè)上舉（左臂在上）。34體前屈，兩臂經(jīng)側(cè)繞至前舉，手指觸地，（掌心向里）。56左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。78還原
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