第十套大眾廣播體操動作講解(編輯修改稿)
2024-11-04 12:28 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 一的共識，形成統(tǒng)一的意志。今天，當我們勇敢地站在舞臺上，向機關全體員工展示這套廣播體操的時候，我們的動作不再是表演而是推廣，不再有羞澀而是自信，不光想要贏得到掌聲，更是期望得到機關全體員工的響應和共鳴！同志們：鍛煉身體，保衛(wèi)祖國，這個我們曾經(jīng)非常熟悉的口號蘊涵著一個民族的強烈愿望。而今，黨的十八大提出實現(xiàn)民族復興的目標，更使我們認識到，鍛煉身體、健康工作的重大意義。在此，我們倡議：為了祖國昌盛、為了企業(yè)可持續(xù)發(fā)展，讓我們一起來做第十套廣播體操！第三篇：第九套廣播體操圖解及動作講解__免費下載第九套廣播體操圖解及動作預備節(jié)原地踏步（8拍2）預備姿勢，兩腳立正，手臂垂直于體側，抬頭挺胸，眼看前方口令至原地踏步時，半握拳第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地1015公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第 2 拍于第一拍動作相同，方向相反第一節(jié)：伸展運動（48）第一拍，左腳向側一步，與肩同寬，同時，兩臂側平舉，頭向左轉(zhuǎn) 90 176。 第二拍，右腳并于左腳，同時半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭第三拍，手臂伸出至側上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方第四拍，手臂落下，還原至體側五六七八拍，動作同，方向相反第二節(jié)：擴胸運動（48）第一拍，左腳向前一步同時手臂經(jīng)前舉擴胸至側舉，握拳，拳心向前第二拍，身體向右轉(zhuǎn)90176。，手臂經(jīng)體前交叉，曲臂向后擴胸第三拍，身體向左轉(zhuǎn)90176。，同時，手臂經(jīng)體前交叉，向后擴胸第四拍，左腳收回成立正姿勢，同時手臂經(jīng)前舉，還原至體側五六七八拍，動作同，方向相反第三節(jié)：踢腿運動（48）第一拍，左腿向側擺起45176。，同時，兩臂側平舉，掌心向下第二拍，雙腿并攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側第三拍，左腿向后踢起，離地 1020 公分，同時，兩臂經(jīng)錢擺至側上舉，掌心相對第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢五六七八拍，動作同，方向相反第四節(jié)：體側運動（48）第一拍，左腳向側一步比肩稍寬，同時左臂側平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向 下第二拍，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側傾45176。，左手叉腰，右手擺至上舉掌心 向內(nèi)第三拍，左腿并與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼于體側第四拍，還原至立正姿勢，同時，左臂經(jīng)側還原至體側五六七八拍，動作同，方向相反第五節(jié)，體轉(zhuǎn)運動（48）第一拍，左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下第二拍，下體保持第一拍姿勢，身體向左轉(zhuǎn) 90 176。，同時，雙手胸前擊掌兩次第三拍，上體向右轉(zhuǎn)180176。，同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內(nèi)第四拍，左腳還原成立正姿勢，同時，身體轉(zhuǎn)正，兩臂經(jīng)側還原至體側五六七八拍，動作同，方向相反第六節(jié)，全身運動（48）第一拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經(jīng)側擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉
公司管理相關推薦
鄂ICP備17016276號-1