高血壓中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)講座(編輯修改稿)
2024-11-15 06:51 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 一般規(guī)律是患病率與年齡呈正比，女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性，冬季患病率高于夏季，大量飲酒者比不飲酒或少量飲酒者高，經(jīng)濟(jì)文化發(fā)達(dá)區(qū)患病率高。降壓藥要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，雖然有一定副作用，但與其能夠預(yù)防高血壓引起的危險(xiǎn)并發(fā)癥并保護(hù)生命相比，意義要大得多。第四篇：中老年人養(yǎng)生保健知識(shí)講座中老年人養(yǎng)生保健知識(shí)講座叔叔、阿姨們下午好！首先，問(wèn)叔叔、阿姨一個(gè)問(wèn)題：什么是健康？健康一詞，在古代有強(qiáng)壯、結(jié)實(shí)和完整的意思。現(xiàn)代，健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)?，F(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。其次，糾正對(duì)健康的誤區(qū)“40歲前用命換錢，40歲后用錢換命”。致英年早逝。人非機(jī)器，損害難以修復(fù)?！坝辛隋X好醫(yī)好藥可請(qǐng)到買到”。最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間（自我保?。！盀t灑活一生，不必講究”。瀟灑一時(shí)，痛苦一生。40歲年齡，60歲心臟！一分預(yù)防勝似十二分治療；防病于未然，中醫(yī)提倡：治未病，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們素質(zhì)的提高，對(duì)養(yǎng)生保健的需求也越來(lái)越大，請(qǐng)?jiān)囅耄绻袊?guó)人民每個(gè)人因?yàn)轭A(yù)防疾病而減少了疾病節(jié)省1元錢，那么該有多少醫(yī)療費(fèi)節(jié)約下來(lái)了呢？13億！還有節(jié)省的人力、物力等。試問(wèn)誰(shuí)不想得到健康？如何才能得到健康的身體？這就要從健康養(yǎng)生十六字方針說(shuō)起：合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡這四句話，十六個(gè)字，能使高血壓減少55%；腦卒中、冠心病減少75%；糖尿病減少50%；腫瘤減少1/3，平均壽命延長(zhǎng)10年以上，而且不花什么錢。第一、說(shuō)說(shuō)合理膳食合理膳食：指熱量和營(yíng)養(yǎng)素達(dá)到生理需要，推行膳食金字塔，做到粗細(xì)搭配，飲食多樣。中國(guó)人的膳食金字塔，由中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家參考國(guó)外資料制定。老年人飲食“十要”：飯菜要香、質(zhì)量要好、數(shù)量要少、蔬菜要多、食物要雜、菜肴要淡、飯菜要爛、水果要吃、飲食要熱、進(jìn)食要慢。合理膳食：也是五顏六色的紅、黃、綠、白、黑。紅：紅棗 黃：黃豆綠：綠色蔬菜、水果，綠茶 白：燕麥粉、燕麥片 黑：黑木耳、黑豆
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1