【文章內(nèi)容簡介】 中體驗到的成功的快樂就成了我們實現(xiàn)下一個新目標的動力。所以，我們就必須把人生奮斗的最終目標劃分為若干個小目標。雖然大目標看起來遙遙無期，但小目標卻是很容易實現(xiàn)的。因此，當我們完成一個小目標后就要再制定一個切實可行的新目標去奮斗，在不斷實現(xiàn)小目標的同時經(jīng)常體驗成功的快樂，享受工作著的幸福，從而工作中的倦怠癥也會離我們而去。（作者單位系山東省壽光市牛頭初中）走進學生中間 ■ 王維梓那天課間，我在教室中呆坐著，想想生活當中眾多的不如意，評職、考核、進修??越想自己越覺得當老師沒勁，肯定我當時的表情很痛苦，不知不覺地淚水也流了下來。一只輕盈的小手滑過我的面頰，“老師，您怎么哭了？”是我的一個學生。我一愣，慌忙擦去腮邊的淚?！拔覀兺娴枚嗫旎畎。±蠋?，您也加入我們的游戲吧！您不是常說‘運動使人快樂’嗎？來吧，來吧！”沒辦法，我也參加了進去。學生們的積極性一下子調(diào)動了起來，他們圍著我，跳啊，唱啊，非?？旎?，慢慢地我也被他們感染了。不知何時，微笑又回到了我的身邊，我感到一身輕松。上課了，目送著學生們進入教室，我的心情竟變得非常愉快??走進學生中間，感受學生的朝氣蓬勃、無憂無慮，與學生貼心交流，教師的心會變得非常年輕，教師也能很快地找準自己的位置，職業(yè)倦怠也會隨風而逝，因為，對教師來說，學生永遠是教師快樂的源泉。（作者單位系山東省濰坊市寒亭區(qū)央子中學）第三篇：克服教師職業(yè)倦怠之我見克服教師職業(yè)倦怠之我見一直以來，“人類靈魂的工程師”——教師被賦予了崇高的地位。然而，隨著社會生活節(jié)奏的加快，教師的工作越來越繁忙，工作強度和壓力也越來越大，以至于部分教師出現(xiàn)了不同程度的身心疲憊狀態(tài)。教師的職業(yè)狀態(tài)正在挑戰(zhàn)他們對職業(yè)的堅守程度。多數(shù)教師感到職業(yè)壓力太大,教師也成為弱勢群體.。不少人有意無意把教師看成是無所不能的?超人?――學生成績不好，要找老師；學生思想品德出了問題，是老師沒教育好；學生的安全，也是老師的責任。這些當然是教師的職業(yè)要求，但也不能不分青紅皂白把所有問題都推向老師。其實教師也是弱勢群體。幼兒園阿姨、保姆、教書匠、保安、心理醫(yī)生是教師認為自己扮演著的多重角色。每天面臨班上幾十個性格不同、狀況各異的學生，繁重的工作讓教師感覺自己身心俱憊。再加上學生接受信息的渠道多而雜，“學校教育有時拼不過社會的影響”，教學成就感的缺失，也讓教師的職業(yè)熱情慢慢消退。那么，究竟怎樣才能克服教師職業(yè)倦怠呢?本人認為首先要努力逐步提高教師的社會地位。從事高地位職業(yè)的人容易受到人們的羨慕、尊敬和優(yōu)待，讓教師感到自豪和優(yōu)越，使他們更熱愛自己的職業(yè)。因此，要想使教師熱愛自己的職業(yè)并立志獻身于該職業(yè)，必須通過國家政策的傾斜和輿論的宣傳等手段，促使全社會形成尊重教師、支持教師的意識傾向與心理氛圍，廣泛樹立起“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”這一觀念，切實做到教師職業(yè)無論在城市或農(nóng)村都處于比較優(yōu)越的地位。只有這樣，教師才會對自己的職業(yè)產(chǎn)生光榮感和自豪感，并以健康而積極的情緒從事教育工作。其次、學校要為教師創(chuàng)造良好的工作條件。學校領(lǐng)導要為教師創(chuàng)造一個公平、公正、寬松、舒適的教育環(huán)境。一個良好的工作、生活環(huán)境，這樣會使教師心情舒暢，會有效地預(yù)防和治療一些心理疾病。學校領(lǐng)導要科學地安排好教師的工作，適當控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結(jié)合問題。減少不必要的會議，減少不必要的活動，減少管理層次，這些都是學校領(lǐng)導需要認真解決的問題。要盡可能地組織教師參加一些有利于教師身心健康的活動，幫助教師松弛情緒，煥發(fā)精神，解除苦悶，增加生活的樂趣，使身心更加健康。第三、要增強教師的適應(yīng)能力。作為教師自身，要樹立積極的生活態(tài)度。為了提高自身心理健康的水平，必須了解自己心理健康的程度，了解自己的長處和短處，有針對性地進行心理的調(diào)節(jié)，注意用心理健康的標準來衡量自己。在遇到不順心的事情時，應(yīng)該盡可能不急不躁、不消沉，合理釋放情緒，學會自我安慰、自我暗示、自我激勵、自我解脫，還要學會處理好人際關(guān)系。我們每個人都希望自己能得到別人的理解、信任和尊重，希望自己所做的一切事情都能得到別人的贊同，自己的思想、情感也總是想通過一定的方式向知心朋友或有關(guān)人員表達出來，否則就覺得不舒服，甚至坐臥不安。所以教師要培養(yǎng)自己良好的個性，豁達，開朗，不斷完善自己的修養(yǎng)，妥善處人處事，建立良好的人際關(guān)系。教師也要培養(yǎng)自己廣泛的興趣和愛好。如書法、繪畫、寫作、旅游、文娛活動等，以求得自己精神上更多的寄托，使自己的生活更加充實和豐富多彩，也使各種活動互為調(diào)劑，避免過于緊張。總之教師的職業(yè)倦怠心理對個人、對工作都是有害的。如何克服自身的倦怠，始終保持對學生的熱情與愛心，對教師是一個挑戰(zhàn)。作為一名合格的人民教師，一定要用健全的人格和健康的心理去影響和教育學生，要認真對待，努力克服這種心理。第四篇：如何克服教師職業(yè)倦怠教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)策略很多人認為，教師是個很好的職業(yè)，工作比較清閑，收入也頗穩(wěn)定，社會地位也得到了相應(yīng)的提高?？蓪嶋H情況并非他們想象的如此，據(jù)研究資料顯示，全國大約有16%的中小學教師存在著職業(yè)倦怠問題，而農(nóng)村教師所占比例又大于城市教師。教師職業(yè)倦怠是指教師在長期壓力體驗下產(chǎn)生的一種情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。它主要有三個維度組成：情緒衰竭、去個性化以及降低的自我成就感。情緒衰竭是指個體的情緒處于極度疲勞狀態(tài)；去個性化是指個體以消極否定的態(tài)度對待學生；自我成就感是指個體對自身工作意義的肯定?？朔殬I(yè)倦怠的辦法。第一，管理者方面。教育主管方面，要關(guān)注教師的身心健康。近兩個月來，連續(xù)發(fā)生的校園傷害暴力事件，引起了各地各校的高度重視，頓時，校園安全在全國范圍內(nèi)拉響了警鐘。但我以為，目前，我區(qū)中小學師生中存在的或多或少的心理問題同樣是不容忽視的校園安全隱患。從全國大范圍來看，每年大中小學因為心理問題導致老師或?qū)W生自殘或傷害他人的事件也是屢見報端的。其實，我區(qū)不乏業(yè)務(wù)骨干和教學能手，這與近年來，我區(qū)重視教師的繼續(xù)教育與業(yè)務(wù)能力的培訓有很大關(guān)系，但據(jù)本人了解，恰恰是這些業(yè)務(wù)骨干和教學能手，普遍存在著職業(yè)倦怠的現(xiàn)象。作為老師，大都有較強的成就動機，為了適應(yīng)大環(huán)境的需要，教師一般都會主動學習，以不斷提高自身的素質(zhì)。但我以為，教育主管部門除了要重視教師的業(yè)務(wù)能力培訓外，更應(yīng)該加強對教師心理健康方面的培訓。學校方面，要重視校園文化建設(shè)。因為老師，在學校工作時間較長，周而復始重復著同樣的工作，長期下來，自然會覺得枯燥，心生厭倦情緒。所以，學校，要重視校園文化的建設(shè)，多開展些豐富多彩的文體活動，老師在集體活動中不僅能放松情緒，緩解壓力，也能融洽同事關(guān)系，增進和諧。第二、自身方面?？偟膩碚f，教師要善于修煉自己積極樂觀的心態(tài)，心態(tài)積極樂觀了，壓力定會有所緩解，職業(yè)倦怠心理也會漸漸消除。以積極樂觀的心態(tài)面對自己的工作環(huán)境。即使我們所處的工作環(huán)境，條件再艱苦，管理再嚴格，對大家都是一樣的，當自己沒有辦法改變環(huán)境時，就要積極的去適應(yīng)，這也能幫助你減少一定的抱怨或不滿情緒。更新傳統(tǒng)的育人觀念，真正的關(guān)愛每個學生。在國家全面推行素質(zhì)教育的大背景下，作為老師應(yīng)該更新傳統(tǒng)的育人觀念，淡化學生的成績，更多的關(guān)注學生的成長，因為學生健康快樂地成長比分數(shù)更重要。帶著這樣的觀念，你就會發(fā)現(xiàn)，每位學生都有他的可愛之處，閃光之處，你也就不會為學生一次考試的失利而耿耿于懷，郁悶不快了。如果你能真正地做到像愛自己的孩子一樣去關(guān)愛每個孩子，以一顆寬容之心去包容每個孩子的缺點和不足，堅信這些孩子的本質(zhì)并不壞，他們都有成才的機會和可能，你也就不會為學生的違反紀律而大動肝火了。熱愛自己的職業(yè)，善于從平凡的工作中享受到別樣的樂趣。西方有這樣一句諺語：如果你選擇了一個你喜愛的職業(yè)，那么你就沒有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受??！教師的工作雖然平凡，但當你帶病堅持上課，收到學生的問候小紙條時，當各種節(jié)日來臨，你收到學生的賀卡或短信時，當你的關(guān)心呵護，讓你的問題學生漸有進步時……你能說你不快樂，沒有幸福感嗎？所以，作為老師，只要你熱愛你的職業(yè)，你一定每天都能從平凡的工作中享受到這些超物質(zhì)的樂趣。培養(yǎng)自己高雅的情趣。有生活的情趣的人，才會熱愛生活，珍惜生活，珍惜生命。我們有許多老師雖然有職業(yè)倦怠心理，但又不得不做，因為我們需要這份工作養(yǎng)家、生存。樂觀的人，一定會在工作之余，再做些自己特別感興趣的事，或是養(yǎng)花、垂釣，或是讀書、寫作，再或是攝影、旅游等。因人而異，每個樂觀的人都會從自己感興趣的事情中體味到別樣的情趣，精神的滿足，自然而然地，生活質(zhì)量也就提高了。悲觀的人，恰恰相反，既做不好自己的工作，也不會調(diào)劑自己的生活，整天不是唉聲嘆氣，就是怨天尤人。讓寬容和感恩充滿心胸?，F(xiàn)代漢語詞典中對寬容的解釋是：寬大有氣量，不計較或不追究。世上無完美之人，也無盡善盡美之事，寬容能讓我們善于理解別人，也能悅納自己，不過分苛求，也不斤斤計較。寬容和感恩的心時刻充滿心胸，我們定會倍感幸福，并且也會把這種幸福傳遞下去。?“要撒播陽光到別人心中，自己總得心中有陽光?！?法國作家羅曼羅蘭曾這樣說過，愿我們每位教師，在領(lǐng)導的關(guān)心下，以積極樂觀的心態(tài)對待自己的工作，努力消除職業(yè)倦怠心理，做一個“陽光型”老師。第五篇：克服職業(yè)倦怠克服職業(yè)倦怠，做一名幸福的教師——慶陽一中骨干