【文章內(nèi)容簡介】 希望你從癡迷中清醒過來，回到做個好學(xué)生的坦途上。焦慮同學(xué)們生活在一個充滿競爭的社會里，在大家的生活、學(xué)習(xí)中困難和挫折是在所難免的，每個同學(xué)都可能面對來自學(xué)習(xí)、交往、競爭等各方面的壓力，面對這些壓力和困難，產(chǎn)生焦慮時很可能的。高中生治軍平時學(xué)習(xí)成績很好，以他平時的成績在高考中取勝是沒有問題的?？墒堑谝淮螀⒓痈呖紩r他非常緊張，面對試卷上那些似曾相識的題目，治軍腦子里幾乎是一片空白，無論他怎樣控制自己，緊張的心理都無法平靜，結(jié)果治軍已五分之差落選了。落榜后治軍情緒低落，他不愿意和同學(xué)接觸，也不愿與和家長溝通，他每天愁眉苦臉的躲在房間里，不知為什么一到高考治軍就感到“頭痛”，結(jié)果是第二年的高考治軍又名落孫山。接下來的結(jié)果就可想而知，因為頭痛治軍最終放棄了高考。法律專業(yè)畢業(yè)的小楊是一個學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的學(xué)生，畢業(yè)后他考取了律師資格。第一次出庭由于小楊高度緊張再加上他的外地口音引起了旁聽席上人們的議論。對于初次出庭的律師，這本來是很平常的事情，可是小楊卻由此產(chǎn)生了“出庭焦慮”，每次一想到出庭就緊張、恐慌，結(jié)果，小楊只能放棄了律師職業(yè)。其實，如果治軍能正常發(fā)揮是可以考上大學(xué)的；如果小楊不過度緊張也能夠鍛煉成一名出色的律師的。他們的失敗并不是智力、能力的問題，究其原因是他們的心理狀態(tài)不佳，這種心理是由于焦慮引起的。在同學(xué)們的生活中焦慮主要表現(xiàn)在以下幾個方面：由于考試的壓力引起的焦慮：每個同學(xué)都知道，要取得好成績，必須要保持冷靜的頭腦，穩(wěn)定的情緒。然而當考試一天天臨近的時候，同學(xué)們或多或少都可能出現(xiàn)焦慮的心理狀態(tài)，有的同學(xué)越是臨近考試越是睡不著覺，還有的同學(xué)越想記住的東西月記不住，當同學(xué)們踏進考場時，有的同學(xué)面對試卷頭腦中一片空白，也有的同學(xué)出虛汗、頭暈、惡心，這些都是焦慮引起的不良反應(yīng)。還有就是和同學(xué)們的交往。一個優(yōu)秀的中學(xué)生，有較強的社交能力就有可能在集體中獲得滿足和快樂，如果處理不好同學(xué)間的關(guān)系，就可能在集體中處于孤立的境地。中學(xué)生小莉是一個活潑漂亮、學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的女孩子，本來在集體中她應(yīng)該受到同學(xué)們的擁戴，可是由于小莉清高自負，看不起學(xué)習(xí)比她差，長的不如她的同學(xué)，慢慢地同學(xué)們都和小莉疏遠了，小莉感到孤獨，她怕去學(xué)校，怕聽到同學(xué)們歡樂的笑聲。這時候的小莉就因與同學(xué)們的交往出現(xiàn)了障礙而產(chǎn)生了焦慮。那么如何克服焦慮的心理狀態(tài)呢？，正確對待考試成績要克服考試焦慮首先要有正確的態(tài)度。當然考試，特別是中考、高考這樣的考試似乎和同學(xué)們的前途和命運連在一起，無論是家長還是同學(xué)們對這樣的考試都會倍加關(guān)注，甚至有的同學(xué)說這樣的考試會一考定終生。其實偶然的失敗并不能決定我們一生的命運，只要以正確的態(tài)度對待考試，機會還會出現(xiàn)，機遇還在等待你。同學(xué)們應(yīng)該記住只要考試就會有考好和考不好兩種可能，要不斷的調(diào)整自己的心態(tài)，冷靜的面對成功和失敗。，學(xué)會控制自己的情緒要克服考試焦慮就要堅定信心，不要總是否定自己的能力，要學(xué)會正確的評估自己的實力。在備考的過程中要制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計劃，首先自己要弄清楚什么是自己的優(yōu)勢，在優(yōu)勢科目上要突出難點的解決，保持好成績，同時要找到自己相對的劣勢，對劣勢要著重穩(wěn)打穩(wěn)扎，在基礎(chǔ)上下功夫，力爭有所突破。要給自己制定一個科學(xué)、合理的目標，對這個目標應(yīng)該心中有數(shù)，扎扎實實的做好應(yīng)考準備。在考卷發(fā)下后，發(fā)現(xiàn)有不會做的題也不要過度緊張，要努力使自己在短時間內(nèi)平靜下來，這時候你必須想到不會做的題你就是急死也不可能會，把會做的做好，才能找會失去的分數(shù)。小剛從一個礦山子弟學(xué)校轉(zhuǎn)學(xué)來到一所大城市的重點中學(xué)，在原來的學(xué)校，小剛是一個開朗好學(xué)的好學(xué)生，來到新的集體后由于他講話有口音，學(xué)習(xí)成績也不太好，尤其是上外語課他一發(fā)音，就有同學(xué)在旁邊取笑，沒過多久小剛就不愛說話了，外語課上老師一叫他發(fā)言，他就結(jié)結(jié)巴巴，發(fā)音總是不準。下課時小剛不愿意和同學(xué)們一起活動，盡量不與同學(xué)們接觸。小剛覺得自己來自一所礦山中學(xué)，大城市的同學(xué)不接納他。其實小剛的問題就出在社交焦慮上。要克服社交焦慮首先要正確認識自己，正確對待別人對你的評價，在你的生活中不可能每個人都給你肯定的評價，對否定的評價你要認真分析，不要一聽到幾句否定就把一切都想得漆黑一片，甚至自我否定，自我封閉。比如外語不好，你可以先找?guī)妆P錄音糾正自己的發(fā)音，然后找熟悉的同學(xué)一起練習(xí)發(fā)音，而且要努力把接觸同學(xué)的面擴大，只要你自覺鍛煉，你一定能走出自我封閉的焦慮的陰影。最后，給同學(xué)們兩個建議：，不要把考試和自己的未來扯在一起，要把注意力集中在對知識的掌握和運用上，學(xué)好知識你才能冷靜面對考試。，不要因為自卑而封閉自己的心靈。也許你長得不漂亮，可能成績優(yōu)異；也許你是個小個子男生，但你熱情寬厚；也許你的成績并不出色，可你美麗善良。總之，每個同學(xué)都有自己的優(yōu)勢，堅定你的信心，你就會在集體中找到自己的位置。攻擊心理和破壞心理在我們身邊有這樣一群男孩子，嫉惡如仇，重情重義，為朋友敢于赴湯蹈火，好像這樣的男孩好多人緣都還挺好，而且甚至女孩子也覺得他們足夠瀟灑，他們處理事情簡單而痛快?？墒?，有時候，我卻不由得替這樣可愛的學(xué)生擔憂。心理學(xué)上，把這種心理叫做：攻擊心理和破壞心理。中學(xué)生小丁是個不幸的孩子，在他六歲的時候他的媽媽不幸去世了。小丁十歲那年爸爸又結(jié)婚了，繼母給小丁帶來了一個九歲的妹妹，從此小丁的生活發(fā)現(xiàn)了巨大的變化。在繼母眼里小丁是個多余的人，妹妹想吃什么積木就給她買，而小丁只能看著妹妹大吃大喝。由于繼母的影響，妹妹對小丁不僅懷著敵意，而且經(jīng)常找茬欺負小丁，并經(jīng)常惡人先告狀，使小丁無端遭到繼母的打罵。就這樣小丁在痛苦中長大了，上中學(xué)后小丁的反抗心理一天強似一天，他恨繼母，恨繼母帶來的妹妹。開始時，他趁天黑去拔掉繼母和妹妹自行車的氣門芯，想到因自行車氣被放掉妹妹上學(xué)會遲到，他感到一種滿足和愉快。后來他覺得這樣還不過癮，于是他在妹妹晚上外出補習(xí)英語時，趁天黑，在妹妹經(jīng)過的小路上擺上磚頭，妹妹因天黑，車又騎得較快，撞到磚頭上摔傷了。這樣的惡作劇小丁上演了很多回。只要達到破壞目的，小丁就很滿足。某校三個中學(xué)學(xué)生放學(xué)時一起騎自行車回家，在路上其中一人與外校的一名同學(xué)撞在一起，本來路上人多，這種碰撞并沒有什么了不起，但這三個中學(xué)生覺得自己人多，對方只是一個人，就偏讓對方同學(xué)賠償本來沒有的損失，于是一場毆斗，在馬路上發(fā)生了。在他們扭打的過程中，一輛大貨車從路上駛過，正巧將被推倒在地的外校同學(xué)撞死了。三個打人者不僅受到了法律的制裁，而良心的制裁也將與他們終生相伴。攻擊心理、破壞心理對青少年都是有著嚴重危害的不良心理狀態(tài)，對這種心理狀態(tài)如果不加以限制和約束就可能釀成犯罪。攻擊心理和破壞心理主要表現(xiàn)有以下幾個方面：，稍不順心就大大出手這種行為大多發(fā)生在男同學(xué)身上，這些男同學(xué)一般不拘小節(jié)，膽大潑辣。他們講哥們義氣，辦事不計后果，在這些男同學(xué)身上最容易發(fā)生的就是打架斗毆。男同學(xué)打架斗毆經(jīng)常是為了“哥們義氣”。尤其是一些男同學(xué)看了武俠小說、電視劇后，盲目崇拜劇中人物，“為哥們兩肋插刀”，看到自己的“小哥們”被人欺負，就不計后果，大打出手，后果是不僅傷了別人，還可能害了自己。在少管所里有一個男孩兒，本來他可以考上一所理想的高中，但在一次打架中將一個同學(xué)打成了重傷，他毀了自己的青春年華，也害了別人。小娟是班里的學(xué)習(xí)委員，她不僅自己學(xué)習(xí)努力，還樂于助人。與小娟同班的小勇外語成績不好，老師安排小娟幫助她，小勇認為是小娟多事，到老師那里告狀，老師才派她管自己，于是對小娟懷恨在心。一天上寫字課，小娟正好穿了一件非常漂亮的裙子，驍勇趁小娟站起來交作業(yè)時，用毛筆在小娟的裙子上畫了好幾道，小勇對自己的“杰作”很滿意。小勇的破壞行為正是出于對小娟的報復(fù)。在同學(xué)們的生活中，由于報復(fù)引出的破壞行為還有不少。比如故意毀壞別人的文具，拔掉同學(xué)自行車的氣門芯等。還有的同學(xué)為了尋找刺激惡意毀壞公私財務(wù)。比如偷走汽車上的標志牌，往別人家的大門的鎖眼里面塞入火柴棍。他們通過這樣的行為來發(fā)泄自己的情緒，從破壞行為中獲得“樂趣”。同學(xué)們正處于成長的關(guān)鍵時期，破壞心理和攻擊心理就必須深刻認識這種不良心理的危害。要下功夫找準自己的人生坐標，在以下幾個方面努力學(xué)習(xí)和鍛煉自己。同學(xué)們生活在信息時代，來自各種媒體的信息都可能進入你的視野。你千萬不要盲目的接受、模仿見到的一切。要學(xué)會用充滿愛的眼睛看世界。首先你必須明白我們生活在一個復(fù)雜的社會，你見到的事情不一定都是正確的，但是不能因為別人做錯了事。調(diào)整你的心境，找機會給周圍的人獻上一份愛，找機會做一點有益與公眾利益的好事。比如，小樹被風(fēng)吹倒了，你去扶正它；在自行車存車處，別人不小心碰到了一排自行車，你去扶起來；給貧困或受災(zāi)地區(qū)的同學(xué)捐款，獻上你的一份真誠、一份愛。你這樣做了，一定能體會到真正的愉快。破壞心理和攻擊心理的產(chǎn)生和人的不良情緒有直接關(guān)系。尤其是中學(xué)生處于成長階段，缺乏對不良情緒的自控力，產(chǎn)生不良行為的可能性就更大，因此要想辦法學(xué)會控制自己的情緒，遇事三思而后行。在你思考問題的時候，不妨采用一下先想后果的方法。比如，同伴來找你，告訴你別人欺負了他，要你和他一起去報復(fù)對方，你就要先想到報復(fù)的結(jié)果必然是打群架。一場毆斗受傷的是誰還不清楚呢？逞英雄不一定能成為真英雄，“哥們義氣”不僅幫不了你的伙伴，還可能害了你的伙伴。青少年朋友們，你們已經(jīng)告別了天真無邪的童年，你們要學(xué)會對自己的行為負責任，因為約束你們的不僅是有道德標準，還有法律規(guī)范。沒有規(guī)矩，不成方圓，在法律面前你有一千個、一萬個理由都不可能逃脫法律的制裁。也就是說法律規(guī)范對每個人都是絕對的，任何人超越了這個規(guī)范都會受到懲罰。同學(xué)們千萬要記住為逞一時之勇，你可能會在鐵窗里度過青春最美好的年華。為發(fā)泄一時的怨恨，你可能會鑄成大錯。“一失足成千古恨”，千萬不要因為走錯一步而抱恨終生。要學(xué)會克制自己的行為，不要讓自己的不良情緒無限的膨脹。在產(chǎn)生破壞心理、攻擊心理的沖動時，先讓自己冷靜一下，想想法律的制裁講給你帶來什么，你會變得冷靜。慢慢的調(diào)整自己，給心靈找一個平靜的港灣。漫漫人生路，需要自己走。因為期待你走得更好，因為擔心你寧愿栽跟頭也不愿和我談?wù)?，我忍不住嘮嘮叨叨，又啰啰嗦嗦，或許對于大家，全是空話。其實，我最想說的是：你的困境，我無法替你擔當，除了叮嚀，我還能為你們做點什么？理智而冷靜地走你自己的每一步，即使走了彎路，即使犯了錯誤，也未嘗不是財富。當我們管得太多，你也不要拋棄我們，把我們的話當作你的一個選項，而不是垃圾。人生若是我們唯一的玩具，摔摔打打，沒事，誰不會不小心呀，可是，要是，一時失手，打碎了呢，我們自己都拾不起，拼不齊呀。第二篇：青春期心理健康教育講座定邊縣第二中學(xué)心理健康教育報告會材料——谷曉慧同學(xué)們，今天我受學(xué)校委托，在這里給大家講一堂課，一堂心理健康教育課。在此，首先感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給我們的機會，同時也代表全體同學(xué)對學(xué)校給予的關(guān)心愛護，表示誠摯的謝意。今天我報告的題目是——“讓我們的青春更亮麗”。這個報告主要目的，是想讓同學(xué)們知道三個方面的問題：一、我們青春期的學(xué)生有什么樣的心理特點；二、在我們中間，常會發(fā)生怎么樣的心理問題；三、出現(xiàn)心理問題時如何去解決。一、正確的看待心理輔導(dǎo)（心理咨詢）以前大家都覺得心理的事情離自己很遠，看心理醫(yī)生是很神秘的事，其實心理對人們生活能力和生活質(zhì)量的影響比比皆是：1．心理影響健康； 2．心理與文明同行；3．心理影響人們的各方面能力；如：抑郁成疾；歷史故事諸葛亮罵死王朗；癌癥病人對病情的反應(yīng)等；4．發(fā)達國家對心理健康的重視。大家學(xué)會心理保健，我們才能夠做真正健康的人，同學(xué)們懂得了如何進行心理疏導(dǎo)，才能使自己的青春亮麗光彩。二、關(guān)于健康剛才說到健康，很多同學(xué)可能認為，沒有身體疾患就是健康，其實這種認識是個誤區(qū)。世界衛(wèi)生組織現(xiàn)在提到健康的定義是這樣的——“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康等。心理不健康的例子很多。1．網(wǎng)癮（初三學(xué)生楊xx的故事）2．社會適應(yīng)不良（大學(xué)生劉寧的故事，成績優(yōu)秀，面試緊張，社交能力低下）3．沖動型心理（我縣某中學(xué)某學(xué)生）從傳統(tǒng)的角度來說，這幾個人軀體沒有疾病，看上去都是健康的，但用現(xiàn)在的標準來卡，就是不健康。我只是舉了幾個例子，心理不健康或者亞健康的情況還有很多，下一個話題就要講到。等會同學(xué)們不妨思考一下，是不是在某些時候，自己也存在心理問題，有的話，大家就要學(xué)會去調(diào)節(jié)；即使沒有，也需要學(xué)會對心里的保健。三、心理健康的標準（因為時間關(guān)系只做粗略介紹）： 即能夠恰當正確地認識并悅納自我，對自己的優(yōu)點和缺點有較清楚的認識；能夠自覺發(fā)揚優(yōu)點，克服不足；不會因為優(yōu)點而自大，也不會因為不足而自卑。情緒在心理健康中起著重要的作用，一個心理健康的中職學(xué)生一般應(yīng)經(jīng)常保持愉快、樂觀、開朗、自信等積極的情緒狀態(tài)，喜怒哀樂情緒的變化合理、正常，并能依場合的不同適當?shù)乜刂谱约旱那榫w。每個人都是一個社會人，離開集體，個人將無法生存。能否與他人和諧相處，是決定一個人事業(yè)成敗的關(guān)鍵。有心理學(xué)家統(tǒng)計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對別人吹毛求疵，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來 無盡的煩惱。心理健康的中職學(xué)生應(yīng)樂于與人交往，能理解和接受別人的思想感情，也能夠恰當?shù)乇磉_自己的思想感情；高興地接納他人和自己；既有廣泛的朋友，也有少數(shù)幾位知己。與同性交往隨和真誠；與異性交往不緊張，會把握分寸。不論現(xiàn)實是否如己所愿，抑或?qū)ψ约簶O為不利，都能夠坦然接受，而不是怨天尤人,否定或逃避現(xiàn)實，甚至產(chǎn)生敵對情緒。心理健康的中職生能夠主動地去適應(yīng)現(xiàn)實，對周圍事物和環(huán)境能做出客觀的認識和評價，并能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望。對自己的能力有充分的信心，對生活、學(xué)習(xí)、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。心理健康的中職學(xué)生應(yīng)對自己的學(xué)習(xí)、生活有一定的緊張感，不應(yīng)有過度的焦慮；遇到困難時，能積極應(yīng)對，尋找解決問題的辦法，而不是慌亂失措，寢食難安。人格，是一個人的性格、品質(zhì)、能力等內(nèi)在特征的總和。和諧人格是指具有完整性和平衡性特征的人格，即精神旺盛，