第三套全國中小學(xué)生系列廣播體操(七彩陽光)圖解清晰版精選五篇(編輯修改稿)
2024-11-13 21:53 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 第四個八拍同第三個八拍，但方向相反 第五至第八個八拍同第一至第四個八拍 結(jié)束動作（5拍）14身體立正，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉 5還原成立正第二篇：第三套全國中小學(xué)生系列廣播體操七彩陽光第三套全國中小學(xué)生系列廣播體操七彩陽光預(yù)備節(jié)（四個八拍）預(yù)備姿勢：直立。第一個八拍1—4兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉，抬頭。5—8起落踵4次，同時兩手五指分開經(jīng)內(nèi)外旋4次。第二個八拍1—4兩臂向內(nèi)交叉繞至側(cè)下舉（左臂在前）。5—8起落踵4次，同時兩手五指分開經(jīng)內(nèi)外旋4次。第三個八拍1—2左腳向側(cè)一步成開立，同時左臂側(cè)舉，頭左轉(zhuǎn)90度。3—4還原成直立。5—8同1—4，但方向相反。第四個八拍1—2起落踵1次，同時兩臂前舉。3—4起落踵1次，同時兩臂還原成直立。5—7起落踵3次，同時兩手叉腰。8— 還原成直立。第一節(jié) 伸展運動（八個八拍）預(yù)備姿勢：直立 第一個八拍1—2左腳向前一步成前點地，同時兩臂前舉。3—4還原成直立。5—6兩腿屈，同時左臂側(cè)舉，右臂經(jīng)側(cè)至上舉，頭轉(zhuǎn)90度。7—8還原成直立。第二個八拍 同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍1—2起踵立，同時兩臂經(jīng)側(cè)至上舉。3—4兩腿屈，同時兩臂經(jīng)側(cè)饒至腹前交叉（左臂在前），低頭。5—6左腳想側(cè)一步成開立，同時兩臂經(jīng)側(cè)至上舉，抬頭。7—8還原成直立。第四個八拍 同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。第二節(jié) 擴胸運動（八個八拍）預(yù)備姿勢：直立 第一個八拍1—兩腿屈，同時兩臂胸前立屈，握拳（拳心相對）。2—直立，同時兩臂前舉，握拳。3—4兩臂胸前平屈后振，握拳。5—6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經(jīng)前至側(cè)舉后振（拳邊掌，掌心向上）。7—8還原成直立。第二個八拍 同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍1—2 左腳向側(cè)一步，同時身體左轉(zhuǎn)90度成前后開立，兩臂胸前屈90度，兩手互握，頭向前方。3—4頭轉(zhuǎn)90度，同時兩臂胸前平屈后振。5—6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經(jīng)前后振（掌心向上）。7—8還原成直立。第四個八拍 同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。第三節(jié) 踢腿運動（八個八拍）預(yù)備姿勢：直立 第一個八拍1—左腳向前一步
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