【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 子精力充沛、心理寬舒與平衡的前提，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過(guò)度緊張的有效方法；五是環(huán)境減壓法：老師、家長(zhǎng)在言行上要多鼓勵(lì)孩子孩子還可以在自己學(xué)習(xí)的環(huán)境添加一些自己喜歡的圖畫(huà)、格言。消除臨考的緊張心理：在考試時(shí)，要像平時(shí)做作業(yè)一樣，不要被難題嚇倒?？荚囍谐霈F(xiàn)對(duì)某些內(nèi)容“突然忘記”的情況時(shí)，也不焦急，可合上考卷，微閉眼睛，盡量使自己平靜下來(lái)，進(jìn)行1～2分鐘深呼吸，或做一些簡(jiǎn)單的放松活動(dòng)，待自己的身體和精神放松后，再按先易后難的順序完成考試。要學(xué)會(huì)用積極的正面的語(yǔ)言來(lái)暗示和肯定自己，如：“我一定能行”，“我平時(shí)很努力我有信心”“我相信努力、相信能考出自己的水平”等等。良好的考試心理：考試前的心理很重要，太過(guò)放松不可以，太過(guò)緊張也不可以。所以，要保持著平穩(wěn)的心理。盡量不要讓自己過(guò)于緊張。還有，考試的時(shí)候，遇到不會(huì)的題目，首先要鎮(zhèn)定下來(lái)，使自己放松。心理學(xué)研究表明，適當(dāng)?shù)慕箲]對(duì)學(xué)習(xí)和考試有促進(jìn)作用，它能調(diào)動(dòng)各方面力量處于一種“臨戰(zhàn)”狀態(tài)，使學(xué)生做好準(zhǔn)備，沒(méi)有焦慮或焦慮過(guò)度反倒會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。但考試過(guò)度焦慮易分散學(xué)生注意力，使學(xué)生不能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。缺乏信心，影響身體健康。正確對(duì)待考試成績(jī)?？荚嚹苋〉煤贸煽?jī)固然令人高興；但萬(wàn)一成績(jī)不理想，也不要泄氣，更不要?dú)怵H。應(yīng)認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，找出差距，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，爭(zhēng)取下次考出好成績(jī)。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到人一生中要經(jīng)歷許多大大小小的考試，這些考試只不過(guò)是對(duì)平時(shí)所學(xué)知識(shí)的檢驗(yàn)，一兩次或幾次失敗的考試并不是衡量自己學(xué)習(xí)質(zhì)量的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而應(yīng)正確對(duì)待，并善于從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷完善發(fā)展自己。為此，可以開(kāi)展一些“我與小馬虎告別”、“我與考試有個(gè)約會(huì)”等主題活動(dòng)、討論會(huì)，有意識(shí)地讓學(xué)生調(diào)整好考試心態(tài)。家長(zhǎng)、老師給孩子多一份關(guān)心，多一份鼓勵(lì)，正確對(duì)待孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)考試不能看得過(guò)重，應(yīng)肯定孩子努力的精神，并讓孩子明白努力比分?jǐn)?shù)本身更重要，努力發(fā)掘孩子身上的閃光點(diǎn)，保護(hù)孩子的自尊和自信，同時(shí)，培養(yǎng)孩子承受挫折的能力，體驗(yàn)成功，讓孩子帶著樂(lè)觀、愉快、輕松的心境去學(xué)習(xí)。四、教學(xué)目的：讓學(xué)生明白考試的目的；做好考試前準(zhǔn)備；消除學(xué)生們過(guò)分的焦慮、緊張的心理；教育學(xué)生要以正確的態(tài)度、良好的心理參加考試。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)；教學(xué)重點(diǎn)：消除學(xué)生們過(guò)分的焦慮、緊張的考試心理。教學(xué)難點(diǎn)：樹(shù)立信心、考試成績(jī)不理想的心理準(zhǔn)備。課前準(zhǔn)備：學(xué)生預(yù)習(xí)：有關(guān)考試心理活動(dòng)大寫(xiě)實(shí)。收集有關(guān)“相信努力、相信自己”的各種名言、警句等材料；彩色筆。教師準(zhǔn)備：圖片；課件；錄音機(jī)。教學(xué)過(guò)程一、引人新課：教師活動(dòng)教師：同學(xué)們，非常難得我們的考試即將來(lái)臨。學(xué)生活動(dòng)學(xué)生討論：請(qǐng)部分成績(jī)較好的同學(xué)談自己有關(guān)考試心理活動(dòng)情況。也可以每一小組選一位代表來(lái)匯報(bào)自己的感受。（大家鼓勵(lì)）設(shè)計(jì)意圖讓學(xué)生主動(dòng)參與、樂(lè)于探究。二、講述新課： 圖片的插入（質(zhì)疑）教師：同學(xué)們的心情都是可以理解的。今天我們就來(lái)探討一下什么是良好的考試心理？（板書(shū)課題）看到課題你們想了解什么？ 學(xué)生質(zhì)疑：什么是良好的考試心理？怎樣消除臨考的緊張心理？考試前的準(zhǔn)備是什么。如何正確對(duì)待考試成績(jī)。（讓學(xué)生板書(shū)問(wèn)題）讓學(xué)生討論問(wèn)題。匯報(bào)理解：總結(jié)理解。更進(jìn)一步讓學(xué)生發(fā)揮自己的獨(dú)到見(jiàn)解、表達(dá)自己的真情。師生互動(dòng)、平等參與。更進(jìn)一步讓學(xué)生發(fā)揮自己的獨(dú)到見(jiàn)解、表達(dá)自己的真情。鼓勵(lì)學(xué)習(xí)臨考放松方法?？拷K身的學(xué)習(xí)、創(chuàng)造和努力。師生互動(dòng)、平等參與。學(xué)生板書(shū)（課件的插入）探究學(xué)生的感受。老師：現(xiàn)在老師探討一種“減壓法”（歌曲的插入）游戲：“相信努力、相信自己”的各種名言、警句（制作）做練習(xí)題。（用健康教育筆記本）學(xué)生自評(píng)、互評(píng)。相信學(xué)生、就是相信自己。勤于動(dòng)手，培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力。課題的延伸，充分發(fā)揮學(xué)生的智能、培養(yǎng)學(xué)生的分散思維。激活 練習(xí)題對(duì)考試采取什么態(tài)度？（）A什么都不考慮，只求考出自己的真正水平。B怕考不好被老師批評(píng)，家長(zhǎng)責(zé)罵?？荚嚽澳闳绾螠?zhǔn)備？（）A合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間。B注意休息C適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)D準(zhǔn)備好考試所需用品 E以上均做到 教師鼓勵(lì)：未來(lái)的世界只有靠他們自己，板書(shū)設(shè)計(jì)： 相信努力、相信自己良好的考試心理什么是良好的考試心理？怎樣消除臨考的緊張心理？考試前的準(zhǔn)備正確對(duì)待考試成績(jī) 第8課青少年的自我保護(hù)教學(xué)目的：引導(dǎo)學(xué)生做一個(gè)有勇有謀的人。通過(guò)對(duì)故事的分析和探究，使學(xué)生學(xué)會(huì)用法律來(lái)保護(hù)自己。（一）導(dǎo)入新課影片——《小鬼當(dāng)家》片段放松學(xué)生的心情，達(dá)到愉悅的目的引人入勝，讓學(xué)生從小主人公的機(jī)智，勇敢中去感悟如何保護(hù)自己的意識(shí)（二）故事教育柳宗元的《童區(qū)寄傳》（白話文），說(shuō)一說(shuō)從小英雄區(qū)寄的身上可以學(xué)到什么。如何保護(hù)自己？不要輕信陌生人。學(xué)會(huì)購(gòu)物。獨(dú)自外出活動(dòng)或有事晚歸，事先應(yīng)說(shuō)明去向和歸來(lái)時(shí)間。（三）“模擬情境”假如你是現(xiàn)代的“區(qū)寄”（可以以人生AB劇的形式參與）話說(shuō)有一位小學(xué)生生，這是一個(gè)聰明機(jī)智、膽大勇敢的好孩子。大家都叫他小區(qū)寄，其實(shí)，他的本名不叫區(qū)寄。那這一美譽(yù)因何而來(lái)呢？請(qǐng)聽(tīng)我慢慢道來(lái)?? 這孩子，從小就是一個(gè)武術(shù)迷，愛(ài)舞棍弄棒，也會(huì)一點(diǎn)花拳繡腿。他特喜歡看武打小說(shuō)，尤其喜歡金庸的《笑傲江湖》，令狐沖的那種放蕩不羈、自由自在地行走江湖的生活，他特別向往。有一天，他上網(wǎng)看到一則廣告：“令狐沖學(xué)?！闭猩鷨⑹聻榱私o國(guó)家培養(yǎng)、發(fā)現(xiàn)武術(shù)苗子，使中華武術(shù)后繼有人，并得以發(fā)揚(yáng)光大，本校招收富有天資的青少年武術(shù)愛(ài)好者若干名，聘請(qǐng)少林寺武術(shù)高僧領(lǐng)銜執(zhí)教。報(bào)名條件：年齡14歲以下，身體健康，發(fā)育健全。報(bào)名時(shí)間：本日起即可報(bào)名。聯(lián)系電話：1381381678 聯(lián)系人：任先生 方先生為了潛心練武，防止世俗干擾，建議獨(dú)自一人前來(lái)報(bào)名。我們會(huì)以適當(dāng)?shù)姆绞酵ㄖ愕募议L(zhǎng)。情境問(wèn)題一：你覺(jué)得這廣告可信嗎？（信還是不信）故事續(xù)一：有句話叫當(dāng)局者迷，旁觀者清。對(duì)武術(shù)的癡迷和對(duì)令狐沖的崇拜，使小區(qū)寄昏了頭腦，盲目代替了理智。雖然他也有點(diǎn)狐疑，但他還是想去試一試。他撥通了電話，來(lái)到了對(duì)方指定的地點(diǎn)。這是位于郊區(qū)的一間小平房。透過(guò)房門(mén)，他看到一個(gè)肌肉發(fā)達(dá)的彪形大漢正在練功，他不禁輕輕地叫出聲：哇！真是個(gè)練武家子！于是，他原來(lái)尚有的一點(diǎn)警惕心就蕩然無(wú)存啦。他，踏進(jìn)了門(mén)檻??情境問(wèn)題二：想象一下，接下去可能發(fā)生什么事？故事續(xù)說(shuō)二：小區(qū)寄一進(jìn)門(mén)，即被人用橡皮膏封住了嘴巴，另一個(gè)人還想用繩子將其捆住。他本能地掙扎了一下，得到的是狠狠的一巴掌。他感覺(jué)嘴角已流血。他摸了摸下巴，還好，牙齒還在！這一巴掌可把他清醒了。他明白這個(gè)廣告是騙人的陷阱??情境問(wèn)題三：此時(shí)的小區(qū)寄最忌的是怎樣的心理？為什么？最需要的是怎樣的心理？怎樣才能做到？（小組討論合作探究）故事續(xù)說(shuō)三：聰明的小區(qū)寄知道，這時(shí)的反抗是以卵擊石，弄不好生命也有危險(xiǎn)。他很后悔，但他知道現(xiàn)在不是后悔的時(shí)候；他很害怕，他明白害怕已于事無(wú)補(bǔ)。他不斷地命令自己：“冷靜、冷靜、再冷靜！”他深深地吸了一口氣，他想：尋找機(jī)會(huì)出逃，機(jī)會(huì)總會(huì)有的。他發(fā)現(xiàn)自己的情緒逐趨平靜。他被塞進(jìn)一輛車，汽車在公路上飛馳而去。過(guò)了好久好久，天色已暗，汽車上了一條山間公路，旁邊是茂密的森林，小區(qū)寄突然靈機(jī)一動(dòng)??情境問(wèn)題四：猜一猜：他想到了什么？為什么他不早這樣想？故事續(xù)說(shuō)四：人有三急，小區(qū)寄以此為借口，下了車，撒腿就跑，七拐八拐，他躲到了一棵樹(shù)后，并順手操起一塊石頭，以防萬(wàn)一。不久，強(qiáng)盜也追了過(guò)來(lái)，背正朝著小區(qū)寄??情境問(wèn)題五：怎么辦？要不要用石頭砸他？故事續(xù)說(shuō)五：小區(qū)寄操起石頭，使盡全身力氣，砸向強(qiáng)盜的后腦勺，強(qiáng)盜應(yīng)聲倒地。他馬上用繩子把強(qiáng)盜捆了起來(lái)，并從強(qiáng)盜身上拿走了小刀和手機(jī)。四、教師總結(jié)，課后延伸 教師小結(jié)：這節(jié)課的學(xué)習(xí)啟示我們：當(dāng)我們面對(duì)險(xiǎn)情時(shí)，需要有良好的心理素質(zhì)，同時(shí)，平時(shí)具備一些防護(hù)知識(shí)也非常重要，這是我們防護(hù)能力的一個(gè)重要因素。學(xué)會(huì)保護(hù)自己。第9課 怎樣預(yù)防肥胖病教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)注意肥胖病的養(yǎng)成 教學(xué)過(guò)程：自學(xué)書(shū)本，了解肥胖病的危害。交流自己自學(xué)的成果交流造成肥胖病的原因?qū)W生交流然后總結(jié)：造成肥胖病的原因有遺傳因素，也有外界因素，如自己食欲好，主食攝入過(guò)多，進(jìn)食速度快，喜歡吃肉類食物不喜歡吃蔬菜水果。了解如何預(yù)防肥胖?。?）適當(dāng)?shù)臏p少每天的飲食量（2）加強(qiáng)經(jīng)常性體育鍛煉（3）改變不良的生活習(xí)慣了解紅燈食品、黃燈食品、綠燈食品學(xué)生交流，并看看自己每天的飲食是否正常。第10課 友誼之樹(shù)一,教學(xué)目標(biāo)通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生懂得友誼的可貴,教學(xué)準(zhǔn)備”友誼之樹(shù)”,教學(xué)過(guò)程 引入 活動(dòng)“真誠(chéng)對(duì)對(duì)碰”每一位同學(xué)都尋找自己喜歡的朋友傾吐心聲,”友誼之樹(shù)”同樣需要陽(yáng)光,空氣和水分,你對(duì)朋友的信任就是空氣,寬容就是陽(yáng)光,.“友誼啄木鳥(niǎo)”富蘭克林曾經(jīng)說(shuō)過(guò),”朋友的眼睛是一面明鏡”.只有了解你的朋友才能看出你身上存在的問(wèn)題.”友誼之樹(shù)”,我們進(jìn)行一個(gè)”友誼啄木鳥(niǎo)”的活動(dòng),請(qǐng)你和你的朋友的都在紙上列出對(duì)方的主要弱點(diǎn),并相互交流,空氣和水分,分享快樂(lè),分擔(dān)煩惱,記住 朋友的生日,每個(gè)節(jié)日不要忘記給朋友問(wèn)候,這樣,友誼之樹(shù)才能得到澆灌,才能茁壯成長(zhǎng).“你好,我的朋友” 寫(xiě)一張問(wèn)候卡片給你最好的朋友,今天這堂課,我們學(xué)習(xí)了贏得友誼,保持友誼的方法,每個(gè)人都希望得到真誠(chéng)的友誼,友誼是最大的財(cái)富,希望大家運(yùn)用這堂課上學(xué)到的方法,更好地贏得友誼, 我是小小志愿者一,教學(xué)目標(biāo)1,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己是學(xué)校,家庭和社會(huì)中的一員,教學(xué)準(zhǔn)備 ,攝像的方式收集發(fā)生在身邊的不文明,不守法,教學(xué)過(guò)程(一)引入(二)活動(dòng) “展一展”教師把學(xué)生收集的照片,錄像帶播放出來(lái):,沒(méi)人去撿,結(jié)果一位一年級(jí)小朋友滑倒了。,可是有很多人還是直接走向馬路中央。,自來(lái)水龍頭”嘩嘩”流水,無(wú)人去擰緊。,有一些小朋友在花叢中跑?！?請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真看一看剛才的這些照片,然后想一想,你有什么話要說(shuō)嗎 四人小組討論:看到這些照片,你想說(shuō)什么 :我們長(zhǎng)大了,對(duì)人對(duì)事要有社會(huì)責(zé)任感.“我們是______志愿者”首先成立”志愿者小分隊(duì)”,每隊(duì)5—6人,: “小喇叭志愿者隊(duì)”:向同學(xué)宣傳城市管理?xiàng)l例,文明條約,促使每個(gè)市民懂法,守法,講文明,有禮貌.“啄木鳥(niǎo)志愿者隊(duì)”:每個(gè)隊(duì)員都積極參加社會(huì)組織的活動(dòng),走向社會(huì),深入居民區(qū),制止一切不文明,不和法的言行.“戰(zhàn)斗機(jī)志愿者隊(duì)”:在督促他人的同時(shí),學(xué)會(huì)用法律,法規(guī)來(lái)約束自己的言行,做一個(gè)學(xué)法,懂法,守法的現(xiàn)代好少年.“藍(lán)精靈志愿者隊(duì)”:在上下學(xué)的路上撿拾白色垃圾,”走一路,凈一路”.“綠衛(wèi)士志愿者隊(duì)”:在公園,綠地,校園內(nèi)保護(hù)花草樹(shù)木不被踐踏,同學(xué)們,從今天開(kāi)始我們就是”小小志愿者”了,從身邊的小事做起,在家里,在學(xué)校,在社會(huì)上都做個(gè)有責(zé)任心的好孩子,你就會(huì)得到更多的人對(duì)你的信任!第12課 我不怕……一,教學(xué)目標(biāo)1,教學(xué)準(zhǔn)備系統(tǒng)脫敏的卡片共六張(以一具體恐懼癥為例)三,教學(xué)過(guò)程(一)引入(二)活動(dòng) “想一想”共有六幅圖片:怕蛇,怕和陌生人交流,怕黑,怕在人多時(shí)講話,怕打雷,怕高,你害怕嗎 還有哪些你覺(jué)得害怕“做一做”現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們選出一樣你想變害怕為不怕的事物, 我怕什么 ——,你擔(dān)心什么 ——,你會(huì)有什么反應(yīng) 我會(huì)緊張,出汗, —— ——不大吧!“系統(tǒng)脫敏法”第一步:::依次恐懼脫敏練習(xí).“練一練”通過(guò)這一課的學(xué)習(xí),我們知道了如果要做個(gè)勇敢的孩子,大聲說(shuō)出”我不怕”是可以做到的, 只要同學(xué)們按照書(shū)中給的步驟去練習(xí)系統(tǒng)脫敏,并且在每次想到害怕的東西時(shí)想一想書(shū)上的幾個(gè)問(wèn)題并逐一回答,就能知道自己真正怕什么,勇敢地說(shuō)出”我不怕”!第13課 失敗是個(gè)好老師一,教學(xué)目標(biāo)1,教學(xué)過(guò)程(一)引入(二)活動(dòng)“想一想,填一填”,不同的人會(huì)有不同的想法和看法,:考試不及格。運(yùn)動(dòng)會(huì)沒(méi)拿到名次。唱歌比賽沒(méi)發(fā)揮好等.“聽(tīng)一聽(tīng)”(略)從愛(ài)迪生的故事中我們可以知道,對(duì)于失敗,我們應(yīng)從積極的角度去看,失敗不可避免,那么為什么不把失敗當(dāng)成老師,從失敗里找教訓(xùn),更快地走向成功呢!“演一演”要把失敗當(dāng)成老師,總能找到失敗帶給我們的好處,而消極小不點(diǎn)則總是從消極方面來(lái)想,把失敗的后果擴(kuò)大化,于是你就覺(jué)得這次失敗也不算什么,那么你的心情就不容易改正過(guò)來(lái),你會(huì)一直不開(kāi)心,把積極小精靈和消極小不點(diǎn)的對(duì)話說(shuō)出來(lái),然后請(qǐng)同學(xué)來(lái)表演.(略)三,總結(jié)通過(guò)這一課的學(xué)習(xí),我們知道了失敗是我們的老朋友,從這位老朋友身上你是得到沮喪,傷心,失望,還是從中找到自己的不足,進(jìn)一步完善自己,吸取教訓(xùn)更快地走向成功,這完全在于你自己,失敗是老師,讓我們更快成功!第14課 做一個(gè)好領(lǐng)導(dǎo)一,教學(xué)目標(biāo)1,激發(fā)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和參與意識(shí),通過(guò)游戲活動(dòng)使學(xué)生了解領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)具備的基本素質(zhì),教學(xué)準(zhǔn)備 故事磁帶 三,教學(xué)過(guò)程(一)引入(二)活動(dòng)“故事可樂(lè)”(略)聽(tīng)了這個(gè)故事,你有什么感想 學(xué)生自由發(fā)表意見(jiàn).“請(qǐng)你跟我來(lái)” 法寶一:以身作則 學(xué)一首兒歌法寶二:合作凝聚強(qiáng)力膠 做一個(gè)拖木游戲 法寶三:贊美激勵(lì)興奮劑讓我們來(lái)試一試,這個(gè)方法很簡(jiǎn)單,只要向每一個(gè)小組成員送出一個(gè)贊美,:隨時(shí)都說(shuō)FOIIOW ME “學(xué)以致用,用心常試”自由組合,在假日組織一次公益勞動(dòng), 不要不理我一,教學(xué)目標(biāo)1,學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己的狀態(tài),教學(xué)準(zhǔn)備自制掛圖:,教學(xué)過(guò)程(一)引入看掛圖:小明經(jīng)常不開(kāi)心,他覺(jué)得:別人都應(yīng)該保護(hù)他,愛(ài)護(hù)他,”別理我,煩著呢”!有時(shí)是”你為什么不和我說(shuō)話”,有時(shí)是”不要不理我”.你也有過(guò)這樣的想法嗎 對(duì)不對(duì) 這樣想有道理嗎(二)活動(dòng) “想一想”你們有什么話要對(duì)這個(gè)小朋友說(shuō)嗎請(qǐng)學(xué)生進(jìn)行角色扮演:一人演小明,另請(qǐng)幾位同學(xué)對(duì)小明說(shuō)說(shuō)心里話.“測(cè)一測(cè)”看看誰(shuí)的三角多,也不怕,法寶送給你.“送法寶嘍”法寶一:欣賞自己也要贊美別人法寶二:”該出手時(shí)就出手”,”主動(dòng)”:分享快樂(lè),分擔(dān)痛苦.“找一找 “這是一個(gè)找朋友的游戲,游戲規(guī)則是:第一次老師數(shù)”五,四,三,二,一”后,要求三個(gè)同學(xué)抱在一起。第二次老師數(shù)過(guò)后,要求四個(gè)同學(xué)抱在一起: 如果