新版精品如何管理好自己的情緒培訓(xùn)講義(編輯修改稿)
2024-10-28 12:36 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 然后再利用其本身的規(guī)律性進(jìn)行合理調(diào)控。 管理情緒并不意味著要消除所有的痛苦和煩惱。,情性之一：必要性 存在的都是必要的 悲劇的意義 精神垃圾桶 沒(méi)有不應(yīng)該的情緒和情感,情性之二：兩極性 正性：喜、愛(ài)、滿意、欣慰 負(fù)性：悲痛、驚恐焦慮、厭惡、羞愧、憤 怒,情性之三：動(dòng)力性,情緒情感能給心理活動(dòng)提供能量： 對(duì)行為的驅(qū)動(dòng)作用，極端會(huì)失控，學(xué)會(huì)相處（回避、過(guò)程性），層次越高越持久 對(duì)感知的偏差作用：心理的、軀體的,情性之四：發(fā)泄性,能量的蓄積，勸哭 情緒的表達(dá)：心理表達(dá)、軀體表達(dá) 情緒的心理表達(dá)： 四個(gè)層面：向自我表達(dá) 向他人表達(dá) 向環(huán)境表達(dá) 升華的表達(dá) 心理表達(dá)不良者軀體表達(dá)會(huì)加重——軀體化、非典型抑郁,情性之五：過(guò)程性,理解負(fù)性情緒過(guò)程性 ：焦慮、失眠、抑郁、失戀 憤怒時(shí)不要說(shuō)理 停頓療法（打孩子、摔東西、離婚）,情性之六：非理性,不可控：第一次當(dāng)眾講話、第一次求愛(ài)、 不該失落的情感、小孩哭鬧 行為的沖動(dòng)性：學(xué)會(huì)相處 對(duì)理性的損害性：憤怒、戀愛(ài) 病理情緒影響更重：焦慮抑郁,情性之七：轉(zhuǎn)換性,向其他的心理和生理活動(dòng)的轉(zhuǎn)換： 感知覺(jué) 欲望：情緒不好時(shí)：食、性、購(gòu)物 情緒之間：抑郁與憤怒 軀體：各個(gè)器官系統(tǒng)（注意陰性的轉(zhuǎn)換：遺忘、失音）,做情緒的主人,學(xué)會(huì)管理自己的情緒 保持良好情緒狀態(tài),不良情緒的調(diào)適（一）,勇敢地面對(duì)消極的情緒承認(rèn)情緒是人本身的一部分，表達(dá)自己的情感是正常的、正當(dāng)?shù)摹?逃避是人之
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