武警擒敵拳圖示教案(編輯修改稿)
2024-10-25 10:27 本頁面
【文章內容簡介】 向前劈擊，棍梢端與 眉同高；：撥蓋挑擊撥蓋挑擊 ：在第一動的基礎上，左腳成虛步，兩手滑把，用棍把端由右只左下 撥檔；左腳向前上步成右弓步的同時，左手換把抓握棍梢端10厘米 處，兩手協(xié)力用棍把端由上向下蓋擊成右弓步；左腳向前上步成馬 步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢 端與肩同高；：掃崩挑擊掃崩挑擊 ：在第二動的基礎上，左手換把，抓握棍中端兩手協(xié)力由右至左橫掃 棍把端置于左腋下；右轉體的同時，向右崩擊，棍身與肩同高； 左腳進步成跪步的同時，由下向上挑擊，：掃蓋劈頸掃蓋劈頸 ：左腳上步成弓步的同時下掃棍，棍梢端向前掃擊；右腳上步左后轉 體蓋棍；左腳向右后上步成弓步的同時劈棍，棍把端緊貼腰際，棍 ：戳踹劈頭戳踹劈頭 ：右腳在左腳后插步。右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把 戳擊敵腹部；起左腳側揣敵胸部，棍身斜置于右胸前；左腳落地成左 弓步的同時，向前劈擊。棍把端緊貼于腰際，：掃腿崩擊掃腿崩擊 ：雙手將滾舉過頭頂，右后轉體的同時，左腳向后撤步成右弓步下掃 棍；左后轉體的同時，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍 把端左腋下成左弓步；向右轉體成左虛步的同時，由左向右崩擊，：架踢劈擊架踢劈擊 ：左腳向前上步成左弓步的同時，握棍上架；起右腳向前彈踢的同時 將棍斜置于右胸前；右腳落地左腳上步成左弓步劈擊，：掃蹬戳胸掃蹬戳胸 ：右腳上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉體右弓步 的同時，滑把用棍梢端掃擊敵腰部；左腳上步雙手握棍向左格擋，起右腳前蹬，收棍于左胸前；右腳落地成弓步的，用棍把端向前戳 擊，：撥蹦擊肋撥蹦擊肋 ：左腳上步成左弓步劈擊；向左轉體成虛步，用棍梢端向下側撥格； 右腳上步，兩手換把，用棍梢端像前下崩擊敵手腕成馬步；左腳 向前上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵肋。右手握棍梢端 于腰際，：掄掃摔擊掄掃摔擊：上右腳兩手換把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向 左掄掃將棍背于左肩；后由左上向右后掃擊，成弓步；左腳* 攏右腳 同時屈膝，向前上躍起，成左撲步摔棍；兩手換把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右腳上步成弓步向前劈擊，：身體向左傳體。，左手握把端 左腳* 攏右腳的同時，成持棍立正姿勢.第四篇：擒敵拳教案擒 敵 拳 教 案目 的：通過訓練，使同志們掌握擒敵拳的動作要領，增強身體的靈活性與協(xié)調性，提高攻防能力。內 容：擒敵拳116動方 法：理論提示、講解示范、組織練習、小結講評。時 間： XX課時一、理論提示：今天與大家共同學習擒敵拳，首先大家應當明確什么是擒敵拳，“由回答”“擒敵拳就是擊打技術，防擊打技術，摔擒技術動作綜合練習，經常練習擒敵拳可以熟悉動作要領，鍛煉身體的協(xié)調性和靈活性，增強攻防擊打的能力”。同舊的擒敵拳的區(qū)別：排除了疆化古板的動作，增強了實戰(zhàn)的效果，使受訓者身體的各部位得到了具體全面的發(fā)揮和體現(xiàn)。二、講解示范口令：“擒敵拳預備，分解練習，一、二、三???！?“擒敵拳，開始，?！?基本姿勢口令：“擒敵拳——預備——?！币螅簞幼饕I與準備格斗除方向上的區(qū)別，其余相同。直拳橫踢動作要領：(1)左直拳，接右直拳，接右橫踢；(2)右腳落步，出左直拳（不收回）右拳護頜，兩眼目視前方。要求：擊打迅猛、連貫，擊打技術動作要做到位。抱腿頂摔：動作要領：(1)左拳收回，左腳在右腳后墊步，隨即起右腳前蹬；(2)右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對；(3)隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。勾擺連擊 動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。要求：連貫迅猛。抱臂背摔：動作要領：(1)進步的同時，左手向外擋抓、掌心向外；右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲；(2)上體迅速向左后轉體彎腰（小于90度），兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置于身體左側；(3)身體左轉，右腳下踹，左拳置于下頜，右拳置于大腿外側，兩眼目視前下方。要求：轉體、彎腰、下拉、蹬腿快速連貫。側踹勾拳：動作要領：(1)右腳在左腳后墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋；(2)接右勾拳（不收回），左拳置于下頜，目視前方。要求：側踹快，勾擊狠。拉肘別臂動作要領：(1)進步同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下頜；(2)隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉體成右弓步，同時兩手猛力后拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。要求：插掌快，后拉下壓猛掀腿壓頸動作要領：(1)身體向左后轉體180度（身體姿勢要低），左抄抱右腳向左前踢腿（與小腿同高）
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