【文章內容簡介】 題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮。就像熱身運動一樣，復習一些基礎的知識要點是很有必要的，想一想簡單的問題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態(tài)，但量不宜大，時間不宜長。也可以讀一些報紙雜志、看看電視，在放松情緒的同時豐富知識，也許還能為第二天的作文開拓思路。注意飲食衛(wèi)生很多高三考生都能注意到膳食營養(yǎng)，但由于天氣炎熱，心情緊張，冷飲、涼菜往往成為同學們的首選，這時考生有必要注意飲食衛(wèi)生，必須保證食物的新鮮清潔，防止出現(xiàn)腹瀉從而消耗體力。少食容易引起胃腸不適的食物。第四篇：高考前30天九百多天我們從風雨中走來了，我們踏過書山坎坷，我們渡過學海茫茫，讓我們再用30天的勤奮來迎接命運的撞擊，我相信一定會撞出閃亮的火花！我們感謝生活，給我們留下了三十天的時間去努力。踏上最后的征程，我們更要沉著、冷靜，以平常心對待學習和生活。學海無涯，還有許多知識我們沒有很好的掌握，還有很多規(guī)律等待探索，還有很多技巧等待總結，還有很多錯誤等待糾正，每一個人都有做不完的事情，而且每個人都有難以想象的潛力，都有無盡的進步空間。放平心態(tài)，戒驕戒躁，潛力鉆研，每一秒都有收獲的契機，每一道題都有發(fā)現(xiàn)的喜悅。三十天，每一天都是新的一頁，每一頁都寫滿奮斗的歷程。拿破侖說：最困難之日，就是離成功不遠之時。先賢留下的哲理告訴我們：否極泰來，苦盡甘來。越是接近成功，道路便越艱險。艱難困苦，玉汝于成。放下包袱，勇往直前，無畏拼搏。高考是一場綜合實力的較量，能駕馭知識，戰(zhàn)勝困難的人才會贏得最終的勝利。勤奮的學習加上正確的方法等于成功。只要我們全力奮斗每一天，就一定會取得成功的。我們站在春光中，信心滿懷地迎接盛夏的到來。十幾年的寒窗苦讀、辛勤勞作，為的就是這最后的沖刺，決戰(zhàn)的時刻。這個春季是希望之春，勝利之春。我們的心在此飛翔，在和煦的春光中夢一般綻放。走過迷茫、走過彷徨，積蓄力量，充滿自信，變得堅強。用快樂迎接高考，用沉著對待學習，用平常心對待成績，用無畏的心對待困難。同學們，高考雖然不是人生的全部，但卻是人生極為重要的一步。人這一生會有許多坎坷要跨越，高考也算其一。讓我們“把握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢”，人生能有幾回搏，此時不搏待何時？全身心的投入，一點一滴的積累，積蓄能量，整裝待發(fā)，迎接六月。無愧無悔的過好每一天，從容自信的奔向理想，勝利一定屬于我們！一、克服浮躁心態(tài)保持心態(tài)平和，避免情緒大起大落，是最后30天的制勝法寶。一是要克服緊張和焦慮情緒，不要老是設想高考的結果。要相信4年來，該做的你都已經(jīng)做好，剩下的只是自然地去迎接考試。二是不要放松過頭，認為最后30天就是“等”考試。長時間緊張之后，突然過度放松的話，最容易形成記憶的斷層，到考場上頭腦一篇空白。最后30天的狀態(tài)應和老僧入定一樣，是個緩沖，心無旁怠，但又自然祥和。要合理膳食，睡眠充足，千萬不要加班加點，勞累過度，要始終讓精神保持在一種飽滿而又自然的狀態(tài)，頭腦清明，思維活躍，處在思維最佳狀態(tài)。最忌頭腦不清，情緒不穩(wěn)。高考不僅是一場智力的較量，也是一場心智能力的測試。二、合理定位目標十年寒窗，一朝題名，設想高考結果是個不可避免的話題。不過，三年的努力和學習，你的能力和層次已經(jīng)基本確定，要結合自身實力，合理確定高考目標?？偡帜芸级嗌俜?，大概能上哪一類學校，自己的強勢科目是什么，弱勢是什么，要能準確地進行自我評價，不要奢望超出你實際能力很多的高考期待。在準確、合理定位高考目標的前提下，做出有針對性的復習。最后30天，應該不放棄弱勢科目，但主攻強勢科目或弱勢中的強勢內容，不要還在期望彌補或者把弱勢科目趕起來。對于已經(jīng)撂下的東西，三年都已經(jīng)過去，僅靠最后30天是不可能補上來的。攻一個超出你能力范圍之外的幾個小時都拿不下來的難題，不如去多做幾個能深化你已經(jīng)熟悉的東西的中低檔題。“抓住能抓住的，放棄該放棄的，拿自己的能力范圍之內的最高分”是這段時間復習的一個基本原則。三、系統(tǒng)整理知識綜觀整個高考，無論哪一科，基本都是三七開的難易試題分布規(guī)律，抓基礎知識仍是后段時間的重要工作。不過，這個抓基礎不是象第一輪復習的從頭到尾，逐條羅列，而是要對整個高中數(shù)學 知識進行回歸、分類、整理，就象新書上架一樣，既要層次分明，又要縱橫聯(lián)系，把整個高中數(shù)學知識形成一個知識網(wǎng)絡和集成版塊，使之線索分明，結構清晰，便于理解記憶。知識整理至少要構建三個層次，一是整理老師強調的重要知識點，每章每節(jié)的骨干知識點，每年高考的重要知識點。重點是什么，高考就考什么，這是高考的不變真理。二是總結歸納典型題類（也叫標準題）和對應的數(shù)學思想方法，形成自動化反應。數(shù)學思想方法是數(shù)學的骨干和支撐，是高考的重點和核心，是解題的利劍和工具，對高中階段的重要數(shù)學思想方法，要爛熟于心。三是反省自己經(jīng)常犯錯的東西（知識、思想、方法、習慣、書寫等多方面），攻重點率，保準確率。對這三類知識，要每周過一遍電影，要在脫離書本的情況下，對高中整體知識和思想方法有一個較全面的掌握和理解。四、模擬考試實干后段時間，各科老師都會要大家做一些綜合訓練題。對這些模擬考試，大家一定要“模擬當真考”，象在真的高考考場上一樣，從心理、精神狀態(tài)到思維、解題、格式規(guī)范等，真刀真槍，嚴格對待，特別是要仔細琢磨體會高考考場控制試卷的技巧。只有平時多流汗，戰(zhàn)時才能少流血。平時習慣了，高考才不會緊張。有些同學，因為平時考試環(huán)境、地點、監(jiān)考教師等都是自己熟悉的，比較隨便，不以為意，結果一旦真的到了高考考場，環(huán)境陌生，情緒緊張，手足無措，把平時強調的規(guī)范、程序忘得一干二凈，到處出問題，平時不會錯的地方也錯，白白丟掉許多不應該丟掉的分，十分可惜。只有平時真考，才能高考穩(wěn)考。而作為考生自己，此階段不宜去攻什么難題，可以找一些歷年的高考題來做一做，熟悉高考的題型題類，冷靜一下思維，熟悉高考考場控卷技巧，縮短和高考的距離。雖然只有最后30天，但這30天卻是非常重要的，可以毫不夸張地說，在同等水平的情況下，如果這30天應對得當，考場發(fā)揮正常，最后每門功課成績相差20倒30分是很正常的事！衷心希望我們的莘莘學子們能抓好這最后30天的一天一分！佘瑞丹今年被北京大學哲學系錄取，在她眼里“用心”遠比方法重要，“無巧之巧才是大巧”。因為只要用心，自然可以發(fā)現(xiàn)自己的思維特點與學習上的優(yōu)勢，找到屬于自己的“獨特秘訣”。如果說有什么方法的話，她認為合理的時間安排是最大法寶。合理地規(guī)劃一年、一個月、一個星期乃至一天的時間，確定好學習目標和重點，不要“做一天和尚撞一天鐘”，只有這樣，才能提高學習效率。另外，她也會根據(jù)學科特點安排時間，對每一個學科都很“公平”，不會“厚此薄彼”。今年考取南京大學新聞系的劉燁十分注重自信心的培養(yǎng)，為此她經(jīng)常進行自我心理暗示，在高中一直保留著寫日記的習慣。通過寫日記，宣泄自己的低落情緒或考試失利時的不自信心理，同時也寫一些激勵的文字以鼓勵自己。另外，她也會讓同學、父母寫下幾張充滿溫暖話語的小紙條，讓它們在學習過程中陪伴自己。除了擁有自信心之外，高三這一年，能否保持一顆平常心也是非常重要的。既不要因為取得良好成績而驕矜自負，也不要因為某次“考砸了”而灰心喪氣。就讀于北京大學的柏雯瑛一直堅持這樣的信念，快樂地對待每一天，順其自然，不必刻意去夸大高三的“可怕”，以一顆平常心對待自己。談到高考的壓力問題時，已被北京大學光華管理學院錄取的鄭潤澤認為，大部分考生有壓力是因為對分數(shù)過于關注所導致的。如果把分數(shù)看得淡一些，就能夠轉移自己對分數(shù)本身的注意力，著重思考丟分的原因，這樣會更有收獲。他認為，從一定意義上講，不理想的成績往往更有價值，通常從挫折和教訓中獲得的東西往往更多，因為它提供了冷靜地反思自省的機會，也更能激發(fā)人的斗志?，F(xiàn)就讀于北京大學的李田園認為，合理地調整心態(tài)首先應該拒絕與人比較，要明確自己的定位，要正視緊張情緒。因為適當?shù)木o張情緒可以讓人的注意力更加集中，同時要樹立“過程大于結果”的觀念，從平時的考試中發(fā)現(xiàn)不足而不是懷疑與膽怯。英國哲學家艾蒙斯說過，習慣不是最好的仆人，就是最壞的主人。良好的習慣是一種自覺的學習行為，因而能提高學習效率。就讀于北京大學的林小杰將個人良好的學習習慣概括為6個字：善思、好問、勤記。她認為優(yōu)秀生之所以優(yōu)秀，是因為他們善于運用大腦去不斷思考，而不是單純地記憶。語文和歷史學得好的同學，不僅僅是因為他們的記憶力好，善于思考也是他們的一大特點。除了善思，還應該好問。當疑問出現(xiàn)時，應該毫不遲疑地發(fā)問，直到從老師口中得到確切的答案，這便是“打破砂鍋問到底”的好問精神。最后便是勤記。俗話說“好腦袋不如爛筆頭”，把平日所聽、所想、所學用筆記錄下來，便是一筆寶貴的學習財富。就讀于外交學院外交系的馮瀟瀟特別重視學習習慣的養(yǎng)成，她認為上課時應該講究效率，跟隨老師的思路，理順知識體系。下課及時總結、整理，善于尋找自己解題的智慧，不斷積累，這樣才會提高。除了有良好的學習習慣外，健康的生活習慣也是考生應當注意的。有規(guī)律的生活可以保持充沛的精力，學習自然會更有效率。今年已被中國人民大學新聞系錄取的賀璐婷對此有自己的感受，她認為良好的生活習慣要把握好“營養(yǎng)、鍛煉、睡眠”這三個重要環(huán)節(jié)。高考復習備考是消耗體力與腦力的過程，及時的營養(yǎng)補充十分必要，尤其是早餐一定要注重營養(yǎng)，這樣才能保證上午有最佳的學習狀態(tài)。其次，應適當?shù)剡M行室外鍛煉。她的方法是邊聽英語、邊跳繩，這樣學習、鍛煉兩不誤，記憶效果也不錯。我們這次二?？荚囉龅搅诵┐煺?，出現(xiàn)了點問題，我們的選修達雙B率低于預期目標，數(shù)學、外語成績也略有退步。同學們很緊張，也應該緊張。我們的人這一輩子，總是要經(jīng)歷幾個坎，人也是在不斷地翻越這一個個的坎的過程中不斷走向成熟的。不在沉默中爆發(fā),就在沉默中滅亡。不管過去如何，迎戰(zhàn)高考已經(jīng)是到了白熱化的狀態(tài)。但是，同樣也是這次考試，考出了我們無窮的信心，這一次，我校的語文成績絕對分高于海門中學，文科選修單科達B率也比較另人滿意?，F(xiàn)在，高三年級的老師們對即將到來的高考準備充分，應對有序，老師們兇狠地搶著能夠搶到的時間，這個優(yōu)秀高三團隊，是一個不服輸?shù)膱F隊，決意要一個漂亮的翻身戰(zhàn)，再創(chuàng)08高考新輝煌。我們的老師們已進入了拼命的狀態(tài)，同學們，你們是否也已決定拼了？ 同學們，你們還有 50多天的機會，50天，許多人將會化腐朽為神奇，你們也應該用自己的行動告訴后來人，包中的學子是怎么破釜沉舟、背水一戰(zhàn)，后來居上，考上大學的。高三備考，最大的收益、最有價值的東西，是這種高三的緊張和壓力，培養(yǎng)出堅韌、刻苦、認定目標永不言棄的意志品格和“敢于亮劍”的精神。顯然，它們不僅是戰(zhàn)勝高考的力量所在，也是后續(xù)人生中戰(zhàn)勝各種困難和挑戰(zhàn)的優(yōu)秀品格。高考的真正價值，就在于它營造了這樣一個公平地讓每一個面對它過程。在這過程中，你可以全身心地培植人品，強壯品格，也可以不以為然地漠視它，然后，它用一個統(tǒng)一的時間，統(tǒng)一的形式，寬厚地用分數(shù)檢驗每一個人。高考成績的好差將決定同學們進入高一級學校的層次，將決定大家以后從事什么樣的專業(yè)和職業(yè)。因此，那些經(jīng)過不懈努力，最終通過高考的人是幸運的，那些明知自己基礎不出眾、天資平平、悟性一般而依然咬定目標不放、艱苦打拼、全身心投入的同學，無論考入與沒考入大學，都是真正的收獲者。他們才是真正地利用了高考、懂得高考價值的人，是謂智者。高考是一座不竭的礦源，入寶山而空回，無論如何，都不會在高三這個應該成熟的季節(jié)，走向成熟。一個成熟的高三人，會象籃球巨星喬丹說過的那樣：“我會接受失敗，但我不會接受放棄?！备鼤吧杏幸环昼姡瑠^斗六十秒”的堅定信念。因此，高考無論對于學校還是同學本人，都是至關重要的。從今天起，全體師生要上好每一課，把握好每一天，向每一節(jié)課要效率，向每一天要分數(shù)，做到分秒必爭，精心備考。二、重塑信心，深刻反思，亡羊補牢，尤為未晚信心是基石，拼搏是保障。充滿信心，是決戰(zhàn)高考的前提。只要擁有信心，才可能擁抱成功；只有樹立信心，才能揮灑自如，超常發(fā)揮。其實，歷史上反敗為勝的事情實在太多，在許多的科學家、名人群里，也不乏小時候不懂事、吊兒郎當、糊里糊涂的，但他們有一個立志的時候，很多人是由于前期的懶散，遭遇生活的遺棄，遭遇別人的白眼后才發(fā)奮圖強的。人只要不甘人后，奮起直追，只要他們開始努力了，生活也又開始了對他們的垂青。只要你最后50天不虛度，就算是以往常考個位數(shù)，也能拼出一個好的結果來。同學們，學習過程中很重要的動作之一是反思，一個班幾十個個學生，接受一樣的教育與教學，產生出不一樣的成績，拋開課外因素不說，很重要一點就是對聽課的態(tài)度和差別。聽好課，是不可能產生有人140多分，有人的考試成績是個位數(shù)。周恩來總理說：世界上沒有百分之百正確的人，每一個人都會犯錯誤，但是，絕對不能讓錯誤嚴重影響我們的工作。為了不讓錯誤影響我們，釀成大禍，每天的反思是很重要的。一些人很不注重反思，講評試卷后，考試時不會做的題目也僅僅是記下了答案，沒有及時進行總結。能力的提高的最好方法是在做題中，總結經(jīng)驗教訓，得出解題規(guī)律。所謂亡羊補牢，尤為未晚。大家一定要善于從錯誤中得到深刻教訓，避免再次犯錯。三、不驕不躁，調整心態(tài)，進一步培養(yǎng)頑強意志，爭取最后的勝利。南非總統(tǒng)曼德拉說過：心是身體最強壯的部分。桌子上有半杯水，悲觀的人看到這半杯水，會說——少了半杯水了，而樂觀的人則會說——真好，還有半杯水。我覺得同學們應該做這個樂觀的人。堅定的意志和頑強的毅力，是決戰(zhàn)高考的支柱。高考不僅僅是人的智力水平的檢驗，同時也是人非智力因素的較量；心理素質是增強劑，它能使人的各種能力發(fā)揮到極致。沒有良好的心理素質，技術再棒的運動員也可能遺恨賽場。征戰(zhàn)高考，壓力難免，競爭難免，但是，響鼓還得重錘敲，你怎樣看待壓力，怎樣看待競爭！你是把它作為煩惱、包袱，還是想在競爭的大潮一展身手和才華，來回報自己多年為之付出的辛勞和汗水。人生能有幾回搏，只有加倍地努力學習，才能不為庸庸碌碌而后悔。持之以恒，勤奮不止，金榜題名不是一件遙遠的事情。他出生在一個普通工人家庭，由于先天的生理缺陷，他的左臉偏癱，左耳失聰，嘴角畸形，講話和微笑時嘴總是歪向一邊，為此經(jīng)常受到同伴的嘲弄。但是，他沒有就此低頭，而是從小養(yǎng)成了倔強好斗的性格。為了矯正自己的口吃，他模仿古代一位著名演說家，嘴里含著小石子講話。看著嘴巴和舌頭被石子磨爛了的兒子，母親心疼地哭了，他卻懂事地替母親擦干眼淚，說：“媽媽，書上說，每一只漂亮的蝴蝶都是自己沖破束縛它的繭之后才變成的。我也要做一只美