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正文內(nèi)容

單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作教案(編輯修改稿)

2024-11-04 18:39 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 左(向右)轉(zhuǎn)。以向左轉(zhuǎn)為例,聽到“向左——轉(zhuǎn)”的口令后,以左腳跟為軸,左腳跟和右腳前部用力碾地,使身體和腳一致向左轉(zhuǎn)90度,體重落在左腳,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)靠腳時(shí),兩腳挺直,上體保持立正姿勢(shì)。要求:夾襠挺胸,兩臂不外送,轉(zhuǎn)體和靠腳間稍有停頓。做到“轉(zhuǎn)的快,靠的快,轉(zhuǎn)的穩(wěn),方向正”二、行進(jìn)和停止齊步行進(jìn)與立定:齊步是軍人的常用步法,一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)。“聽到‘齊步——走’的口令后,左腳向正前方邁出約75厘米,按照腳跟、腳掌的順序著地,身體重心前移,右腳照此動(dòng)作;上體正直,微向前傾,手指輕輕卷握,拇指貼于食指第二節(jié);兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺動(dòng)時(shí),肘部稍彎曲,小臂自然里合,手心向內(nèi)稍向下,拇指跟部對(duì)準(zhǔn)衣扣線,并與最下方衣扣線同高,離身體約25厘米;向后擺臂時(shí),手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進(jìn)速度每分鐘116122步。”“聽到‘立定’的口令后,左腳向前大半步著地(腳尖稍向外張),兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢(shì)?!迸懿叫羞M(jìn)與立定:“聽到‘跑步——’的時(shí)候,兩手迅速握拳(四指卷握,拇指貼在食指第一節(jié)和中指第二指關(guān)節(jié)上),提到腰際,約與腰帶同高,權(quán)心向內(nèi),肘部稍向里,上體微向前傾,聽到動(dòng)令‘走’,兩腿微屈,同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力越出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作;兩臂自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米,向后擺臂時(shí),拳貼于腰際,進(jìn)行速度170180步/分鐘?!?“聽到‘立定’的口令后,再跑兩步,然后左腳向前邁大半步(兩拳收于腰際,停止擺動(dòng))著地,右腳靠攏左腳,同時(shí)將手放下,成立正姿勢(shì)?!闭叫羞M(jìn)與立定:主要運(yùn)用于分列式和禮節(jié)性場(chǎng)合?!爱?dāng)聽到‘正步——走’的口令后,左腳向前方踢出,腳要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米,適當(dāng)用力全腳掌著地,同時(shí)身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作;上體正直,稍向前傾,手指輕輕并攏卷握,拇指貼于食指第二節(jié);向前擺臂時(shí),肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內(nèi)稍向下,手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米,離身體約10厘米;向后擺臂時(shí)(左手心向右,右手心向左),手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進(jìn)速度每分鐘110116步?!?“聽到‘立定’的口令后,左腳再向前大半步著地,兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢(shì)?!比?、敬禮敬禮是表現(xiàn)軍人相互間的團(tuán)結(jié)與友愛,相互尊重的禮節(jié)性動(dòng)作?!奥牭健炊Y’口令后,上體正直,右手取捷徑迅速抬起,五指并攏自然伸直,中指微接帽檐右角前約2厘米處,手心向下,微向外張,(約20度),手腕不得彎曲,右大臂略平,與兩肩略成一線,同時(shí)注視受禮者,聽到‘禮畢’的口令,將手放下。四、坐下、蹲下和起立“聽到‘蹲下’的口令后,右腳后退半步,此時(shí)右前腳掌著地,體重后移,大部分落于右腳,蹲下后保持上體正直,兩腿分開約60度,臂部坐于右腿上(膝蓋不著地),兩手自然放在兩膝上,蹲下過久,可自行換腳。聽到‘起立’的口令后,身體重心要前移到左腳,而后起立,身體站正的同時(shí),左腳向外分開約三十度,右腳靠攏左腳時(shí)要兩腿挺直,靠腳有力?!薄奥牭健隆目诹詈螅倚⊥仍谧笮⊥群蠼徊?,迅速坐下,兩手自然放在兩膝上,上體保持正直,起立時(shí),兩手放在兩膝上的動(dòng)作不變,身體重心前移,利用兩腳外側(cè)的蹬力和兩手的支撐力,使身體站齊,左腳靠攏右腳恢復(fù)立正姿勢(shì)。”第三篇:?jiǎn)蝹€(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作簡(jiǎn)單教案單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作簡(jiǎn)單教案教學(xué)步驟介紹理論提示;講解示范;提出要求;組織訓(xùn)練;小結(jié)講評(píng)。一、立正、稍息、跨立和停止間轉(zhuǎn)法以“立正稍息”為例具體教學(xué)步驟如下理論提示:基本軍姿,隊(duì)列基礎(chǔ)。其口令下達(dá)為:“立正——”、“稍息”講解示范:“使大家有一個(gè)直觀的印象,下面有我來做動(dòng)作示范(自行下達(dá)口令并做動(dòng)作,正面和側(cè)面各一次)?!薄皠偛盼易龅木褪橇⒄韵⒌幕Q過程,起具體動(dòng)作要領(lǐng)有我邊講邊做?!薄奥牭健⒄诹詈螅瑑赡_跟靠攏并齊,兩腳尖分開60度,兩腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上體正直,微向前傾,兩肩要平,稍向后張;兩臂自然下垂,手指并攏自然微屈,拇指尖貼于食指的第二節(jié),中指貼于褲縫;頭要正,緊要直,口要閉,下顎微收,兩眼平視前方?!薄吧韵⑹窃诹⒄幕A(chǔ)上進(jìn)行的,聽到‘稍息’的口令后,左腳向左腳尖方向沖出全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢(shì),身體重心大部分落于右腳,稍息過久,可自行換腳”。3、提出要求:立正做到“三挺一睜一正直”稍息做到“兩快一穩(wěn)一不變”4、組織訓(xùn)練:集體站軍姿,單個(gè)教練與糾正,分組練習(xí)。5、小結(jié)講評(píng):重述課目、目的和內(nèi)容,對(duì)訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)。表?yè)P(yáng)優(yōu)秀、提出不足。講評(píng)常規(guī):聽到“講評(píng)”時(shí),全體做立正姿勢(shì),教官下達(dá)“稍息”口令;聽到“講評(píng)完畢”時(shí),全體做立正姿勢(shì)。跨立動(dòng)作要領(lǐng):跨立主要運(yùn)用于軍體操、值勤和艦船上站立場(chǎng)合。聽到“跨立”的口令后,左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng),兩腳自然伸直,上體保持立正姿勢(shì),身體中心落于兩腳之間。兩手后背,左手握右手腕,右手手指并攏自然彎曲,手心向后。停止間轉(zhuǎn)法動(dòng)作要領(lǐng): 停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法,分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)和半面向左(向右)轉(zhuǎn)。以向左轉(zhuǎn)為例,聽到“向左——轉(zhuǎn)”的口令后,以左腳跟為軸,左腳跟和右腳前部用力碾地,使身體和腳一致向左轉(zhuǎn)90度,體重落在左腳,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)靠腳時(shí),兩腳挺直,上體保持立正姿勢(shì)。要求:夾襠挺胸,兩臂不外送,轉(zhuǎn)體和靠腳間稍有停頓。做到“轉(zhuǎn)的快,靠的快,轉(zhuǎn)的穩(wěn),方向正”。二、行進(jìn)和停止齊步行進(jìn)與立定:齊步是軍人的常用步法,一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)?!奥牭健R步——走’的口令后,左腳向正前方邁出約75厘米,按照腳跟、腳掌的順序著地,身體重心前移,右腳照此動(dòng)作;上體正直,微向前傾,手指輕輕卷握,拇指貼于食指第二節(jié);兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺動(dòng)時(shí),肘部稍彎曲,小臂自然里合,手心向內(nèi)稍向下,拇指跟部對(duì)準(zhǔn)衣扣線,并與最下方衣扣線同高,離身體約25厘米;向后擺臂時(shí),手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進(jìn)速度每分鐘116122步。”“聽到‘立定’的口令后,左腳向前大半步著地(腳尖稍向外張),兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢(shì)?!迸懿叫羞M(jìn)與立定:“聽到‘跑步——’的時(shí)候,兩手迅速握拳(四指卷握,拇指貼在食指第一節(jié)和中指第二指關(guān)節(jié)上),提到腰際,約與腰帶同高,權(quán)心向內(nèi),肘部稍向里,上體微向前傾,聽到動(dòng)令‘走’,兩腿微屈,同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力越出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作;兩臂自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米,向后擺臂時(shí),拳貼于腰際,進(jìn)行速度170180步/分鐘?!薄奥牭健⒍ā目诹詈?,再跑兩步,然后左腳向前邁大半步(兩拳收于腰際,停止擺動(dòng))著地,右腳靠攏左腳,同時(shí)將手放下,成立正姿勢(shì)?!闭叫羞M(jìn)與立定:主要運(yùn)用于分列式和禮節(jié)性場(chǎng)合?!爱?dāng)聽到‘正步——走’的口令后,左腳向前方踢出,腳要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米,適當(dāng)用力全腳掌著地,同時(shí)身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作;上體正直,稍向前傾,手指輕輕并攏卷握,拇指貼于食指第二節(jié);向前擺臂時(shí),肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內(nèi)稍向下,手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米,離身體約10厘米;向后擺臂時(shí)(左手心向右,右手心向左),手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進(jìn)速度每分鐘110116步。”“聽到‘立定’的口令后,左腳再向前大半步著地,兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢(shì)。”三、敬禮敬禮是表現(xiàn)軍人相互間的團(tuán)結(jié)與友愛,相互尊重的禮節(jié)性動(dòng)作。“聽到‘敬禮’口令后,上體正直,右手取捷徑迅速抬起,五指并攏自然伸直,中指微接帽檐右角前約2厘米處,手心向下,微向外張,(約20度),手腕不得彎曲,右大臂略平,與兩肩略成一線,同時(shí)注視受禮者,聽到‘禮畢’的口令,將手放下。四、坐下、蹲下和起立“聽到‘蹲下’的口令后,右腳后退半步,此時(shí)右前腳掌著地,體重后移,大部分落于右腳,蹲下后保持上體正直,兩腿分開約60度,臂部坐于右腿上(膝蓋不著地),兩手自然放在兩膝上,蹲下過久,可自行換腳。聽到‘起立’的口令后,身體重心要前移到左腳,而后起立,身體站正的同時(shí),左腳向外分開約三十度,右腳靠攏左腳時(shí)要兩腿挺直,靠腳有力。”“聽到‘坐下’的口令后,右小腿在左小腿后交叉,迅速坐下,兩手自然放在兩膝上,上體保持正直,起立時(shí),兩手放在兩膝上的動(dòng)作不變,身體重心前移,利用兩腳外側(cè)的蹬力和兩手的支撐力,使身體站齊,左腳靠攏右腳恢復(fù)立正姿勢(shì)。”第四篇:?jiǎn)蝹€(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作教案停止間轉(zhuǎn)法作業(yè)提要課目:?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作目的:通過訓(xùn)練,使同學(xué)們掌握單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng),了解組織訓(xùn)練的方法。養(yǎng)成令行禁止的作風(fēng)和良好的軍人儀表。內(nèi)容:停止間轉(zhuǎn)法 時(shí)間:1課時(shí) 地點(diǎn):本訓(xùn)練場(chǎng)方法:講解示范、組織練習(xí)要求:訓(xùn)練中態(tài)度認(rèn)真、嚴(yán)格要求;作風(fēng)緊張,認(rèn)真體會(huì)每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng);作業(yè)進(jìn)程作業(yè)準(zhǔn)備……………………………………………2分鐘 1.整齊報(bào)數(shù)、清點(diǎn)人數(shù)、整理著裝,向在場(chǎng)首長(zhǎng)報(bào)告。宣布作業(yè)提要: 課目:單個(gè)軍人徒手隊(duì)列目的:通過示教作業(yè),統(tǒng)一教學(xué)程序、內(nèi)容和方法,內(nèi)容: 停止間轉(zhuǎn)法 時(shí)間:1課時(shí) 地點(diǎn):本訓(xùn)練場(chǎng)方法:講解示范、組織練習(xí)要求:同志們?cè)谟?xùn)練中能集中精力聽指揮,克服天氣帶來的不良影響認(rèn)真做動(dòng)作作業(yè)實(shí)施…………………………………………83分鐘停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法,分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)。需要時(shí),也可以半面向右轉(zhuǎn)和半面向左轉(zhuǎn)??诹睿合蛴肄D(zhuǎn)向左轉(zhuǎn)向后轉(zhuǎn)半面向右轉(zhuǎn)半面向左轉(zhuǎn)(一)動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)聽到“向右轉(zhuǎn)”的口令,以右腳跟為軸,右腳跟和左腳掌前部同時(shí)用力,使身體和腳協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)發(fā)90度,體重落在右腳,左腳取捷徑速靠攏右腳,成立正姿勢(shì),轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí),兩腿挺直,上體保持立正姿勢(shì)。向左轉(zhuǎn)聽到“向左轉(zhuǎn)”的口令,以左腳跟為軸,左腳跟和右腳掌前部同時(shí)用力,使身體和腳協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)發(fā)90度,體重落在左腳,右腳取捷徑速靠攏右腳,成立正姿勢(shì),轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí),兩腿挺直,上體保持立正姿勢(shì)。向后轉(zhuǎn)聽到“向后轉(zhuǎn)”的口令,以右腳跟為軸,右腳跟和左腳掌前部同時(shí)用力,使身體和腳協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)發(fā)180度,體重落在右腳,左腳取捷徑速靠攏右腳,成立正姿勢(shì),轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí),兩腿挺直,上體保持立正姿勢(shì)。半面向右轉(zhuǎn)聽到“半面向右轉(zhuǎn)”的口令,按向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)45度。半面向左轉(zhuǎn)聽到“半面向左轉(zhuǎn)”的口令,按向左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)45度。(二)動(dòng)作要求幾種轉(zhuǎn)法都應(yīng)注意兩臂不外張,襠部要夾緊;身體和腳一致轉(zhuǎn)動(dòng);靠腳時(shí),要取捷徑,不得外掃和跺腳;軍姿不變,轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏明顯。做到:兩快、兩準(zhǔn)、一正、一穩(wěn)。兩快:轉(zhuǎn)體快、利用腳跟、腳掌的合旋力迅速轉(zhuǎn)向新方向;靠腳快、左、右腳腕用力取捷徑迅速靠攏右、左腳。兩準(zhǔn):轉(zhuǎn)體方向要準(zhǔn);靠腳的位臵要準(zhǔn)。兩腳跟靠攏并齊。一正:轉(zhuǎn)的方向要正。一穩(wěn):轉(zhuǎn)體時(shí),身體要穩(wěn),上體保持立正姿勢(shì)。(三)動(dòng)作要點(diǎn)要自始至終保持良好的軍姿。兩腿自然伸直,腰桿挺直,使胸部自然向前上方挺出,身體微向前傾,并保持重心穩(wěn)固,身體自然,不使驟勁。掌握好用力部位。停止間轉(zhuǎn)法的用力部位主要通過兩腿交錯(cuò)用力(兩腿反方向用力),在通過腳跟、腳掌軸的作用使身體轉(zhuǎn)向新方向。以向右轉(zhuǎn)為例:聽到向右轉(zhuǎn)的口令后,以右腳跟為軸,同時(shí)右腳掌用力右轉(zhuǎn),左腳以左腳掌為軸用力左轉(zhuǎn),由于腳跟、腳掌不在一條直線上,所以,當(dāng)兩腿交錯(cuò)用力時(shí),就必須使身體進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng),當(dāng)轉(zhuǎn)到90度時(shí)停止。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí),要注意強(qiáng)調(diào),兩腿要挺直,腳和身體轉(zhuǎn)向要一致,以保持身體穩(wěn)定。掌握好重心轉(zhuǎn)移。在轉(zhuǎn)動(dòng)之前,身體的重心落于腳跟與兩腳尖形
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