第三套廣播體操——放飛理想動作講解(編輯修改稿)
2025-07-13 17:19 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 第五至第八個(gè)8拍同第一至第四個(gè)8拍。第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動8個(gè)8拍預(yù)備姿勢——直立第一個(gè)8拍1拍：左腳向側(cè)一步呈開立寬于肩，同時(shí)兩臂側(cè)舉。2拍：重心移至左腿右腿后曲，同時(shí)右臂上舉左手觸右腳跟眼看左手。3~4拍：還原成1拍的動作。5~6拍：身體向右側(cè)曲，同時(shí)左臂上舉，右臂曲肘于體后，前臂貼于后腰。7~8拍：還原成直立。第二個(gè)8拍1拍：左腳向側(cè)一步呈開立左手叉腰，右臂上舉，身體向左側(cè)曲一次。2拍：還原成直立。3~4拍：身體向左側(cè)曲，5~6拍：上體還原成直立，同時(shí)左臂伸直上舉，五指分開掌心向前，右臂下拉至肩，側(cè)曲，眼看左手。7~8拍：還原成直立。第三、四個(gè)8拍同第一二個(gè)8拍，但方向相反。第五至第八個(gè)8拍同第一至第四個(gè)8拍。第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動8個(gè)8拍預(yù)備姿勢——直立第一個(gè)8拍1~2拍：左腳向側(cè)一步呈開立稍寬于肩，同時(shí)兩臂屈肘經(jīng)腰推至左臂前舉立掌，右臂上舉握拳，拳心向前3~4拍：上體左轉(zhuǎn)90176。同時(shí)左臂后曲，肘前臂貼于后腰，右臂胸前平曲指觸左肩5~6拍：上體右轉(zhuǎn)180176。同時(shí)兩臂經(jīng)水平向后擺動至左手胸前平曲，右臂側(cè)舉掌心向上，眼看右手。7~8拍：還原成直立。第二個(gè)8拍1拍：左腳向前一步，同時(shí)兩臂胸前曲，掌心向后。2拍：右腿并左腿，
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