【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 洞 二胡 兒妻 二舅 嗚嗚（污物）動(dòng)物 婦女 筷子 數(shù)字記憶示范（略）示范舉例6119548447 兒童喝罷藥酒長(zhǎng)成青年，做了巴士司機(jī) 2705256820 兒媳婦看到動(dòng)物就把二胡砸向路霸的耳洞 3811847151 婦女拿起筷子扎向巴士黨員被罰做勞動(dòng) 4515386855 師傅拿著食物交給婦女，路霸就嗚嗚的哭了 四．練習(xí)2564791297 0386511387 1038825519 6854271151 4099304768 5197260329 7168548207 8820451905 4058711513 2025272993 8445165783 1662575497 五．訓(xùn)練：學(xué)員可以自己根據(jù)現(xiàn)在所掌握的40個(gè)數(shù)字進(jìn)行自由組合，展開(kāi)訓(xùn)練。請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)所學(xué)習(xí)的情況，結(jié)合自己的實(shí)際，提出問(wèn)題，寫出自己的感想，這樣與其他同學(xué)老師交流。六、信箱記憶 也叫定樁法，就是把我們需要記憶的信息與已經(jīng)牢記的一些有著清晰順序的樁子按順序聯(lián)結(jié)起來(lái)的方法。定樁法的作用就相當(dāng)于在自己的大腦中創(chuàng)建了許多分類整理好的記憶文件夾。運(yùn)用定樁法有兩個(gè)步驟： 第一個(gè)步驟，就是要先建立有著清晰順序的樁子，也就是要在自己的大腦中建立起用于存放記憶資料的記憶文件夾； 第五課時(shí) 一，全腦開(kāi)發(fā)大師 腹式呼吸 二，一點(diǎn)凝視訓(xùn)練——（準(zhǔn)備一點(diǎn)凝視卡片，3。5CM）雙目長(zhǎng)時(shí)間凝視一張中央印有3。5CM直徑的黑色圓形的白色卡片，在黑色圓形的位置出現(xiàn)比原來(lái)的大得多的圓形。注意：在此過(guò)程中需要將焦點(diǎn)集中于對(duì)象物來(lái)看，視野擴(kuò)大的看的方法，同時(shí)看對(duì)象物及其周邊，能夠看到對(duì)象物周邊變大的殘像。（3分鐘）上下直肌訓(xùn)練10秒，內(nèi)外直肌訓(xùn)練10秒（左右）上下斜肌訓(xùn)練20秒（花8字形訓(xùn)練）（以上訓(xùn)練希望每天堅(jiān)持，但時(shí)間不要太久，每次每項(xiàng)訓(xùn)練1分鐘左右即可）三，形象組合詞匯聯(lián)想記憶訓(xùn)練今天我們利用大腦興奮點(diǎn)一般是7+2個(gè)中國(guó)性質(zhì)，我們可以把一系列詞組聯(lián)系在一起。今天我們進(jìn)行詞匯串聯(lián)聯(lián)想訓(xùn)練記憶例子： 高山——大樹(shù)——蘋果——人——草地——河流——小鳥(niǎo) 我們可以浮現(xiàn)這樣的畫(huà)面：“高山”上生長(zhǎng)著一棵“大樹(shù)”，樹(shù)上接滿了“蘋果”。蘋果落下來(lái)打中“人”的頭部，他倒在“草地”上，草地的旁邊流過(guò)一條“河流”，河流邊有一只“小鳥(niǎo)”在喝水。大門——文件——碼頭——毛巾——醫(yī)生——陽(yáng)光——材料聯(lián)想畫(huà)面：一扇“大門”釘著份“文件”，這份文件需要送到“碼頭”上，找一個(gè)拿著“毛巾”的“醫(yī)生”，因?yàn)槔锩媸顷P(guān)于“陽(yáng)光”消毒的“材料”。訓(xùn)練： 出租車——晚報(bào)——車站——服裝——香煙 青蛙——武器——寶庫(kù)——故鄉(xiāng)——道理 綿羊——剪刀——馬鈴薯——冬瓜——鑰匙 飛機(jī)——電燈——地圖——樹(shù)葉——耳朵 四，串聯(lián)聯(lián)想訓(xùn)練通過(guò)對(duì)上面的詞匯的訓(xùn)練，我們可以把詞匯量加大，那么在這個(gè)基礎(chǔ)上，可以利用串聯(lián)聯(lián)想來(lái)鞏固。通過(guò)聯(lián)想將形象1與形象2聯(lián)系在一起，再由形象2聯(lián)系到形象3，順次類推，將這組形象環(huán)環(huán)相扣地聯(lián)系起來(lái)，如同鏈條一般。注意事項(xiàng)：1。不相鄰的鏈條之間不能發(fā)生聯(lián)系。2．每?jī)蓚€(gè)相鄰的詞匯按照前面所學(xué)的訓(xùn)練步驟進(jìn)行訓(xùn)練 3．用心體會(huì) 舉例：蟲(chóng)子，橘子，皮球，大樹(shù)，石頭，屋子，馬路，大海，洗臉盆，地球，口袋創(chuàng)作這樣的畫(huà)面：一只大的有花紋的蟲(chóng)子爬進(jìn)橘子里，橘子滾到一個(gè)黑色的皮球里，這個(gè)皮球飛動(dòng)著，撞到大樹(shù)上，大樹(shù)是長(zhǎng)在石頭上，這個(gè)石頭抵著一個(gè)茅草的屋子，屋子是建在馬路上，馬路的盡頭連著大海，大海都流在洗臉盆里，這個(gè)洗臉盆很大，壓在地球上，呵呵，地球裝在我的口袋里。新華社，面包，面條，大會(huì)，秘書(shū)，月亮，眼睛，竹子，熱水，瘋子，批條，病人，暖氣，珠寶，眼淚創(chuàng)作畫(huà)面：新華社舉行面包和面條品嘗大會(huì)，主持這個(gè)大會(huì)的秘書(shū)很恐怖，頭上扎著月亮，眼睛上吊著幾根竹子，竹子里流淌著熱水，熱水流下來(lái)燙壞了一個(gè)瘋子，他滿身都掛著批條，上面顯示他是一個(gè)“病人”的證明，病人需要暖氣，打開(kāi)暖氣瓶，里面全是珠寶，這些珠寶原來(lái)是神仙的眼淚變成的。練習(xí)：月亮，閃電，火鳥(niǎo)，野狼，沙子，河流，鮮花，觀賞，時(shí)裝，新車，奶粉，電線桿，魚(yú)，飛魚(yú)，發(fā)卡，寬帶網(wǎng)，表帶，書(shū)簽，證書(shū)，印章，窗臺(tái)，米粉（22）第六課時(shí) 一，全腦開(kāi)發(fā)大師二，潛能開(kāi)發(fā)——冥想訓(xùn)練（8分鐘左右）今天我們訓(xùn)練身體松弛法——要點(diǎn)：讓身體各部位用力，使其緊張，然后邊呼吸邊消除身體各部位的緊張，讓身體處于松弛的感覺(jué)，隨著這種放松感，有意識(shí)地讓自己的心理也形成一種輕松愉快的狀態(tài)。方法：首先向上伸舉兩手，伸展全身，全身用力，盡量挺直后背。邊慢慢呼氣，邊放下雙 手，消除全身緊張，把以上的動(dòng)作重復(fù)做一次。搖頭肥下頦靠近胸部，最大限度地向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，然后向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，再向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，再向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。用輕松舒適的姿式閉上眼睛，進(jìn)行深呼吸，反復(fù)三次。呼氣時(shí)要感到把緊張和二氧 化碳一同吐出去，使緊張離開(kāi)你的身體，恢復(fù)正常呼吸，要盡量慢慢呼氣，同時(shí)感覺(jué)身體松馳。身體各部位用力。首先，腳尖和小腿的肌肉用力緊張，然后，邊慢慢呼氣邊消除緊 張，在感覺(jué)肌肉松馳的同時(shí)，請(qǐng)?jiān)谛闹心睢罢媸娣?，造放松良好的心理狀態(tài)。接下來(lái)做臀部練習(xí)。請(qǐng)使臀部緊張，然后邊慢慢呼氣，邊消除緊張。尋味臀部肌肉 松馳后心情舒暢的感覺(jué)。使腰部和腹部肌肉緊張。邊慢慢呼氣，邊消除緊張，尋味心情舒暢的感覺(jué)。兩肩用力向后翹，使胸部和肩部以及后背肌肉緊張，請(qǐng)?jiān)谛睦锬睢罢媸娣?，?味松馳后的感覺(jué)。緊握雙拳，令腕部緊張，用足力氣，然后邊慢慢呼氣邊消除緊張，兩手自然下垂，放松。使面部肌肉緊張，緊閉雙眼，咬緊牙齒，閉上雙唇，把嘴向左右兩邊用力擴(kuò)張。然 后，邊輕輕呼氣邊消除緊張，放松面部肌肉，使口、眼周圍感到非常放松。從腳尖和頭頂連續(xù)緊張。腳尖用力，緊緊彎曲。然后，從腳尖向上用力，由小腿上 升到大腿，提高到臀部肌肉，使下半身肌肉全部緊張。收縮腹部，再?gòu)男夭肯蛏系胶蟊巢坑昧?。緊握雙手，兩腕用力，拾起下頜，咬緊牙齒，閉緊雙眼，使全身全部緊張。1突然松懈，消除緊張。邊慢慢呼氣，邊突然消除緊張，尋味松馳后的愉快感受。請(qǐng) 你把自己從頭到腳檢查一啟蒙，把不有放松的部位再緊張、放松一次。感受到擴(kuò)展到全身的輕松、舒適，請(qǐng)把這種愉快的心情持續(xù)下去。1如果你已感到心情愉快，那么，便可發(fā)揮功能了?，F(xiàn)在，閉上眼睛，雙手緊握、放 松，反復(fù)數(shù)次，清晰地感覺(jué)手的抓握、放松，反復(fù)數(shù)次，清晰地感覺(jué)手的抓握動(dòng)作，然后伸開(kāi)，睜開(kāi)眼睛。心情舒暢了，身體充滿精力了。三．?dāng)?shù)字記憶訓(xùn)練 1． 回憶前面學(xué)習(xí)的數(shù)字編碼?？焖倩貞洺鲞@些數(shù)字編碼的含義87 99 30 79 47 16 40 58 64 12 26 93 57 86 83 97 03 07 10 84 82 54 19 61 68 45 51 71 15 13 17 20 25 27 29 55 05 38 11 2．嘗試記憶下列24位數(shù)字，（盡量在90秒內(nèi)記下來(lái)）2058478683***251 935786***7291397 3，數(shù)字編碼第七課時(shí) 一，全腦開(kāi)發(fā)大師二．形