【文章內(nèi)容簡介】 左（向右）轉(zhuǎn)。以向左轉(zhuǎn)為例，聽到“向左——轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉(zhuǎn)９０度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動靠腳時(shí)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。要求：夾襠挺胸，兩臂不外送，轉(zhuǎn)體和靠腳間稍有停頓。做到“轉(zhuǎn)的快，靠的快，轉(zhuǎn)的穩(wěn)，方向正”二、行進(jìn)和停止齊步行進(jìn)與立定：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)?！奥牭健R步——走’的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照腳跟、腳掌的順序著地，身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕卷握，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺動時(shí)，肘部稍彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對準(zhǔn)衣扣線，并與最下方衣扣線同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116122步?！薄奥牭健⒍ā目诹詈?，左腳向前大半步著地（腳尖稍向外張），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢?！迸懿叫羞M(jìn)與立定：“聽到‘跑步——’的時(shí)候，兩手迅速握拳（四指卷握，拇指貼在食指第一節(jié)和中指第二指關(guān)節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，權(quán)心向內(nèi)，肘部稍向里，上體微向前傾，聽到動令‘走’，兩腿微屈，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力越出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂自然擺動，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際，進(jìn)行速度170180步/分鐘?！?“聽到‘立定’的口令后，再跑兩步，然后左腳向前邁大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢?！闭叫羞M(jìn)與立定：主要運(yùn)用于分列式和禮節(jié)性場合?！爱?dāng)聽到‘正步——走’的口令后，左腳向前方踢出，腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，適當(dāng)用力全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，稍向前傾，手指輕輕并攏卷握，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘110116步?！?“聽到‘立定’的口令后，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢?！比⒕炊Y敬禮是表現(xiàn)軍人相互間的團(tuán)結(jié)與友愛，相互尊重的禮節(jié)性動作?！奥牭健炊Y’口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約２厘米處，手心向下，微向外張，（約２０度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者，聽到‘禮畢’的口令，將手放下。四、坐下、蹲下和起立“聽到‘蹲下’的口令后，右腳后退半步，此時(shí)右前腳掌著地，體重后移，大部分落于右腳，蹲下后保持上體正直，兩腿分開約60度，臂部坐于右腿上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，蹲下過久，可自行換腳。聽到‘起立’的口令后，身體重心要前移到左腳，而后起立，身體站正的同時(shí)，左腳向外分開約三十度，右腳靠攏左腳時(shí)要兩腿挺直，靠腳有力?！薄奥牭健隆目诹詈?，右小腿在左小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直，起立時(shí)，兩手放在兩膝上的動作不變，身體重心前移，利用兩腳外側(cè)的蹬力和兩手的支撐力，使身體站齊，左腳靠攏右腳恢復(fù)立正姿勢?！钡谌簡蝹€軍人徒手隊(duì)列動作簡單教案單個軍人徒手隊(duì)列動作簡單教案教學(xué)步驟介紹理論提示；講解示范；提出要求；組織訓(xùn)練；小結(jié)講評。一、立正、稍息、跨立和停止間轉(zhuǎn)法以“立正稍息”為例具體教學(xué)步驟如下理論提示：基本軍姿，隊(duì)列基礎(chǔ)。其口令下達(dá)為：“立正——”、“稍息”講解示范：“使大家有一個直觀的印象，下面有我來做動作示范（自行下達(dá)口令并做動作，正面和側(cè)面各一次）?！薄皠偛盼易龅木褪橇⒄韵⒌幕Q過程，起具體動作要領(lǐng)有我邊講邊做?！薄奥牭健⒄诹詈?，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開６０度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，緊要直，口要閉，下顎微收，兩眼平視前方?！薄吧韵⑹窃诹⒄幕A(chǔ)上進(jìn)行的，聽到‘稍息’的口令后，左腳向左腳尖方向沖出全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳”。３、提出要求：立正做到“三挺一睜一正直”稍息做到“兩快一穩(wěn)一不變”４、組織訓(xùn)練：集體站軍姿，單個教練與糾正，分組練習(xí)。５、小結(jié)講評：重述課目、目的和內(nèi)容，對訓(xùn)練效果評價(jià)。表揚(yáng)優(yōu)秀、提出不足。講評常規(guī)：聽到“講評”時(shí)，全體做立正姿勢，教官下達(dá)“稍息”口令；聽到“講評完畢”時(shí)，全體做立正姿勢?？缌幼饕I(lǐng)：跨立主要運(yùn)用于軍體操、值勤和艦船上站立場合。聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。停止間轉(zhuǎn)法動作要領(lǐng)： 停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)和半面向左（向右）轉(zhuǎn)。以向左轉(zhuǎn)為例，聽到“向左——轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉(zhuǎn)９０度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動靠腳時(shí)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。要求：夾襠挺胸，兩臂不外送，轉(zhuǎn)體和靠腳間稍有停頓。做到“轉(zhuǎn)的快，靠的快，轉(zhuǎn)的穩(wěn)，方向正”。二、行進(jìn)和停止齊步行進(jìn)與立定：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)?！奥牭健R步——走’的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照腳跟、腳掌的順序著地，身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕卷握，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺動時(shí)，肘部稍彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對準(zhǔn)衣扣線，并與最下方衣扣線同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116122步?！薄奥牭健⒍ā目诹詈?，左腳向前大半步著地（腳尖稍向外張），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。”跑步行進(jìn)與立定：“聽到‘跑步——’的時(shí)候，兩手迅速握拳（四指卷握，拇指貼在食指第一節(jié)和中指第二指關(guān)節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，權(quán)心向內(nèi)，肘部稍向里，上體微向前傾，聽到動令‘走’，兩腿微屈，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力越出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂自然擺動，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際，進(jìn)行速度170180步/分鐘。”“聽到‘立定’的口令后，再跑兩步，然后左腳向前邁大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢?！闭叫羞M(jìn)與立定：主要運(yùn)用于分列式和禮節(jié)性場合?！爱?dāng)聽到‘正步——走’的口令后，左腳向前方踢出，腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，適當(dāng)用力全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，稍向前傾，手指輕輕并攏卷握，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘110116步?！薄奥牭健⒍ā目诹詈?，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。”三、敬禮敬禮是表現(xiàn)軍人相互間的團(tuán)結(jié)與友愛，相互尊重的禮節(jié)性動作?！奥牭健炊Y’口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約２厘米處，手心向下，微向外張，（約２０度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者，聽到‘禮畢’的口令，將手放下。四、坐下、蹲下和起立“聽到‘蹲下’的口令后，右腳后退半步，此時(shí)右前腳掌著地，體重后移，大部分落于右腳，蹲下后保持上體正直，兩腿分開約60度，臂部坐于右腿上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，蹲下過久，可自行換腳。聽到‘起立’的口令后，身體重心要前移到左腳，而后起立，身體站正的同時(shí)，左腳向外分開約三十度，右腳靠攏左腳時(shí)要兩腿挺直，靠腳有力?！薄奥牭健隆目诹詈?，右小腿在左小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直，起立時(shí)，兩手放在兩膝上的動作不變，身體重心前移，利用兩腳外側(cè)的蹬力和兩手的支撐力，使身體站齊，左腳靠攏右腳恢復(fù)立正姿勢?！钡谒钠簡蝹€軍人徒手隊(duì)列動作教案停止間轉(zhuǎn)法作業(yè)提要課目：單個軍人隊(duì)列動作目的：通過訓(xùn)練，使同學(xué)們掌握單個軍人徒手隊(duì)列動作的動作要領(lǐng)，了解組織訓(xùn)練的方法。養(yǎng)成令行禁止的作風(fēng)和良好的軍人儀表。內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法 時(shí)間：1課時(shí) 地點(diǎn)：本訓(xùn)練場方法：講解示范、組織練習(xí)要求：訓(xùn)練中態(tài)度認(rèn)真、嚴(yán)格要求；作風(fēng)緊張，認(rèn)真體會每一個動作要領(lǐng)；作業(yè)進(jìn)程作業(yè)準(zhǔn)備……………………………………………2分鐘 1．整齊報(bào)數(shù)、清點(diǎn)人數(shù)、整理著裝，向在場首長報(bào)告。宣布作業(yè)提要: 課目:單個軍人徒手隊(duì)列目的:通過示教作業(yè),統(tǒng)一教學(xué)程序、內(nèi)容和方法,內(nèi)容: 停止間轉(zhuǎn)法 時(shí)間:1課時(shí) 地點(diǎn):本訓(xùn)練場方法:講解示范、組織練習(xí)要求:同志們在訓(xùn)練中能集中精力聽指揮,克服天氣帶來的不良影響認(rèn)真做動作作業(yè)實(shí)施…………………………………………83分鐘停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)。需要時(shí)，也可以半面向右轉(zhuǎn)和半面向左轉(zhuǎn)?？诹睿合蛴肄D(zhuǎn)向左轉(zhuǎn)向后轉(zhuǎn)半面向右轉(zhuǎn)半面向左轉(zhuǎn)（一）動作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)聽到“向右轉(zhuǎn)”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)發(fā)90度，體重落在右腳，左腳取捷徑速靠攏右腳，成立正姿勢，轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。向左轉(zhuǎn)聽到“向左轉(zhuǎn)”的口令，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)發(fā)90度，體重落在左腳，右腳取捷徑速靠攏右腳，成立正姿勢，轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。向后轉(zhuǎn)聽到“向后轉(zhuǎn)”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)發(fā)180度，體重落在右腳，左腳取捷徑速靠攏右腳，成立正姿勢，轉(zhuǎn)動和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向右轉(zhuǎn)聽到“半面向右轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)45度。半面向左轉(zhuǎn)聽到“半面向左轉(zhuǎn)”的口令，按向左轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)45度。（二）動作要求幾種轉(zhuǎn)法都應(yīng)注意兩臂不外張，襠部要夾緊；身體和腳一致轉(zhuǎn)動；靠腳時(shí)，要取捷徑，不得外掃和跺腳；軍姿不變，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏明顯。做到：兩快、兩準(zhǔn)、一正、一穩(wěn)。兩快：轉(zhuǎn)體快、利用腳跟、腳掌的合旋力迅速轉(zhuǎn)向新方向；靠腳快、左、右腳腕用力取捷徑迅速靠攏右、左腳。兩準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體方向要準(zhǔn)；靠腳的位臵要準(zhǔn)。兩腳跟靠攏并齊。一正：轉(zhuǎn)的方向要正。一穩(wěn)：轉(zhuǎn)體時(shí)，身體要穩(wěn)，上體保持立正姿勢。（三）動作要點(diǎn)要自始至終保持良好的軍姿。兩腿自然伸直，腰桿挺直，使胸部自然向前上方挺出，身體微向前傾，并保持重心穩(wěn)固，身體自然，不使驟勁。掌握好用力部位。停止間轉(zhuǎn)法的用力部位主要通過兩腿交錯用力（兩腿反方向用力），在通過腳跟、腳掌軸的作用使身體轉(zhuǎn)向新方向。以向右轉(zhuǎn)為例：聽到向右轉(zhuǎn)的口令后，以右腳跟為軸，同時(shí)右腳掌用力右轉(zhuǎn)，左腳以左腳掌為軸用力左轉(zhuǎn)，由于腳跟、腳掌不在一條直線上，所以，當(dāng)兩腿交錯用力時(shí)，就必須使身體進(jìn)行轉(zhuǎn)動，當(dāng)轉(zhuǎn)到90度時(shí)停止。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要注意強(qiáng)調(diào)，兩腿要挺直，腳和身體轉(zhuǎn)向要一致，以保持身體穩(wěn)定。掌握好重心轉(zhuǎn)移。在轉(zhuǎn)動之前，身體的重心落于腳跟與兩腳尖形