24式柔力球太極套路分解教學(編輯修改稿)
2024-10-14 03:56 本頁面
【文章內容簡介】 近的運動方式有田徑運動中的鏈球和鐵餅。由于它的接拋球過程是劃一個圓弧，是有一定時間的一個過程，而在這個過程中，可以有目的地在劃弧的不同階段選擇由不同的方向和角度出球，真假虛實、聲東擊西，使對方難以判斷，劃弧所擁有的時間可以使動作不斷隨意創(chuàng)造，優(yōu)美的弧線也使動作圓潤流暢、瀟灑、飄逸，使智慧和技巧以及美在運動比賽中唱上了主角，那種只用蠻力、狠拼猛打、不動腦筋的運動方式全無了用武之地。使東方民族處理問題全面周詳、含蓄、婉轉、堅韌不拔、靈巧、細膩的民族特點得到充分的體現(xiàn)。使運動者和觀賞者都得到一個創(chuàng)造美、欣賞美的享受，通過運動，使大家鍛煉了身體，也陶冶了情操，愉悅了身心?；h產業(yè)集聚區(qū)英民小學2015/3第四篇：太極柔力球課有感太極柔力球課有感吳家燕15346036物理學專業(yè)曾幾何時，看到路邊有人練習柔力球，我就很好奇，為什么任憑球拍怎么擺動，小小的球就像是粘在拍子上掉不下來?，F(xiàn)在我終于有機會學習柔力球，經過一學期的學習，我對這項體育活動有了進一步的了解，濃厚的興趣，也頻有感悟。太極柔力球是應時而生的一項太極化的球類運動，體現(xiàn)了中華民族博大精深的“太極”文化，它以柔克剛，以退為進，以巧擊蠻，以小勝大。它一改硬性擊球的方式，而是從入球到出球由迎、引、拋三個部分組成的一個連貫、自然流暢、一氣呵成的弧形引化過程。它要求練習者首先順著來球的方向、線路，主動伸拍迎球，使球從球拍的邊框悄無聲息地納入球拍。在運動中，每一次的收力、發(fā)力、接球、送球都是一次對心理的修煉，使每一位參與者都能享受到自由自在、隨心所欲、無拘無束的境界和氛圍及酣暢自如的肢體運動所帶給的快樂。太極柔力球運動是一種全身性的運動，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發(fā)展。特別是由于圓形動作的變化比較復雜，隨機多樣，對身體中樞神經系統(tǒng)機能和發(fā)展、多向思維都具有良好的作用。正確的弧形動作要以肩為軸，肩、肘、腕保持一個弧形。因此整個上肢都不是緊張的，這更有助于靜脈血的回流，保護了心臟的安全。它還是一種可以調節(jié)運動量的運動，初學者可以高接低拋，繞翻等從最簡單的基本動作開始，和平過渡；嫻熟者可以四處封殺，各展雄風。運動量完全可以由鍛煉者自我掌握。學練太極柔力球，除了健身還可以作為表演的手段來參加比賽。萬事開頭難。初學柔力球的過程很艱難，這和我的想象大相徑庭。由于是零基礎，練習中遇到的困難可想而知。從握拍、持拍、左右擺動、八字繞環(huán)等基礎動作，再到繞翻、擺翻、背翻等難度動作，日復一日，月復一月，我開始循序漸進的一個套路一個套路的學習。老師上課很認真也很平易近人，上課循序漸進，悉心指導我們，盡量親身指導大家練習柔力球，要知道照顧這么多的學生，在這有限的時間也是很不容易的。最重要的是，大家在學習過程中都很開心。心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可
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