【文章內(nèi)容簡介】 少城市成立了人才及職業(yè)能力測評機構(gòu)，大學生不妨去試一試；二是正確認識就業(yè)形勢，即考慮自己的專業(yè)和理想職業(yè)在社會上的需求量如何，競爭強度如何；自己的理想職業(yè)與自己所學的專業(yè)是否相符，如果不符合，該如何彌補；將要去求職的單位對求職者有何具體要求等等，綜合考慮以上因素，確立就業(yè)目標，就比較符合實際，可以避免過高的心理預期。第二、樹立自信心。自信是對自己的一種積極評價，大學生要相信自己具備某項職業(yè)所要求的條件，鼓足勇氣，參與競爭。但自信是以充分的就業(yè)準備為基礎的，即正確地認識自我及就業(yè)形勢、確立恰當?shù)木蜆I(yè)目標、搜尋就業(yè)信息以及求職材料準備等等，但自信心并非短時間內(nèi)所能樹立。樹立自信的最根本途徑還是提高自己的能力水平。大學生只有搞好學業(yè)，發(fā)展特長，全面提高自己的綜合素質(zhì)，面對招聘者才可能信心十足。第三、提高心理承受力。較強的心理承受力在競爭激烈的社會中是不可缺少的，它能使人們經(jīng)受住挫折的打擊，依舊保持進取的勇氣。大學生在就業(yè)過程中肯定會遭受到求職失敗。面對失敗，有的人心情煩躁，精神不振，甚至產(chǎn)生自卑感，這顯然是心理承受力不強的表現(xiàn)。真正的強者面對求職失敗，會認真反思，吸取經(jīng)驗教訓，努力去爭取新的機會。第四、增強應變性。應變性指大學生要根據(jù)實際情況，及時調(diào)整就業(yè)期望值和自己的知識能力結(jié)構(gòu)，以便與就業(yè)市場的需求保持最大的適應性。隨著社會的快速發(fā)展，職業(yè)種類及要求的變化越來越快。有的人在剛進大學時所學專業(yè)還是緊俏的，但畢業(yè)時卻已經(jīng)飽和了，以至就業(yè)困難。因此，大學生免除就業(yè)煩惱的良方之一就是要大大增強應變性，如輔修第二專業(yè)或盡可能多地學習理想職業(yè)所需的知識和技能。十、列舉健康的戀愛行為(1)戀愛言談文雅，講究語言美。交談中要誠懇坦率自然，不要為了顯示自己而裝腔作勢，矯揉造作；不能出言不遜，污言穢語，舉止粗魯；相互了解，不要無休止地盤問對方，使對方自尊心受損。否則只會使之厭惡，傷害感情。(2)戀愛行為大方。一般來說，男女雙方初次戀愛，在開始時常感到羞澀與緊張，隨著交往的增加會逐漸自然與大方。這個時期要注意行為舉止的檢點。有的人感情沖動，過早地做出親昵動作，使對方反感，影響感情的正常發(fā)展。(3)親昵動作高雅，避免粗俗化。高雅的親昵動作發(fā)揮愛情的愉悅感和心理效應，而粗俗的親昵動作往往引起情感分離的消極心理效果，有損于愛情的純潔與尊嚴，有損于大學生的形象，同時對旁人也是一種不良的心理刺激。(4)戀愛過程中平等相待，相敬如賓。不要拿自身的優(yōu)點去比較對方的不足，以此炫耀抬高自己，戲弄貶低對方。也不宜想方設法考驗對方或擺架子，這些都可能挫傷對方的自尊心，影響雙方的感情。(5)善于控制感情，理智行事。戀愛中引起的性沖動，一方面要注意克制和調(diào)節(jié)，另一方面要注意轉(zhuǎn)移和升華，參加各種文娛活動，與戀人多談談學習和工作，把戀愛行為限制在社會規(guī)范內(nèi)，不致越軌，要使愛情沿著健康的道路發(fā)展。十一、挫折心理的自我調(diào)適方法有哪些降低目標的難度，重新審視目標和調(diào)整行為。對壓力主動進攻或緩解，即運用有效方法對壓力進行管理。主動尋求社會支持，調(diào)節(jié)沮喪等不良心態(tài)。十二、什么是心理咨詢心理咨詢是運用心理學的原理和方法，幫助來訪者解除心理問題，維護和增進心理健康，促進個性發(fā)展和潛能開發(fā)。心理咨詢在維護人的心理健康，應付應激事件，克服不良習慣，建立良好的社會適應行為方面意義重大。十三、高校心理咨詢的對象大學生活期間，遇到成長煩惱、心理困擾或挫折的正常人。十四、心理咨詢的目的心理咨詢的目的是助人自助。即幫助當事人學會依靠自身的力量去解決自己的問題。也就是說，心理咨詢是授人以“漁”，而非授人以“魚”。十五、心理輔導老師做些什么事好的輔導老師不會試圖為你解決問題，那樣只會造成你的依賴心理。他們會教你如何更有效地應對問題，指導你在生活中創(chuàng)造更多的樂趣，善用自己的優(yōu)點，成就自己的理想。輔導老師都經(jīng)過訓練，能聽出信息的含意，并協(xié)助你傾聽內(nèi)心的聲音。他們會與你一起探討你的思想、感受及行為，并引導你擬定自己的解決方案。他們的最終目的在于教導你如何成為自己的心理治療師，即心理咨詢是助人成長而不是代替人成長。心理咨詢還有一個很重要的特點就是具有保密性。輔導員老師有良好的職業(yè)道德修養(yǎng)，故在輔導過程中你要和輔導老師合作。你必須告之你想從生活中得到什么，指出你 想改變的方向，以及在自我了解方面你想要進行到何種程度，把輔導視為一個自我發(fā)掘的過程，從所獲得的新資訊來作出新的決定，采取有效的行動方法。輔導老師可能一開始與你討論你生活中的隱私，你會感到不自在，當信任感逐漸增加時，你會比較愿意敞開心胸，分享你的想法和感受?？傊銖妮o導中得到的收獲，視你在輔導過程中投入程度而定。數(shù)理系編輯2011年5月16日第三篇：大學生心理健康知識大學生心理健康知識一、什么是心理健康：人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生；心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內(nèi)在關系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。二、心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：有基本的自我安全感；能很好地了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力；生活理想切合實際；不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗中學習；能保持良好的人際關系；能適度地宣泄情緒和控制情緒；在符合團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。珍愛生命，活在當下三、擺脫憂郁情緒的方法：不要為自己尋找借口再給自己一點愛分散你的注意力改變你的行為走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”了解自己的極限尋找心靈的綠洲讓身心安寧的放松術和冥想術相信自己，也相信他人計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活向朋友訴說自己的煩惱1看到事情的光明面寬容、自嘲及“愉快療法”1把復雜問題分解成簡單的問題1傾盡全力完成一件事1運動是自救的基礎四、大學生如何保持心理健康自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”對他人的期望不要過高，避免失望感不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張積極參加集體活動，擴大社會交往加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”五、測試一下，每題有三種選擇答案。與人初次會面，經(jīng)過一番交談，你能對他(她)的舉止談吐、知識能力等方面作出積極、準確的評價嗎？ A、不能。B、很難說。C、我想可以。你和別人告別時，下次相會的時間地點是—— A、對方提出的。B、誰也沒有提這事。C、我提議的。當你第一次見到某個人，你的表情是——A、熱情誠懇，自然大方。B、大大咧咧，漫不經(jīng)心。C、緊張局促，羞怯不安。你是否在寒暄之后，很快就找到雙方共同感興趣的話題？ A、是的，對此我很敏銳。B、我覺得這很難。C、必須經(jīng)過較長一段時間才能找到。你與人談話時的坐姿通常是——A、兩膝靠攏。B、兩腿叉開。C、蹺起“二郎腿”。同他(她)談話時，眼睛望著何處？A、直視對方的眼睛。B、看著其他的東西或人。C、盯著自己的鈕扣，不停玩弄。你選擇的交談話題是——A、兩人都喜歡的。B、對方所感興趣的。C、自己所熱衷的。通過第一次交談，你們分別所占用的時間是—— A、差不多。B、他多我少。C、我多于他。會面時你說話的音量總是——A、很低，以致別人聽得較困難。B、柔和而低沉。C、聲音高亢熱情。話時姿態(tài)是否豐富？A、偶爾做些手勢。B、從不指手劃腳。C、我常用姿勢補充言語表達。1你講話的速度怎么樣？A、頻率相當高。B、十分緩慢。C、節(jié)律適中。1假若別人談到了你興趣索然的話題，你將—— A、打斷別人，另起一題。B、顯得沉悶、忍耐。C、仍然認真聽，從中尋找樂趣。說明選A1分 B3分C5分分數(shù)為022:首次效應差。也許你感到吃驚，因為很可能你只是依著自己的習慣行事而已。你本心是很愿意給別人一個美好印象的，可是你的不經(jīng)心或缺乏體貼、或言語無趣，無形中卻為來人做出關于你的錯誤的勾勒。必須記住交往是種藝術，而藝術是不能不修邊幅的。分數(shù)為2346:首次效應一般。你的表現(xiàn)中存在著某些令人愉快的成分，但同時又偶有不夠精彩之處；這使得別人不會對你印象惡劣，卻也不會產(chǎn)生很強的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，首先必須心理上重視努力在“交鋒”的第一回合顯示出最佳形象。分數(shù)為4760:首次效應好。你的適度、溫和、合作給第一次見到你的人留下了深刻的印象。無論對方是你工作范圍抑或私人生活中的接觸者，無疑他們都有與你進一步接觸的愿望。你的問題只在于注意那些單向的對你“一見鐘情”者。心理學家將大學生心理健康的標準描述為以下幾點： ①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。④理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。⑧有切合實際的生活目標。⑨具有從經(jīng)驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。第四篇：大學生心理健康知識大學生心理健康知識一、什么是心理健康個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài),不是指絕對的十全十美狀態(tài)。心理健康是一個相對概念,正常與異常心理活動之間的差別是相對的,他們之間沒有明顯的界限。二、1946年,第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出心理健康的標準身體、智力、情緒十分調(diào)和。適應環(huán)境,人際關系中能彼此謙讓。有幸福感。在工作和職業(yè)中,能充分發(fā)揮自己的能力,過有效率的生活。三、美國人本主義心理學家馬斯洛提出的心理健康的標準充分的安全感。充分了解自己,并對自己的能力作適當?shù)墓纼r。生活的目標能切合實際。與現(xiàn)實環(huán)境能保持接觸。能保持人格的完整與和諧。具有從經(jīng)驗中學習的能力。能保持良好的人際關系。適度的情緒表達及控制。在不違背團體要求的情況下,能作有限度的個性發(fā)揮。在不違背社會規(guī)范的前提下,能適當?shù)貪M足個人的基本需求。四、大學生心理健康標準1