【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 品外衣面料如果化纖織物的可使用抗靜電洗滌劑洗滌同要勤洗澡勤換衣服以消除人體表面積聚的靜電荷梳頭最好選用木質(zhì)梳子發(fā)現(xiàn)頭發(fā)無(wú)法梳理將梳子浸入水中片刻等靜電消除之后便可以將頭發(fā)梳理服帖了經(jīng)常操作電腦的白領(lǐng)或長(zhǎng)期被家電“包圍”的人應(yīng)多喝水勤洗臉保持辦公環(huán)境的濕度避免電腦屏幕或家用電器電場(chǎng)產(chǎn)生的靜電危害防止其長(zhǎng)期刺激皮膚臉部形成“電腦斑”家用電器要分散安放不用拔掉電源插頭孩子臥室內(nèi)盡量不放或少放家用電器以免人體與電器近距離接觸產(chǎn)生電場(chǎng)形成靜電很多人冬天害怕開(kāi)門因?yàn)槭忠唤佑|到門把手就被打得“啪啪”響其實(shí)摸門把手或水龍頭之前可以先用手摸一下墻將體內(nèi)靜電“放”出去這樣靜電就不會(huì)傷害自己了另外地上赤足活動(dòng)也可以釋放身上積累的靜電四冬季泡腳有講究進(jìn)入冬季之愈發(fā)地被人念叨起來(lái)市場(chǎng)上各類足底按摩器的銷售也紅火起來(lái)了專家指出熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)溫暖全身的作用但泡腳間太長(zhǎng)則有害無(wú)益用熱水泡腳對(duì)身體很有好處特別冬天中醫(yī)有一說(shuō)法叫作“風(fēng)寒從腳下生”冬天天氣寒冷人體更容易出現(xiàn)氣血淤滯寒性肌肉酸痛神經(jīng)末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的手腳冰涼以及寒性胃痛等因?yàn)闅鉁氐投鸬母鞣N不適堅(jiān)持用熱水泡腳則可以促進(jìn)氣血運(yùn)行疏通經(jīng)絡(luò)解表散寒達(dá)到緩解手腳冰涼,擴(kuò)張毛細(xì)血管促進(jìn)腦部供血等作用尹志超建議可以熱水中加入生姜片花椒等輔料對(duì)祛風(fēng)散寒的效果較好熱水泡腳并非人人適用尹志超指出熱水泡腳也有禁忌的比如患有腳氣的人病情嚴(yán)重到起泡就不宜熱水泡腳因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染有人喜歡用電動(dòng)足浴器泡腳一泡就幾小一般來(lái)說(shuō)每日臨睡前泡腳20分鐘為佳最好不要超過(guò)半小特別老年人泡腳間過(guò)長(zhǎng)的話會(huì)引發(fā)出汗心慌等癥狀孕婦也不宜長(zhǎng)間用熱水泡腳此外部分足浴器宣傳打著“治百病”“健美”“老少皆宜”對(duì)“各種椎間盤突出癥等均有療效”等口號(hào)尹志超指出足浴主要鎖定保健的范圍內(nèi)沒(méi)有治療的作用此外很多人使用足底按摩器的候直接調(diào)到按摩的功專家指出做足底按摩前一定要先用熱水泡腳這樣可以使氣血循環(huán)加快,肌肉放松韌帶放松避免按摩受傷第三篇：冬季養(yǎng)生保健知識(shí)大總結(jié)冬季養(yǎng)生保健知識(shí)總結(jié)導(dǎo)讀：冬季養(yǎng)生保健知識(shí)，重點(diǎn)從精神養(yǎng)生、食物養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和常見(jiàn)疾病預(yù)防五個(gè)方面闡述。冬季精神應(yīng)以寧?kù)o為本，食物應(yīng)避寒取溫，起居更適宜早睡晚起、避寒就暖，其實(shí)就是注重適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉和疾病的預(yù)防，這些都是從冬季養(yǎng)生學(xué)角度為大家介紹。一、精神養(yǎng)生寧?kù)o為本，保養(yǎng)精神。冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是說(shuō)，在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧?kù)o的狀態(tài)，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內(nèi)心世界充滿樂(lè)觀喜悅的情緒。心理調(diào)節(jié)。由于氣候變化不定，冷暖交替，給人的生理、心理帶來(lái)一定影響。因而必須注意心理上的調(diào)適，正確把握自己，學(xué)會(huì)自行解脫?？刹扇∨c朋友交流溝通、參加戶外活動(dòng)及文體活動(dòng)等方式，進(jìn)行調(diào)理。二、食物養(yǎng)生多食溫?zé)?，少食寒涼。冬季養(yǎng)生要以食物養(yǎng)生為輔。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)將食物分為寒涼、溫?zé)?、平性三大類。冬季氣候寒冷，人們?yōu)榱擞Ｅ?，?yīng)多食用具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫?zé)嵝再|(zhì)的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜等。多食些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的蔬菜、水果、豆類等食品，如梨、西紅柿、柑桔、葡萄、大棗、蘿卜、芝麻、蓮子、銀耳、蜂蜜、紅豆等。少食辛辣食品，以改善臟腑功能，增加抗病能力。適當(dāng)用保健食品，可選擇增健口服液和靈芝皇膠囊，以提高免疫力，預(yù)防感冒及呼吸道感染。注意補(bǔ)充水份，每日不少于20003000毫升。三、起居養(yǎng)生早睡晚起。冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮，“日出而作，日落而息”。在冬季，保證充足睡眠時(shí)間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r(shí)間有利于人體陽(yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達(dá)到“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。冬季宜早睡遲起，一般89小時(shí)睡眠，老人可以適當(dāng)增加，如晚上睡眠不足，可堅(jiān)持午睡一小時(shí)；但睡眠不宜過(guò)多。睡眠時(shí)注意防寒保暖，免受寒冷風(fēng)的侵襲，引發(fā)感冒、呼吸系統(tǒng)等疾病。忌蒙頭入睡，應(yīng)開(kāi)小氣窗通風(fēng)。避寒就暖。冬季注意衣著保暖，室內(nèi)溫暖，預(yù)防寒冷侵襲，尤其注重足的保暖；但忌暴暖、過(guò)度烘烤。外出時(shí)注意手、足、頭面部防寒保溫，預(yù)防凍瘡。環(huán)境舒適。室內(nèi)溫度濕度要適宜；室溫保持在2228攝氏度之間，濕度在50%60%左右。保持室內(nèi)空氣流通、新鮮，白天多開(kāi)窗通風(fēng)換氣。室內(nèi)燃煤取暖的時(shí)候要注意防止煤氣中毒四、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生冬季堅(jiān)持適度的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。鍛煉方式因人而異，選擇個(gè)人所能承受的運(yùn)動(dòng)，其中有耐寒鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力，如冷水浴、冷水洗手臉加之摩擦按摩。運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿得太厚，應(yīng)稍有“凍”感，切勿搞的大汗淋漓，周身發(fā)熱尚未出汗即可停止。尤其老人的鍛煉要量力而行、防受涼，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿的過(guò)少，身體發(fā)熱時(shí)不宜一下脫得太多，切忌穿汗?jié)褚路诶滹L(fēng)中逗留，以免著涼。在運(yùn)動(dòng)鍛煉前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，以防運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)者在鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物，如南方李錦記即將上市的潤(rùn)和津露，以養(yǎng)陰益氣、維護(hù)和鞏固肺功能，達(dá)到清肺熱、利咽喉的目的。五、疾病預(yù)防冬季氣溫變化較大，空氣又干燥，如果機(jī)體不能適應(yīng)這一變化，抵抗力下降，很易患感冒，一些“老毛病”也特別容易復(fù)發(fā)，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病。感冒和呼吸系統(tǒng)疾病：冬季氣溫變化莫測(cè)，溫差大或氣溫過(guò)低，空氣干燥，是感冒多發(fā)季節(jié)。秋冬燥易傷肺，如因著涼，導(dǎo)致免疫力下降，無(wú)力抵御，則會(huì)出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如口干咽燥、鼻塞、發(fā)燒、咳嗽、咳痰及上呼吸道炎癥、氣管炎、支氣管炎、哮喘、肺炎等。尤其是老年人、小兒、體弱及患有慢性呼吸系統(tǒng)病史者更易復(fù)發(fā)。胃腸道疾病：入秋后氣候轉(zhuǎn)涼，身體疲勞時(shí)，抵抗力下降，消化功能和腸道抗病能力減弱，易發(fā)生腹瀉，尤其小兒易感染秋季腹瀉（病毒所致）。有慢性胃腸炎、胃及十二指腸潰瘍病史者，秋冬季節(jié)易復(fù)發(fā)。風(fēng)濕、關(guān)節(jié)?。憾練鉁氐停箫L(fēng)降溫天氣，骨關(guān)節(jié)性疾病易復(fù)發(fā)或發(fā)生、發(fā)展。心、腦血管疾病：寒冷刺激致血管收縮，血流緩慢，易誘發(fā)心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病，高血壓患者在此季節(jié)血壓升高，癥狀加劇。特別提醒冬季天氣變冷，氣管、血管不同程度上痙攣，氧供應(yīng)減少，血流緩慢，血壓升高，心、腦血管疾病發(fā)病率增高，要予以重視。尤其老年人應(yīng)注意保暖，防止血管收縮，血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)和呼吸道感染。第四篇：養(yǎng)生保健知識(shí)養(yǎng)生保健知識(shí)編者按： 盡管我們通常不把食物看成神奇的仙丹，但良好的飲食確實(shí)能為我們的身體提供預(yù)防、保護(hù)和治療的功效。一天三次，每天持之以恒，每年就有一千多個(gè)機(jī)會(huì)增強(qiáng)免疫力……請(qǐng)相信——這就是營(yíng)養(yǎng)的力量!吃魚(yú)應(yīng)因人而異魚(yú)的味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，是人們喜愛(ài)的、佳節(jié)必備菜肴。但魚(yú)的屬性有溫、涼、寒、熱之分。食魚(yú)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇不同的魚(yú)，達(dá)到食之有益。鱔魚(yú)：甘溫，可補(bǔ)虛生血，尤其適合產(chǎn)后體虛婦女食用，但體熱之人不可多食。草魚(yú)：甘溫，可暖胃和中，人經(jīng)常食之無(wú)礙。帶魚(yú)：甘溫，可暖胃澤膚，多食會(huì)生風(fēng)發(fā)瘡。鰱魚(yú)：甘平，可利尿消腫，通乳止咳。腹水、缺乳婦女和咳嗽病人食之有益。鯽魚(yú)：甘平，可健脾利濕，催乳益肝，多食無(wú)弊。泥鰍：甘平，可暖胃壯陽(yáng)，催乳利水，陽(yáng)痿男子及乳汁缺乏婦女食之效果顯著。甲魚(yú)：甘平，可滋補(bǔ)肝腎，益氣清熱，但