【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 少城市成立了人才及職業(yè)能力測(cè)評(píng)機(jī)構(gòu)，大學(xué)生不妨去試一試；二是正確認(rèn)識(shí)就業(yè)形勢(shì)，即考慮自己的專業(yè)和理想職業(yè)在社會(huì)上的需求量如何，競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度如何；自己的理想職業(yè)與自己所學(xué)的專業(yè)是否相符，如果不符合，該如何彌補(bǔ)；將要去求職的單位對(duì)求職者有何具體要求等等，綜合考慮以上因素，確立就業(yè)目標(biāo)，就比較符合實(shí)際，可以避免過高的心理預(yù)期。第二、樹立自信心。自信是對(duì)自己的一種積極評(píng)價(jià)，大學(xué)生要相信自己具備某項(xiàng)職業(yè)所要求的條件，鼓足勇氣，參與競(jìng)爭(zhēng)。但自信是以充分的就業(yè)準(zhǔn)備為基礎(chǔ)的，即正確地認(rèn)識(shí)自我及就業(yè)形勢(shì)、確立恰當(dāng)?shù)木蜆I(yè)目標(biāo)、搜尋就業(yè)信息以及求職材料準(zhǔn)備等等，但自信心并非短時(shí)間內(nèi)所能樹立。樹立自信的最根本途徑還是提高自己的能力水平。大學(xué)生只有搞好學(xué)業(yè)，發(fā)展特長(zhǎng)，全面提高自己的綜合素質(zhì)，面對(duì)招聘者才可能信心十足。第三、提高心理承受力。較強(qiáng)的心理承受力在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中是不可缺少的，它能使人們經(jīng)受住挫折的打擊，依舊保持進(jìn)取的勇氣。大學(xué)生在就業(yè)過程中肯定會(huì)遭受到求職失敗。面對(duì)失敗，有的人心情煩躁，精神不振，甚至產(chǎn)生自卑感，這顯然是心理承受力不強(qiáng)的表現(xiàn)。真正的強(qiáng)者面對(duì)求職失敗，會(huì)認(rèn)真反思，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，努力去爭(zhēng)取新的機(jī)會(huì)。第四、增強(qiáng)應(yīng)變性。應(yīng)變性指大學(xué)生要根據(jù)實(shí)際情況，及時(shí)調(diào)整就業(yè)期望值和自己的知識(shí)能力結(jié)構(gòu)，以便與就業(yè)市場(chǎng)的需求保持最大的適應(yīng)性。隨著社會(huì)的快速發(fā)展，職業(yè)種類及要求的變化越來越快。有的人在剛進(jìn)大學(xué)時(shí)所學(xué)專業(yè)還是緊俏的，但畢業(yè)時(shí)卻已經(jīng)飽和了，以至就業(yè)困難。因此，大學(xué)生免除就業(yè)煩惱的良方之一就是要大大增強(qiáng)應(yīng)變性，如輔修第二專業(yè)或盡可能多地學(xué)習(xí)理想職業(yè)所需的知識(shí)和技能。十、列舉健康的戀愛行為(1)戀愛言談文雅，講究語(yǔ)言美。交談中要誠(chéng)懇坦率自然，不要為了顯示自己而裝腔作勢(shì)，矯揉造作；不能出言不遜，污言穢語(yǔ)，舉止粗魯；相互了解，不要無休止地盤問對(duì)方，使對(duì)方自尊心受損。否則只會(huì)使之厭惡，傷害感情。(2)戀愛行為大方。一般來說，男女雙方初次戀愛，在開始時(shí)常感到羞澀與緊張，隨著交往的增加會(huì)逐漸自然與大方。這個(gè)時(shí)期要注意行為舉止的檢點(diǎn)。有的人感情沖動(dòng)，過早地做出親昵動(dòng)作，使對(duì)方反感，影響感情的正常發(fā)展。(3)親昵動(dòng)作高雅，避免粗俗化。高雅的親昵動(dòng)作發(fā)揮愛情的愉悅感和心理效應(yīng)，而粗俗的親昵動(dòng)作往往引起情感分離的消極心理效果，有損于愛情的純潔與尊嚴(yán)，有損于大學(xué)生的形象，同時(shí)對(duì)旁人也是一種不良的心理刺激。(4)戀愛過程中平等相待，相敬如賓。不要拿自身的優(yōu)點(diǎn)去比較對(duì)方的不足，以此炫耀抬高自己，戲弄貶低對(duì)方。也不宜想方設(shè)法考驗(yàn)對(duì)方或擺架子，這些都可能挫傷對(duì)方的自尊心，影響雙方的感情。(5)善于控制感情，理智行事。戀愛中引起的性沖動(dòng)，一方面要注意克制和調(diào)節(jié)，另一方面要注意轉(zhuǎn)移和升華，參加各種文娛活動(dòng)，與戀人多談?wù)剬W(xué)習(xí)和工作，把戀愛行為限制在社會(huì)規(guī)范內(nèi)，不致越軌，要使愛情沿著健康的道路發(fā)展。十一、挫折心理的自我調(diào)適方法有哪些降低目標(biāo)的難度，重新審視目標(biāo)和調(diào)整行為。對(duì)壓力主動(dòng)進(jìn)攻或緩解，即運(yùn)用有效方法對(duì)壓力進(jìn)行管理。主動(dòng)尋求社會(huì)支持，調(diào)節(jié)沮喪等不良心態(tài)。十二、什么是心理咨詢心理咨詢是運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法，幫助來訪者解除心理問題，維護(hù)和增進(jìn)心理健康，促進(jìn)個(gè)性發(fā)展和潛能開發(fā)。心理咨詢?cè)诰S護(hù)人的心理健康，應(yīng)付應(yīng)激事件，克服不良習(xí)慣，建立良好的社會(huì)適應(yīng)行為方面意義重大。十三、高校心理咨詢的對(duì)象大學(xué)生活期間，遇到成長(zhǎng)煩惱、心理困擾或挫折的正常人。十四、心理咨詢的目的心理咨詢的目的是助人自助。即幫助當(dāng)事人學(xué)會(huì)依靠自身的力量去解決自己的問題。也就是說，心理咨詢是授人以“漁”，而非授人以“魚”。十五、心理輔導(dǎo)老師做些什么事好的輔導(dǎo)老師不會(huì)試圖為你解決問題，那樣只會(huì)造成你的依賴心理。他們會(huì)教你如何更有效地應(yīng)對(duì)問題，指導(dǎo)你在生活中創(chuàng)造更多的樂趣，善用自己的優(yōu)點(diǎn)，成就自己的理想。輔導(dǎo)老師都經(jīng)過訓(xùn)練，能聽出信息的含意，并協(xié)助你傾聽內(nèi)心的聲音。他們會(huì)與你一起探討你的思想、感受及行為，并引導(dǎo)你擬定自己的解決方案。他們的最終目的在于教導(dǎo)你如何成為自己的心理治療師，即心理咨詢是助人成長(zhǎng)而不是代替人成長(zhǎng)。心理咨詢還有一個(gè)很重要的特點(diǎn)就是具有保密性。輔導(dǎo)員老師有良好的職業(yè)道德修養(yǎng)，故在輔導(dǎo)過程中你要和輔導(dǎo)老師合作。你必須告之你想從生活中得到什么，指出你 想改變的方向，以及在自我了解方面你想要進(jìn)行到何種程度，把輔導(dǎo)視為一個(gè)自我發(fā)掘的過程，從所獲得的新資訊來作出新的決定，采取有效的行動(dòng)方法。輔導(dǎo)老師可能一開始與你討論你生活中的隱私，你會(huì)感到不自在，當(dāng)信任感逐漸增加時(shí)，你會(huì)比較愿意敞開心胸，分享你的想法和感受。總之，你從輔導(dǎo)中得到的收獲，視你在輔導(dǎo)過程中投入程度而定。數(shù)理系編輯2011年5月16日第三篇：大學(xué)生心理健康知識(shí)大學(xué)生心理健康知識(shí)一、什么是心理健康：人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生；心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動(dòng)機(jī)；能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。二、心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康，其基本標(biāo)準(zhǔn)有：有基本的自我安全感；能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力；生活理想切合實(shí)際；不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；能保持良好的人際關(guān)系；能適度地宣泄情緒和控制情緒；在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。珍愛生命，活在當(dāng)下三、擺脫憂郁情緒的方法：不要為自己尋找借口再給自己一點(diǎn)愛分散你的注意力改變你的行為走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”了解自己的極限尋找心靈的綠洲讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)相信自己，也相信他人計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活向朋友訴說自己的煩惱1看到事情的光明面寬容、自嘲及“愉快療法”1把復(fù)雜問題分解成簡(jiǎn)單的問題1傾盡全力完成一件事1運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)四、大學(xué)生如何保持心理健康自覺學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥對(duì)自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”對(duì)他人的期望不要過高，避免失望感不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過度緊張積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”五、測(cè)試一下，每題有三種選擇答案。與人初次會(huì)面，經(jīng)過一番交談，你能對(duì)他(她)的舉止談吐、知識(shí)能力等方面作出積極、準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)嗎？ A、不能。B、很難說。C、我想可以。你和別人告別時(shí)，下次相會(huì)的時(shí)間地點(diǎn)是—— A、對(duì)方提出的。B、誰(shuí)也沒有提這事。C、我提議的。當(dāng)你第一次見到某個(gè)人，你的表情是——A、熱情誠(chéng)懇，自然大方。B、大大咧咧，漫不經(jīng)心。C、緊張局促，羞怯不安。你是否在寒暄之后，很快就找到雙方共同感興趣的話題？ A、是的，對(duì)此我很敏銳。B、我覺得這很難。C、必須經(jīng)過較長(zhǎng)一段時(shí)間才能找到。你與人談話時(shí)的坐姿通常是——A、兩膝靠攏。B、兩腿叉開。C、蹺起“二郎腿”。同他(她)談話時(shí)，眼睛望著何處？A、直視對(duì)方的眼睛。B、看著其他的東西或人。C、盯著自己的鈕扣，不停玩弄。你選擇的交談話題是——A、兩人都喜歡的。B、對(duì)方所感興趣的。C、自己所熱衷的。通過第一次交談，你們分別所占用的時(shí)間是—— A、差不多。B、他多我少。C、我多于他。會(huì)面時(shí)你說話的音量總是——A、很低，以致別人聽得較困難。B、柔和而低沉。C、聲音高亢熱情。話時(shí)姿態(tài)是否豐富？A、偶爾做些手勢(shì)。B、從不指手劃腳。C、我常用姿勢(shì)補(bǔ)充言語(yǔ)表達(dá)。1你講話的速度怎么樣？A、頻率相當(dāng)高。B、十分緩慢。C、節(jié)律適中。1假若別人談到了你興趣索然的話題，你將—— A、打斷別人，另起一題。B、顯得沉悶、忍耐。C、仍然認(rèn)真聽，從中尋找樂趣。說明選A1分 B3分C5分分?jǐn)?shù)為022:首次效應(yīng)差。也許你感到吃驚，因?yàn)楹芸赡苣阒皇且乐约旱牧?xí)慣行事而已。你本心是很愿意給別人一個(gè)美好印象的，可是你的不經(jīng)心或缺乏體貼、或言語(yǔ)無趣，無形中卻為來人做出關(guān)于你的錯(cuò)誤的勾勒。必須記住交往是種藝術(shù)，而藝術(shù)是不能不修邊幅的。分?jǐn)?shù)為2346:首次效應(yīng)一般。你的表現(xiàn)中存在著某些令人愉快的成分，但同時(shí)又偶有不夠精彩之處；這使得別人不會(huì)對(duì)你印象惡劣，卻也不會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，首先必須心理上重視努力在“交鋒”的第一回合顯示出最佳形象。分?jǐn)?shù)為4760:首次效應(yīng)好。你的適度、溫和、合作給第一次見到你的人留下了深刻的印象。無論對(duì)方是你工作范圍抑或私人生活中的接觸者，無疑他們都有與你進(jìn)一步接觸的愿望。你的問題只在于注意那些單向的對(duì)你“一見鐘情”者。心理學(xué)家將大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)： ①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。②適度地自我批評(píng)，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。第四篇：大學(xué)生心理健康知識(shí)大學(xué)生心理健康知識(shí)一、什么是心理健康個(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài),不是指絕對(duì)的十全十美狀態(tài)。心理健康是一個(gè)相對(duì)概念,正常與異常心理活動(dòng)之間的差別是相對(duì)的,他們之間沒有明顯的界限。二、1946年,第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)提出心理健康的標(biāo)準(zhǔn)身體、智力、情緒十分調(diào)和。適應(yīng)環(huán)境,人際關(guān)系中能彼此謙讓。有幸福感。在工作和職業(yè)中,能充分發(fā)揮自己的能力,過有效率的生活。三、美國(guó)人本主義心理學(xué)家馬斯洛提出的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)充分的安全感。充分了解自己,并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)。生活的目標(biāo)能切合實(shí)際。與現(xiàn)實(shí)環(huán)境能保持接觸。能保持人格的完整與和諧。具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。能保持良好的人際關(guān)系。適度的情緒表達(dá)及控制。在不違背團(tuán)體要求的情況下,能作有限度的個(gè)性發(fā)揮。在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下,能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。四、大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)1