【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 中體驗(yàn)到的成功的快樂(lè)就成了我們實(shí)現(xiàn)下一個(gè)新目標(biāo)的動(dòng)力。所以，我們就必須把人生奮斗的最終目標(biāo)劃分為若干個(gè)小目標(biāo)。雖然大目標(biāo)看起來(lái)遙遙無(wú)期，但小目標(biāo)卻是很容易實(shí)現(xiàn)的。因此，當(dāng)我們完成一個(gè)小目標(biāo)后就要再制定一個(gè)切實(shí)可行的新目標(biāo)去奮斗，在不斷實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)的同時(shí)經(jīng)常體驗(yàn)成功的快樂(lè)，享受工作著的幸福，從而工作中的倦怠癥也會(huì)離我們而去。（作者單位系山東省壽光市牛頭初中）走進(jìn)學(xué)生中間 ■ 王維梓那天課間，我在教室中呆坐著，想想生活當(dāng)中眾多的不如意，評(píng)職、考核、進(jìn)修??越想自己越覺(jué)得當(dāng)老師沒(méi)勁，肯定我當(dāng)時(shí)的表情很痛苦，不知不覺(jué)地淚水也流了下來(lái)。一只輕盈的小手滑過(guò)我的面頰，“老師，您怎么哭了？”是我的一個(gè)學(xué)生。我一愣，慌忙擦去腮邊的淚。“我們玩得多快活??！老師，您也加入我們的游戲吧！您不是常說(shuō)‘運(yùn)動(dòng)使人快樂(lè)’嗎？來(lái)吧，來(lái)吧！”沒(méi)辦法，我也參加了進(jìn)去。學(xué)生們的積極性一下子調(diào)動(dòng)了起來(lái)，他們圍著我，跳啊，唱啊，非?？旎?，慢慢地我也被他們感染了。不知何時(shí)，微笑又回到了我的身邊，我感到一身輕松。上課了，目送著學(xué)生們進(jìn)入教室，我的心情竟變得非常愉快??走進(jìn)學(xué)生中間，感受學(xué)生的朝氣蓬勃、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，與學(xué)生貼心交流，教師的心會(huì)變得非常年輕，教師也能很快地找準(zhǔn)自己的位置，職業(yè)倦怠也會(huì)隨風(fēng)而逝，因?yàn)?，?duì)教師來(lái)說(shuō)，學(xué)生永遠(yuǎn)是教師快樂(lè)的源泉。（作者單位系山東省濰坊市寒亭區(qū)央子中學(xué)）第三篇：克服教師職業(yè)倦怠之我見(jiàn)克服教師職業(yè)倦怠之我見(jiàn)一直以來(lái)，“人類(lèi)靈魂的工程師”——教師被賦予了崇高的地位。然而，隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，教師的工作越來(lái)越繁忙，工作強(qiáng)度和壓力也越來(lái)越大，以至于部分教師出現(xiàn)了不同程度的身心疲憊狀態(tài)。教師的職業(yè)狀態(tài)正在挑戰(zhàn)他們對(duì)職業(yè)的堅(jiān)守程度。多數(shù)教師感到職業(yè)壓力太大,教師也成為弱勢(shì)群體.。不少人有意無(wú)意把教師看成是無(wú)所不能的?超人?――學(xué)生成績(jī)不好，要找老師；學(xué)生思想品德出了問(wèn)題，是老師沒(méi)教育好；學(xué)生的安全，也是老師的責(zé)任。這些當(dāng)然是教師的職業(yè)要求，但也不能不分青紅皂白把所有問(wèn)題都推向老師。其實(shí)教師也是弱勢(shì)群體。幼兒園阿姨、保姆、教書(shū)匠、保安、心理醫(yī)生是教師認(rèn)為自己扮演著的多重角色。每天面臨班上幾十個(gè)性格不同、狀況各異的學(xué)生，繁重的工作讓教師感覺(jué)自己身心俱憊。再加上學(xué)生接受信息的渠道多而雜，“學(xué)校教育有時(shí)拼不過(guò)社會(huì)的影響”，教學(xué)成就感的缺失，也讓教師的職業(yè)熱情慢慢消退。那么，究竟怎樣才能克服教師職業(yè)倦怠呢?本人認(rèn)為首先要努力逐步提高教師的社會(huì)地位。從事高地位職業(yè)的人容易受到人們的羨慕、尊敬和優(yōu)待，讓教師感到自豪和優(yōu)越，使他們更熱愛(ài)自己的職業(yè)。因此，要想使教師熱愛(ài)自己的職業(yè)并立志獻(xiàn)身于該職業(yè)，必須通過(guò)國(guó)家政策的傾斜和輿論的宣傳等手段，促使全社會(huì)形成尊重教師、支持教師的意識(shí)傾向與心理氛圍，廣泛樹(shù)立起“教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)”這一觀念，切實(shí)做到教師職業(yè)無(wú)論在城市或農(nóng)村都處于比較優(yōu)越的地位。只有這樣，教師才會(huì)對(duì)自己的職業(yè)產(chǎn)生光榮感和自豪感，并以健康而積極的情緒從事教育工作。其次、學(xué)校要為教師創(chuàng)造良好的工作條件。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要為教師創(chuàng)造一個(gè)公平、公正、寬松、舒適的教育環(huán)境。一個(gè)良好的工作、生活環(huán)境，這樣會(huì)使教師心情舒暢，會(huì)有效地預(yù)防和治療一些心理疾病。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要科學(xué)地安排好教師的工作，適當(dāng)控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結(jié)合問(wèn)題。減少不必要的會(huì)議，減少不必要的活動(dòng)，減少管理層次，這些都是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)需要認(rèn)真解決的問(wèn)題。要盡可能地組織教師參加一些有利于教師身心健康的活動(dòng)，幫助教師松弛情緒，煥發(fā)精神，解除苦悶，增加生活的樂(lè)趣，使身心更加健康。第三、要增強(qiáng)教師的適應(yīng)能力。作為教師自身，要樹(shù)立積極的生活態(tài)度。為了提高自身心理健康的水平，必須了解自己心理健康的程度，了解自己的長(zhǎng)處和短處，有針對(duì)性地進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，注意用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己。在遇到不順心的事情時(shí)，應(yīng)該盡可能不急不躁、不消沉，合理釋放情緒，學(xué)會(huì)自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、自我解脫，還要學(xué)會(huì)處理好人際關(guān)系。我們每個(gè)人都希望自己能得到別人的理解、信任和尊重，希望自己所做的一切事情都能得到別人的贊同，自己的思想、情感也總是想通過(guò)一定的方式向知心朋友或有關(guān)人員表達(dá)出來(lái)，否則就覺(jué)得不舒服，甚至坐臥不安。所以教師要培養(yǎng)自己良好的個(gè)性，豁達(dá)，開(kāi)朗，不斷完善自己的修養(yǎng)，妥善處人處事，建立良好的人際關(guān)系。教師也要培養(yǎng)自己廣泛的興趣和愛(ài)好。如書(shū)法、繪畫(huà)、寫(xiě)作、旅游、文娛活動(dòng)等，以求得自己精神上更多的寄托，使自己的生活更加充實(shí)和豐富多彩，也使各種活動(dòng)互為調(diào)劑，避免過(guò)于緊張?？傊處煹穆殬I(yè)倦怠心理對(duì)個(gè)人、對(duì)工作都是有害的。如何克服自身的倦怠，始終保持對(duì)學(xué)生的熱情與愛(ài)心，對(duì)教師是一個(gè)挑戰(zhàn)。作為一名合格的人民教師，一定要用健全的人格和健康的心理去影響和教育學(xué)生，要認(rèn)真對(duì)待，努力克服這種心理。第四篇：如何克服教師職業(yè)倦怠教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)策略很多人認(rèn)為，教師是個(gè)很好的職業(yè)，工作比較清閑，收入也頗穩(wěn)定，社會(huì)地位也得到了相應(yīng)的提高?？蓪?shí)際情況并非他們想象的如此，據(jù)研究資料顯示，全國(guó)大約有16%的中小學(xué)教師存在著職業(yè)倦怠問(wèn)題，而農(nóng)村教師所占比例又大于城市教師。教師職業(yè)倦怠是指教師在長(zhǎng)期壓力體驗(yàn)下產(chǎn)生的一種情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。它主要有三個(gè)維度組成：情緒衰竭、去個(gè)性化以及降低的自我成就感。情緒衰竭是指?jìng)€(gè)體的情緒處于極度疲勞狀態(tài)；去個(gè)性化是指?jìng)€(gè)體以消極否定的態(tài)度對(duì)待學(xué)生；自我成就感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身工作意義的肯定?？朔殬I(yè)倦怠的辦法。第一，管理者方面。教育主管方面，要關(guān)注教師的身心健康。近兩個(gè)月來(lái)，連續(xù)發(fā)生的校園傷害暴力事件，引起了各地各校的高度重視，頓時(shí)，校園安全在全國(guó)范圍內(nèi)拉響了警鐘。但我以為，目前，我區(qū)中小學(xué)師生中存在的或多或少的心理問(wèn)題同樣是不容忽視的校園安全隱患。從全國(guó)大范圍來(lái)看，每年大中小學(xué)因?yàn)樾睦韱?wèn)題導(dǎo)致老師或?qū)W生自殘或傷害他人的事件也是屢見(jiàn)報(bào)端的。其實(shí)，我區(qū)不乏業(yè)務(wù)骨干和教學(xué)能手，這與近年來(lái)，我區(qū)重視教師的繼續(xù)教育與業(yè)務(wù)能力的培訓(xùn)有很大關(guān)系，但據(jù)本人了解，恰恰是這些業(yè)務(wù)骨干和教學(xué)能手，普遍存在著職業(yè)倦怠的現(xiàn)象。作為老師，大都有較強(qiáng)的成就動(dòng)機(jī)，為了適應(yīng)大環(huán)境的需要，教師一般都會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)，以不斷提高自身的素質(zhì)。但我以為，教育主管部門(mén)除了要重視教師的業(yè)務(wù)能力培訓(xùn)外，更應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)教師心理健康方面的培訓(xùn)。學(xué)校方面，要重視校園文化建設(shè)。因?yàn)槔蠋?，在學(xué)校工作時(shí)間較長(zhǎng)，周而復(fù)始重復(fù)著同樣的工作，長(zhǎng)期下來(lái)，自然會(huì)覺(jué)得枯燥，心生厭倦情緒。所以，學(xué)校，要重視校園文化的建設(shè)，多開(kāi)展些豐富多彩的文體活動(dòng)，老師在集體活動(dòng)中不僅能放松情緒，緩解壓力，也能融洽同事關(guān)系，增進(jìn)和諧。第二、自身方面。總的來(lái)說(shuō)，教師要善于修煉自己積極樂(lè)觀的心態(tài)，心態(tài)積極樂(lè)觀了，壓力定會(huì)有所緩解，職業(yè)倦怠心理也會(huì)漸漸消除。以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)自己的工作環(huán)境。即使我們所處的工作環(huán)境，條件再艱苦，管理再?lài)?yán)格，對(duì)大家都是一樣的，當(dāng)自己沒(méi)有辦法改變環(huán)境時(shí)，就要積極的去適應(yīng)，這也能幫助你減少一定的抱怨或不滿(mǎn)情緒。更新傳統(tǒng)的育人觀念，真正的關(guān)愛(ài)每個(gè)學(xué)生。在國(guó)家全面推行素質(zhì)教育的大背景下，作為老師應(yīng)該更新傳統(tǒng)的育人觀念，淡化學(xué)生的成績(jī)，更多的關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)，因?yàn)閷W(xué)生健康快樂(lè)地成長(zhǎng)比分?jǐn)?shù)更重要。帶著這樣的觀念，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每位學(xué)生都有他的可愛(ài)之處，閃光之處，你也就不會(huì)為學(xué)生一次考試的失利而耿耿于懷，郁悶不快了。如果你能真正地做到像愛(ài)自己的孩子一樣去關(guān)愛(ài)每個(gè)孩子，以一顆寬容之心去包容每個(gè)孩子的缺點(diǎn)和不足，堅(jiān)信這些孩子的本質(zhì)并不壞，他們都有成才的機(jī)會(huì)和可能，你也就不會(huì)為學(xué)生的違反紀(jì)律而大動(dòng)肝火了。熱愛(ài)自己的職業(yè)，善于從平凡的工作中享受到別樣的樂(lè)趣。西方有這樣一句諺語(yǔ)：如果你選擇了一個(gè)你喜愛(ài)的職業(yè)，那么你就沒(méi)有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受啊！教師的工作雖然平凡，但當(dāng)你帶病堅(jiān)持上課，收到學(xué)生的問(wèn)候小紙條時(shí)，當(dāng)各種節(jié)日來(lái)臨，你收到學(xué)生的賀卡或短信時(shí)，當(dāng)你的關(guān)心呵護(hù)，讓你的問(wèn)題學(xué)生漸有進(jìn)步時(shí)……你能說(shuō)你不快樂(lè)，沒(méi)有幸福感嗎？所以，作為老師，只要你熱愛(ài)你的職業(yè)，你一定每天都能從平凡的工作中享受到這些超物質(zhì)的樂(lè)趣。培養(yǎng)自己高雅的情趣。有生活的情趣的人，才會(huì)熱愛(ài)生活，珍惜生活，珍惜生命。我們有許多老師雖然有職業(yè)倦怠心理，但又不得不做，因?yàn)槲覀冃枰@份工作養(yǎng)家、生存。樂(lè)觀的人，一定會(huì)在工作之余，再做些自己特別感興趣的事，或是養(yǎng)花、垂釣，或是讀書(shū)、寫(xiě)作，再或是攝影、旅游等。因人而異，每個(gè)樂(lè)觀的人都會(huì)從自己感興趣的事情中體味到別樣的情趣，精神的滿(mǎn)足，自然而然地，生活質(zhì)量也就提高了。悲觀的人，恰恰相反，既做不好自己的工作，也不會(huì)調(diào)劑自己的生活，整天不是唉聲嘆氣，就是怨天尤人。讓寬容和感恩充滿(mǎn)心胸?，F(xiàn)代漢語(yǔ)詞典中對(duì)寬容的解釋是：寬大有氣量，不計(jì)較或不追究。世上無(wú)完美之人，也無(wú)盡善盡美之事，寬容能讓我們善于理解別人，也能悅納自己，不過(guò)分苛求，也不斤斤計(jì)較。寬容和感恩的心時(shí)刻充滿(mǎn)心胸，我們定會(huì)倍感幸福，并且也會(huì)把這種幸福傳遞下去。?“要撒播陽(yáng)光到別人心中，自己總得心中有陽(yáng)光?！?法國(guó)作家羅曼羅蘭曾這樣說(shuō)過(guò)，愿我們每位教師，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，以積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待自己的工作，努力消除職業(yè)倦怠心理，做一個(gè)“陽(yáng)光型”老師。第五篇：克服職業(yè)倦怠克服職業(yè)倦怠，做一名幸福的教師——慶陽(yáng)一中骨干