【文章內(nèi)容簡介】 會常模不相容,也不能把他看做心理異常者。(3要注意細(xì)心觀察。如果一個人的心態(tài)和行為突然一反常態(tài),發(fā)生了顯著的改變,判斷其正?；虍惓２⒉焕щy,然而如果這種變化是緩慢的、不明顯的、漸進(jìn)性的,要作出確切的判斷就是相當(dāng)困難的,必須注意細(xì)心地觀察。心理健康的統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)是指依據(jù)心理特征偏離統(tǒng)計(jì)常模(即平均值的程度作為判斷心理正?；虍惓５臉?biāo)準(zhǔn)。統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)來源于心理測量的統(tǒng)計(jì)結(jié)果。事實(shí)表明,在普通人群中,對某些方面的心理特征進(jìn)行測量的統(tǒng)計(jì)結(jié)果,往往呈現(xiàn)正態(tài)分布,即居于中間狀態(tài)者為大多數(shù),視為心理的正常范圍,而偏離中間狀態(tài)居于兩端者為少數(shù),視為心理異常的范圍。必須明確,依據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)定的所謂正?；虍惓Ｒ彩窍鄬Φ?在心理疾病的診斷中僅有參考意義。因?yàn)橐粋€人的心理由正常到異常,是一個連續(xù)的變化過程,某些心理癥狀,如抑郁、焦慮、恐懼、注意分散或人格結(jié)構(gòu)上的某些弱點(diǎn)或缺陷在居中的大多數(shù)正常人身上也可能或多或少地存在著,未必就是病態(tài),只有偏離均值達(dá)到一定程度,超過一個半或兩個標(biāo)準(zhǔn)差以上才是不正常的,并且偏離程度越大越不正常。盡管如此,也未必都有病理性變化,因而不可輕易作出心理疾病的診斷,一般可表述為某項(xiàng)或某幾項(xiàng)癥狀偏高或略顯偏高。統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)提供了心理特征的量化資料,比較客觀,便于分析比較,操作簡便易行,統(tǒng)計(jì)結(jié)果一目了然,因而受到人們的歡迎。然而統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)是以心理測量的統(tǒng)計(jì)結(jié)果為依據(jù)的,心理正?；虍惓５慕缦奘侨藶閯澏ǖ?因而也不可避免地存在著某些局限性。比如智力超常的人在群體中總是極少數(shù),智力測驗(yàn)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果必定大大偏離中間值,就不能視為異常心理或病態(tài)心理。有些心理特征和行為表現(xiàn)在人群中也不一定都呈正態(tài)分布,比如在應(yīng)激條件下,具有處變不驚、鎮(zhèn)定自若、剛毅果敢等人格特征者,在同樣條件下的隨機(jī)人群中往往是少數(shù),如果據(jù)此來判斷心理正常或異常就可能得出荒謬的結(jié)論。此外,心理測量的方式和內(nèi)容也往往受到不同的社會文化和風(fēng)俗習(xí)慣的影響,因而在進(jìn)行心理健康診斷時(shí),按統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)評定的結(jié)果只能作為輔助性的參考,不可據(jù)此輕率地下結(jié)論。馬斯洛等人提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)美國心理學(xué)家馬斯洛((Mittelman認(rèn)為判斷一個人的心理是否健康有十條標(biāo)準(zhǔn),即:(1是否有充分的安全感。(2是否對自己有較充分的了解,并能恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己的能力。(3自己的生活理想和目標(biāo)能否切合實(shí)際。(4能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸。(5能否保持自身人格的完整與和諧。(6是杏具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。(7能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系。(8能否適度地表達(dá)和控制啟己的情緒。(9能否在集體允許的前提下,有限度地發(fā)揮自己的個性。(10能否在社會規(guī)范酌范圍內(nèi),適度地滿足個人的基本需要。王效道提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部王效道教授提出判斷心理正常與否的三項(xiàng)原則。(1心理與環(huán)境的同蘭性原則。心理是腦的機(jī)能,是客觀現(xiàn)實(shí)的反映。任何正常人的心理活動和行為表現(xiàn),無論其內(nèi)容和形式總能和周圍的環(huán)境,包括自然環(huán)境和社會環(huán)境,特別是社會環(huán)境保持一致,即同一性。如果一個人的心理和行為與周圍環(huán)境不相適應(yīng),失去了同一性,就難以為人們所理解,就是不正常的表現(xiàn)。(2心理與行為的統(tǒng)一性原則。一個正常人對客觀事物的認(rèn)識及其所引起的內(nèi)在的情感體驗(yàn)和意志行動總是完整的、協(xié)調(diào)一致的。心理和行為的這種統(tǒng)一性是確保個體具有良好社會功能和有效活動的心理學(xué)基礎(chǔ)。如果一個人的心理和行為不一致、不統(tǒng)一,比如面對喜慶的事而傷悲,遇見悲痛之事而喜悅等就屬于不健康的異常狀態(tài)。(3人格的穩(wěn)定性原則。人格也叫個性,是指一個人在長期的生活經(jīng)歷中形成的、獨(dú)特的、區(qū)別于他人的心理特征的總和,如興趣、能力、氣質(zhì)和性格等。人格特征形成以后都具有相對的穩(wěn)定性,一般來說沒有重大變故或特定環(huán)境的長期影響,是不易改變的,如果一反常態(tài),就要考慮其人格是否出現(xiàn)了異常。王效道教授認(rèn)為,上述三項(xiàng)原則單從外顯行為表現(xiàn)是否異常來評估個體的心理健康與否是不夠的,因?yàn)槿伺c人之間的心理健康尚有水平上的差異性,為此他根據(jù)區(qū)分心理健康及其水平的實(shí)際需要提出了七條標(biāo)準(zhǔn)。(1適應(yīng)能力。“適者生存”是生物進(jìn)化的普遍規(guī)律。盡管人并不只是被動地適應(yīng)環(huán)境,而是在實(shí)踐中能動地改造環(huán)境以滿足自身的需要,但畢竟不能脫離自己的生存環(huán)境,因而對環(huán)境的適應(yīng)能力是人賴以生存的基本條件,也是判斷心理健康水平的重要標(biāo)志。在人的一生中所面對的生存環(huán)境,包括工作環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境、人際關(guān)系及個體心理的內(nèi)部環(huán)境等都是動態(tài)變化著的,有時(shí)這種變化是相當(dāng)急劇的,如果不能適應(yīng)就有可能出現(xiàn)各種精神癥狀和軀體癥狀,如焦慮不安、血壓升高、心悸、睡眠障礙等。(2耐受力,即對精神刺激或心理壓力的承受力或抗御能力的統(tǒng)稱。個體間心理上的耐受力是各不相同的,心理健康水平高者耐受力強(qiáng),對于來自環(huán)境變化和意外事故等各方面的精神刺激和心理壓力,都能以適當(dāng)?shù)姆绞接行У貞?yīng)對,從而保持正常心態(tài)。相反,心理健康水平低者相對來說其耐受力較弱,而對強(qiáng)烈的或頻繁出現(xiàn)的精神刺激和心理壓力特別是持續(xù)性的精神折磨難以承受,從而出現(xiàn)異常,導(dǎo)致人格改變,甚至發(fā)生心身疾病。(3控制力,指自我控制和調(diào)節(jié)的能力。心理健康的人,對自己的認(rèn)知、情感和意志過程能夠積極自覺、恰如其分地進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)控制,因而思維敏捷,反應(yīng)靈活,對周圍環(huán)境和事物的變化能夠應(yīng)付自如,能夠有分寸地表達(dá)自己的意見、態(tài)度和情感,支配自己的行動,從而保持良好的心態(tài)。而心理健康水平差,大腦皮層功能低下者,其自控能力就會降低,表現(xiàn)為情緒失控、易煩惱、易激動等。(4意識水平。,意識水平的高低可以從不同方面來量度,一般以注意力水平為客觀指標(biāo),臨床則多以意識的清晰度為指標(biāo),分為朦朧、夢幻、嗜睡、昏睡、昏迷等層次。注意力經(jīng)常性地不能集中往往是某種嚴(yán)重精神疾病的先兆。如果一個人長時(shí)期地不能專注于某項(xiàng)工作,不能費(fèi)心地思考問題,經(jīng)常分心,就要引起重視。注意力不集中的程度越高,心理健康水平就越低。注意力不能集中對觀察、記憶和操作等智能活動具有明顯的不利影響,相互間成正比關(guān)系。相反,注意的穩(wěn)定性過分增強(qiáng),如強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫回憶等注意固定狀態(tài)即為心理障礙,亦屬心理不健康的表現(xiàn)。(5社會交往能力。社會交往是人類社會存在與發(fā)展的必要條件,也是人類心理活動產(chǎn)生、維持和發(fā)展的必要條件。正常的社會交往和良好的人際關(guān)系是心理健康的重要標(biāo)志之一。如果一個人長期與世隔絕,社會交往被剝奪,就會出現(xiàn)心理障礙,甚至有可能導(dǎo)致精神崩潰。正常的社會交往應(yīng)當(dāng)是適度的,過分冷漠、不加選擇的廣泛交往、過分熱情均屬心理不健康的表現(xiàn)。(6康復(fù)力,指蒙受精神打擊和刺激后心理創(chuàng)傷的復(fù)原能力?？祻?fù)能力是心理健康與否的又一重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)。在人的一生中難免遭受這樣或那樣的挫折、打擊和委屈,由于個體間認(rèn)識和評價(jià)水平不同,閱歷不同,知識經(jīng)驗(yàn)不同,人格特點(diǎn)及其他條件不同,其心理創(chuàng)傷的程度、康復(fù)的時(shí)間和程度也不同。心理健康水平高的人能夠很快康復(fù),沒有任何消極影響。心理健康水平低者則康復(fù)緩慢,有的甚至完全不能康復(fù),心靈上的傷痕永難平復(fù),因而對其心理、生理和社會功能帶來嚴(yán)重的不利影響。(7愉快勝于痛苦的道德感。道德是人類社會化的產(chǎn)物,是調(diào)整人們相互關(guān)系和行為規(guī)范的總稱。道德感是人類所特有的最高級的社會情感。道德愉快是指個體在利他活動中自我體驗(yàn)到的愉快心情,是道德感的表現(xiàn)形態(tài)之一。盡管利他行為往往意味著精力、體力或物質(zhì)上的犧牲和付出,但行為者本人卻能作出自我肯定的評價(jià),體驗(yàn)到滿足、愉快和喜悅。道德愉快是個體與社會矛盾統(tǒng)一的結(jié)果,是生物屬性和社會屬性統(tǒng)一的結(jié)果,而道德痛苦則是個體與社會矛盾即生物屬性和社會屬性矛盾對抗、不可調(diào)和的結(jié)果。道德痛苦往往比其他任何心靈上的痛苦都深刻、都劇烈。當(dāng)一個人陷入自責(zé)自罪的痛苦之中,他就體驗(yàn)不到任何真正的快樂,它可以破壞一個人的價(jià)值觀和人格,可以使人陷入不能自拔的困境,甚至輕生。道德愉快具有減輕和消除心理痛苦的作用,它是信心、勇敢、樂觀進(jìn)取、堅(jiān)忍不拔等許多優(yōu)良心理品質(zhì)形成的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。一個心理健康的人總能超越道德痛苦而使道德愉快常居主導(dǎo)地位。道德愉快能夠拯救道德痛苦的心靈而保持健康的心態(tài)。林崇德提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)北京師范大學(xué)林崇德教授認(rèn)為,心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是:凡對一切有益于心理健康的事件或活動作出積極反應(yīng)的人,其心理便是健康的。對于中小學(xué)心理健康在每個方面的具體標(biāo)準(zhǔn),很難包攬無遺地逐條列出,但是,大體可從下面三個方面加以概括:一是敬業(yè),二是樂群,三是自我修養(yǎng)。學(xué)習(xí)是中小學(xué)生的主要活動。心理健康的學(xué)生是能夠進(jìn)行正常學(xué)習(xí)的,在學(xué)習(xí)中獲得智力與能力,并將習(xí)得的智力與能力用于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)中。由于在學(xué)習(xí)中能充分發(fā)揮智力與能力的作用,就會產(chǎn)生成就感。由于成就感不斷得到滿足,就會產(chǎn)生樂學(xué)感,如此形成良性循環(huán)。具體地說,學(xué)習(xí)方面的心理健康,表現(xiàn)在六個方面。(1體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體。心理健康的學(xué)生,時(shí)時(shí)處處表現(xiàn)出自己是學(xué)習(xí)活動韻主人和積極的探索者。(2從學(xué)習(xí)中獲得滿足感。心理健康的學(xué)生從學(xué)習(xí)中獲得滿足感,并從中增強(qiáng)對自己的信心,充分相信自己具有學(xué)習(xí)的能力。(3從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展。心理健康的學(xué)生能合理使用體腦,順應(yīng)大腦興奮和抑制的活動規(guī)律,注重一定的運(yùn)動調(diào)節(jié),能借助體腦獲得智力與能力的更好發(fā)展。(4從學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸。每個人都有幻想,心理健康的學(xué)生與有心理障礙的學(xué)生的根本區(qū)別在于前者的幻想有一定的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)且在時(shí)間上比較短暫,不會妨礙其學(xué)習(xí)和人際交往。(5從學(xué)習(xí)中排除不必要的恐懼。心理健康的學(xué)生能擺脫消極情緒的困擾,進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)。(6從學(xué)習(xí)中形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。心理健康的學(xué)生會制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,獨(dú)立思考,按時(shí)完成作業(yè),經(jīng)常復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)功課,長期堅(jiān)持努力學(xué)習(xí),逐漸形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。人總要與他人交往并建立一定的人際關(guān)系。中小學(xué)生的人際關(guān)系主要涉及親子關(guān)系、師生關(guān)系和同伴關(guān)系等方面。學(xué)生處理錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系的能力直接體現(xiàn)了其心理健康水平。在人際關(guān)系方面,心理健康表現(xiàn)在五個方面。(1能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)。心理健康的學(xué)生了解彼此的權(quán)利和義務(wù),既重視對方的要求,又能適當(dāng)滿足自己的需要。從而保證人際關(guān)系的健康發(fā)展。(2能客觀地了解他人。心理健康的學(xué)生不會以表面印象來評價(jià)他人,不將自己的好惡強(qiáng)加于人,而是客觀公正地了解和評價(jià)他人。(3關(guān)心他人的需要。心理健康的學(xué)生知道只有尊重和關(guān)心別人,才能得到回報(bào)。良好的人際關(guān)系只有在相互信任、尊重和關(guān)心中才能獲得發(fā)展。這就是“君子貴人而賤己,先人而后己”的道理。(4誠心地贊美和善意地批評。心理健康的學(xué)生不是虛偽地恭維別人,而是誠心誠意地稱贊別人的優(yōu)點(diǎn)。對于對方的缺點(diǎn)也不遷就,而是以合理的方式加以批評,并幫助其改正。(5積極地溝通。心理健康的學(xué)生對溝通采取積極主動的態(tài)度,在溝通中明確地表達(dá)自己的想法,并認(rèn)真聽取別人的意見。他們溝通的方式是直接的,而不是含糊其詞,在積極的溝通中增進(jìn)人與人之間的感情和友誼。真誠的友誼意味著健康。(6保持自身人格的完整性。心理健康的學(xué)生能與人和諧相處,親密合作,但不放棄自己的原則和人格,即在保持個性和差異的前提下親密合作。心理健康的人了解自己,并悅納自己?！叭速F有自知之明”,心理健康的人能正確客觀地認(rèn)識自我,了解自己的能力、性格、需要。他們既不自卑,也不盲目自信。他們經(jīng)常進(jìn)行自我反思,看到自己的長處,更能容納自己的不足,并尋求方法加以改進(jìn)。心理健康的人常常能正確地認(rèn)識自我、體驗(yàn)自我和控制自我,主要表現(xiàn)在六個方面。(1善于正確地評價(jià)自我。心理健康的學(xué)生必須學(xué)會正確地評價(jià)自我,不為他人的議論所左右,能夠一分為二地看問題,從而逐漸成為自信、自尊、自愛、自重的心理健康的人。(2通過別人來認(rèn)識自己。心理健康的學(xué)生能經(jīng)常反躬自問:“我在某方面的情況與別人相比怎么樣?”他們除同周圍的人相比較之外,還常與理想的自我相比。心理健康的學(xué)生把別人當(dāng)成自己的一面鏡子,能虛心地。批判地接受別人的評價(jià),從中認(rèn)識自我。(3及時(shí)正確地歸因。及時(shí)而正確地歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識的目的,因?yàn)閷W(xué)業(yè)成績或工作成果通常反映了一個人能力的大小或努力的程度。但如何歸因呢?是歸因于運(yùn)氣、教師教得怎樣、有否提供條件等客觀原因,還是歸因于主觀的能力與努力的程度?心理健康的學(xué)生,主要?dú)w因于主觀。(4擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn)。心理健康的學(xué)生不斷擴(kuò)展自己的生活范圍,從中不斷地充實(shí)自我,超越自我,悅納新的自我。(5根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平。心理健康的學(xué)生,善于根據(jù)自己的能力水平和目標(biāo)的難易程度,把抱負(fù)水平定在既有一定的實(shí)現(xiàn)把握,又有可能冒失敗風(fēng)險(xiǎn)的層次,以此激發(fā)自己努力進(jìn)取。(6具有自制力。心理健康的學(xué)生善于為既定的目標(biāo)而克服困難,迫使自己去完成應(yīng)當(dāng)完成的任務(wù)。善于抑制自己的其他不良行為和沖動,遇到挫折不憂郁、不悲憤,鎮(zhèn)定對待,分析根源,保持樂觀態(tài)度。第三篇：中學(xué)生心理健康教育講座稿中學(xué)生心理健康教育講座稿各位老師、同學(xué)：大家好！提到心理健康，大家一定很想說，我們的心理沒有問題，給我們講心理健康干什么。其實(shí)，這是對心理健康教育的一種誤解，心理健康對于我們每個人來說都是十分重要的。世界衛(wèi)生組織給人的健康下了一個這樣的定義：“健康不僅是沒有身體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力?！币簿褪钦f，健康包括三方面：一是身體健康；二是心理健康；三是具有良好的社會適應(yīng)能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。一、心理健康的重要性教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)”。心理健康的重要性由此可見一斑。我們每個人在人生中都會遇到快樂和各種煩惱，但有的人對煩惱的事情能處理得很好，有些人就處 理不好，甚至一直悶在心理，影響自己的身心健康，有的一時(shí)想不開，甚至去做一些傻事。云南大學(xué)生化學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)2000級學(xué)生馬加爵連殺四位同學(xué)，其事件起因很小，就是因?yàn)樗奈煌瑢W(xué)愛拿他來戲耍，開他玩笑，讓他在很多時(shí)候下不了臺，所以，他懷恨在心，在2004年2月10日因打牌發(fā)生爭執(zhí)，他隨即兇殘殺死了四 位同學(xué)，其中還有一位與自己平時(shí)關(guān)系很不錯的同學(xué)。我們認(rèn)為，馬加爵有心理缺陷最直接的原因就是他沒有能夠處理好身邊的煩惱