【文章內(nèi)容簡介】 長期堅持努力學習,逐漸形成良好的學習習慣。人總要與他人交往并建立一定的人際關系。中小學生的人際關系主要涉及親子關系、師生關系和同伴關系等方面。學生處理錯綜復雜的人際關系的能力直接體現(xiàn)了其心理健康水平。在人際關系方面,心理健康表現(xiàn)在五個方面。(1能了解彼此的權利和義務。心理健康的學生了解彼此的權利和義務,既重視對方的要求,又能適當滿足自己的需要。從而保證人際關系的健康發(fā)展。(2能客觀地了解他人。心理健康的學生不會以表面印象來評價他人,不將自己的好惡強加于人,而是客觀公正地了解和評價他人。(3關心他人的需要。心理健康的學生知道只有尊重和關心別人,才能得到回報。良好的人際關系只有在相互信任、尊重和關心中才能獲得發(fā)展。這就是“君子貴人而賤己,先人而后己”的道理。(4誠心地贊美和善意地批評。心理健康的學生不是虛偽地恭維別人,而是誠心誠意地稱贊別人的優(yōu)點。對于對方的缺點也不遷就,而是以合理的方式加以批評,并幫助其改正。(5積極地溝通。心理健康的學生對溝通采取積極主動的態(tài)度,在溝通中明確地表達自己的想法,并認真聽取別人的意見。他們溝通的方式是直接的,而不是含糊其詞,在積極的溝通中增進人與人之間的感情和友誼。真誠的友誼意味著健康。(6保持自身人格的完整性。心理健康的學生能與人和諧相處,親密合作,但不放棄自己的原則和人格,即在保持個性和差異的前提下親密合作。心理健康的人了解自己,并悅納自己?！叭速F有自知之明”,心理健康的人能正確客觀地認識自我,了解自己的能力、性格、需要。他們既不自卑,也不盲目自信。他們經(jīng)常進行自我反思,看到自己的長處,更能容納自己的不足,并尋求方法加以改進。心理健康的人常常能正確地認識自我、體驗自我和控制自我,主要表現(xiàn)在六個方面。(1善于正確地評價自我。心理健康的學生必須學會正確地評價自我,不為他人的議論所左右,能夠一分為二地看問題,從而逐漸成為自信、自尊、自愛、自重的心理健康的人。(2通過別人來認識自己。心理健康的學生能經(jīng)常反躬自問:“我在某方面的情況與別人相比怎么樣?”他們除同周圍的人相比較之外,還常與理想的自我相比。心理健康的學生把別人當成自己的一面鏡子,能虛心地。批判地接受別人的評價,從中認識自我。(3及時正確地歸因。及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的,因為學業(yè)成績或工作成果通常反映了一個人能力的大小或努力的程度。但如何歸因呢?是歸因于運氣、教師教得怎樣、有否提供條件等客觀原因,還是歸因于主觀的能力與努力的程度?心理健康的學生,主要歸因于主觀。(4擴展自己的生活經(jīng)驗。心理健康的學生不斷擴展自己的生活范圍,從中不斷地充實自我,超越自我,悅納新的自我。(5根據(jù)自身實際情況確立抱負水平。心理健康的學生,善于根據(jù)自己的能力水平和目標的難易程度,把抱負水平定在既有一定的實現(xiàn)把握,又有可能冒失敗風險的層次,以此激發(fā)自己努力進取。(6具有自制力。心理健康的學生善于為既定的目標而克服困難,迫使自己去完成應當完成的任務。善于抑制自己的其他不良行為和沖動,遇到挫折不憂郁、不悲憤,鎮(zhèn)定對待,分析根源,保持樂觀態(tài)度。第三篇：中學生心理健康教育講座稿中學生心理健康教育講座稿各位老師、同學：大家好！提到心理健康，大家一定很想說，我們的心理沒有問題，給我們講心理健康干什么。其實，這是對心理健康教育的一種誤解，心理健康對于我們每個人來說都是十分重要的。世界衛(wèi)生組織給人的健康下了一個這樣的定義：“健康不僅是沒有身體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應能力?！币簿褪钦f，健康包括三方面：一是身體健康；二是心理健康；三是具有良好的社會適應能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。一、心理健康的重要性教育部在1999年8月13日頒布的《關于加強中小學生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)”。心理健康的重要性由此可見一斑。我們每個人在人生中都會遇到快樂和各種煩惱，但有的人對煩惱的事情能處理得很好，有些人就處 理不好，甚至一直悶在心理，影響自己的身心健康，有的一時想不開，甚至去做一些傻事。云南大學生化學院生物技術專業(yè)2000級學生馬加爵連殺四位同學，其事件起因很小，就是因為四位同學愛拿他來戲耍，開他玩笑，讓他在很多時候下不了臺，所以，他懷恨在心，在2004年2月10日因打牌發(fā)生爭執(zhí)，他隨即兇殘殺死了四 位同學，其中還有一位與自己平時關系很不錯的同學。我們認為，馬加爵有心理缺陷最直接的原因就是他沒有能夠處理好身邊的煩惱。如 果他的心理能夠得到及時的疏導，我想，這些悲劇是完全可以避免的?？梢姡挥信懦约旱臒啦拍苷嬲@得心理健康，使自己生活得更加愉快。心理健康對我們的學習也具有重要的影響。許多同學都有這種感覺，就是一 遇到煩心的事情就學不進去。比如，有一位學生王某，從高一到高二，他都在全年級前五名之內(nèi)，許多老師和同學都認為他是重點大學的苗子。但在這個時候，他飄飄然了，他和本班的一位女同學談起了戀愛，后因一位男生對這個女生說了一 句不敬的話，使他很惱火，于是整天算計著如何教訓這位男同學。為此，他接觸上了社會上一些不三不四的閑散人員，拉幫結(jié)派，拜把兄弟，最后終因和這個學生在校園內(nèi)打群架，而被學校給予留校查看處分，雖然沒有被開除，但因為他天天無心學習，終于名落孫山，后來他連續(xù)復習了5年，最終他還是沒有考上大學，我們可 以看出，他為此付出了多么沉重的代價。心理健康與我們的生存息息相關。杭州有個9歲的孩子，紅星小學三年級，學習優(yōu)秀，班長，兼少先隊中隊長。有一天上午，他被全票通過評為“三好學生”。當天中午，姐姐把茶話會上的4塊糖果帶回家，分給兩塊，留給媽媽兩塊，可不干，堅持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐幾腳之后，跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，并用紅領巾將自己吊死在窗框上。還有四川大學的一名女大學生，在小學和中學一直都是班上的尖子，考入大學后，發(fā)現(xiàn)自己很難再拔尖，無法面對現(xiàn)實，痛苦萬分，留下了遺書，匆匆地離開了這個世界。這些事例雖然屬于特例，是極個別現(xiàn)象，但心理疾病在目前的社會中卻是極為普遍的。二、心理疾病挑戰(zhàn)全球在經(jīng)濟發(fā)達的國家，心理疾患已成為社會熟知的疾病。在美國紐約：每年精神病發(fā)病率平均為 ％，％的速度在遞增。在這個美國，有30％的人曾經(jīng)接受心理治療。近5000萬人患有不同程度的精神疾病，89％的人經(jīng)歷過沉重 的心理壓抑。據(jù)統(tǒng)計，每年由于心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達3050億美元。在法國，健康投資在 20年中增加了10倍，費用已經(jīng)超過了購買食品的費用。鎮(zhèn)靜藥每年使用1億多盒，平均每人每年兩盒。因此法國人自稱是世界上最“鎮(zhèn)定”的國家。在我們中國，由于社會的轉(zhuǎn)型，生活節(jié)奏的加快，心理疾病已成為公眾關注 的焦點。1992年在南京召開的“首屆全國危機干預自殺研討會”上，中科院一項調(diào)查批露：中國每年死于自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人（當然，這個數(shù)字不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。1989年國家教委的一份報告：，心理疾病患病率達 ％。上海的一項調(diào)查表明，34％的中學生有心理問題；深圳市中小學生心理健康狀況調(diào)查表明，％，但如果把心理問題達到臨界程度的考慮為需要心理干預，則需要個別心理指導的學生達到 32％。聽到這些數(shù)據(jù)，可能有些同學會問，什么樣的心理才算是健康呢？三、心理健康的標準心理健康有諸多標準，著名的美國心理學家馬斯洛在《變態(tài)心理學》一書中提出了10條標準：；，并能對自己的能力作出適度的評價； ； ； ； ； ； ；，能有限地發(fā)揮個性；，能恰當?shù)臐M足個人的基本要求。我們認為中學生心理健康的標準應包括：，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師、同學在一起。，適應社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能 創(chuàng)造環(huán)境。、積極、進取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折、從失敗中學習和總結(jié)經(jīng)驗教訓的能力。，知道自己的優(yōu)點和缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有安全感。、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務。，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。四、當前中學生心理健康現(xiàn)狀目前，我們學校學生心理健康現(xiàn)狀如何呢？根據(jù)已有知識和實踐經(jīng)驗，我認為我們學校學生中常見 的心理問題主要有以下幾類：（一）適應問題。適應的本意是指人們對來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個體時，所產(chǎn)生的感受能力。如果適應不良，它將會降低人們對刺激的承受心理，使人與周圍環(huán)境不能相對平衡。適應不良的問題集中表現(xiàn)在初一年級，尤其是初一。因為，進入中學后，他們會發(fā)現(xiàn)中學的學習生活與小學是完全不同的： 其一，由一個學校到另一個新學校，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地方都相對陌生。其二，中學的學習內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負擔重，難度也加大了，而且學習方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中的同學在這方面也可能不適應。其三，人際關系的變化，新的人際圈需要自己去建立，對于不善交際的人來說，又會感到困難。因此，適應不僅是指要適應新學校的新環(huán)境，它還包括適應完全不同于小學的學習方式、方法、內(nèi)容，更包括人際關系的適應。新生往往會被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學習跟不上，要么是人際關系處理不好。但是，這樣的問題大多在第一學期后會得以解決。而這個問題解決不好，就會有嚴重的心理壓力，導致情緒失調(diào)，重則會誘發(fā)為心理疾病。（二）情感問題。（二）情感問題。情感是和人的社會需要相聯(lián)系的一種較高級而穩(wěn)定的體驗。對于中學生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。青少年正處于生長發(fā)育階段，這個年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強烈的時期，而家庭、學校和社會又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產(chǎn)生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進入中學后，他們的認知能力、學習能力等各方面都得以發(fā)展，自認為自己已長大成人了，不想讓父母過多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄。久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗。在情感上，中學生難以解決的另一個問題是異性交往。114到118歲的少年正是情竇初開的時期，他們對情愛都充滿美好的向往。因此，這個時期，容易出現(xiàn)令老師和家長害怕的“早戀”問題。其實異性吸引以致于異性間的單獨交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會遭到家長以及周圍人的壓力和反對。而他們自己也面臨著以學業(yè)為重，還是以感情為重的選擇，于是他們的內(nèi)心充滿了困惑、矛盾和痛苦，出現(xiàn)問題在所難免。在這種情況下，有的同學表現(xiàn)出強烈的逆反心理，你不讓我談，我偏要談給你們看看，從而把自己逼上了絕路，荒廢了學業(yè)，耽誤了一生。有的同學為此很煩惱，整天悶悶不樂，郁郁寡歡，心理十分壓抑。其實在中學階段，你們無力承擔組建婚姻與家庭的重任，你們也不可能在中學階段選擇好真正適合 與你的伴侶，因為戀愛、婚姻與家庭都是社會的產(chǎn)物，是建立在社會基礎之上的。（三）學習問題。這是作為一個學生在整個學習階段中都存在的問題。有的學生學習刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學習效率低下，他們要么是學習技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學習自信心喪失。初三的學生，承受著巨大的升學壓力，心理問題尤為嚴重。據(jù)調(diào)查，初三學生中，相當部分會出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會失眠、患神經(jīng)衰弱癥。這對他們考試時正常水平的發(fā)揮，乃至今后的成長都是不良的影響。（四）行為和人格偏離，或稱不良行為。中學生中常見的不良行為有：多動癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。這些多見于初中年級學生群體。值得注意的是，近年來在商品經(jīng)濟的浪潮下，