【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 圖示和已有的知識(shí)使新信息合理化。精細(xì)加工策略是使新知識(shí)與已有知識(shí)取得聯(lián)系，增進(jìn)對(duì)新知識(shí)的理解。元認(rèn)知策略：最早由美國(guó)心理學(xué)家弗拉維爾提出，元認(rèn)知通常被廣泛的定義為任何以認(rèn)知過(guò)程與結(jié)果為對(duì)象的知識(shí)，或是任何調(diào)節(jié)認(rèn)知過(guò)程的認(rèn)知活動(dòng)。元認(rèn)知的核心意義是對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知，包括元認(rèn)知知識(shí)、元認(rèn)知體驗(yàn)和元認(rèn)知監(jiān)控三個(gè)部分。1考試焦慮：考試焦慮是一種復(fù)雜的情緒現(xiàn)象，考生在考試期間心理上的緊張、不安、擔(dān)心、憂慮、恐懼等情緒反應(yīng)，都可稱之為考試焦慮。1自我認(rèn)識(shí)：自我認(rèn)識(shí)是指主體我對(duì)客體我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，即自我認(rèn)知和自我評(píng)價(jià)。自我認(rèn)識(shí)是指自己對(duì)自己身心特征和社會(huì)狀況的認(rèn)識(shí)，個(gè)體會(huì)在此基礎(chǔ)上形成自我概念；自我評(píng)價(jià)是指在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上對(duì)自己做出的某種判斷。1自我接納：是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己以及自己所具有的特征所持有的一種積極的態(tài)度，即能欣然接受自己現(xiàn)實(shí)中的狀況，不因自身優(yōu)點(diǎn)而驕傲，也不因自己的缺點(diǎn)而自卑。1親子關(guān)系：是指父母與其親生子女、養(yǎng)子女或繼子女之間的關(guān)系。從家庭的角度來(lái)說(shuō)，親子關(guān)系是夫妻關(guān)系之外的第二重要的關(guān)系，是維系家庭的第二紐帶。親子關(guān)系具有永久性，是不可選擇和不可改變的。1情緒：情緒指由某些情景帶來(lái)的正性或負(fù)性感受，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)，是個(gè)體與環(huán)境之間的某種關(guān)系的維持或改變，由主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)和生理喚醒三個(gè)成分組成。1情緒認(rèn)知：情緒認(rèn)知是指對(duì)自己或他人內(nèi)在情緒狀態(tài)的推測(cè)，它依賴于個(gè)體情緒認(rèn)知線索的知識(shí)、情境和情緒表現(xiàn)之間的知識(shí)、預(yù)測(cè)情緒反應(yīng)結(jié)果的知識(shí)、情緒自我控制策略的知識(shí)。1生命教育：生命教育包括三個(gè)方面的內(nèi)容，即認(rèn)識(shí)生命、保護(hù)及發(fā)展生命和尊重及珍視生命。認(rèn)識(shí)生命即了解生命的特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律；保護(hù)及發(fā)展生命即學(xué)會(huì)基本的生存和求生技能，提升生命的質(zhì)量；尊重及珍視生命即要求個(gè)體對(duì)自我、對(duì)他人、對(duì)社會(huì)和自然抱以積極樂(lè)觀的態(tài)度，體悟生命的價(jià)值和意義。1網(wǎng)絡(luò)成癮：又稱網(wǎng)絡(luò)心理障礙、互聯(lián)網(wǎng)成癮，是指無(wú)節(jié)制地花費(fèi)大量時(shí)間和精力在網(wǎng)上沖浪，聊天或進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)游戲，并且這種對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度使用影響生活質(zhì)量，降低學(xué)習(xí)和工作效率，損害身體健康，導(dǎo)致各種行為異常，心境障礙，人格障礙和神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂等消極后果。1挫折：是指?jìng)€(gè)體在從事有目的的活動(dòng)時(shí)，由于內(nèi)部、外部因素的干擾或阻礙，其需要得不到滿足而產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和消極情緒反應(yīng)。休閑：是指?jìng)€(gè)體在完成日常學(xué)習(xí)、工作和生活后由自己自由支配時(shí)間的一種狀態(tài)。2休閑教育：休閑教育與輔導(dǎo)是指運(yùn)用有關(guān)心理健康教育的理論和技術(shù)，幫助學(xué)生確立正確的休閑觀念和態(tài)度（休閑意識(shí)），獲得必備的休閑知識(shí)和技能，以及學(xué)會(huì)選擇、安排有益的休閑活動(dòng)方式，從而獲得充實(shí)而豐富的休閑生活，發(fā)展自己的才能與個(gè)性的一系列教育活動(dòng)。2生涯輔導(dǎo)：指為協(xié)助個(gè)體，在其一生的任何階段提供教育、培訓(xùn)、職業(yè)選擇來(lái)管理他們的職業(yè)生涯的服務(wù)和活動(dòng)。2通情：通情就是咨詢師體會(huì)認(rèn)同來(lái)訪者內(nèi)部世界的態(tài)度和能力：感受來(lái)訪者的私人世界，就好像那是你自己的世界一樣，但又絕未失去好像這一品質(zhì)，這就是通情。2無(wú)條件積極關(guān)注：指的是咨詢師不以評(píng)價(jià)的態(tài)度對(duì)待來(lái)訪者，不依據(jù)來(lái)訪者行為的好壞來(lái)決定怎么對(duì)待來(lái)訪者，無(wú)條件的從整體上接納對(duì)方，對(duì)待來(lái)訪者就像對(duì)待一個(gè)跟自己一樣的人，一個(gè)獨(dú)立于自己的人，有權(quán)在世界上占有一方之地生活的人，看重他、尊重他。2真誠(chéng)：真誠(chéng)就是咨詢師在咨詢關(guān)系中真實(shí)地展現(xiàn)自己，表里一致，言行一致，誠(chéng)懇忠誠(chéng)地對(duì)待來(lái)訪者。真誠(chéng)有兩層涵義：一是咨詢師真誠(chéng)地展現(xiàn)自己；二是真誠(chéng)地對(duì)待來(lái)訪者。2面質(zhì)：面質(zhì)是指咨詢師質(zhì)疑來(lái)訪者言行表達(dá)和行為方式中不一致的地方，進(jìn)而促進(jìn)來(lái)訪者反思和成長(zhǎng)的地方。2自我暴露：自我暴露是咨詢師公開(kāi)、開(kāi)放、暴露自己的某些經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)、思想、情感等，與來(lái)訪者共享。2解釋：解釋是咨詢師依據(jù)某一理論或個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，對(duì)來(lái)訪者的問(wèn)題做出合理的說(shuō)明和分析，使來(lái)訪者能夠從一個(gè)新的角度來(lái)認(rèn)識(shí)自己和自己的問(wèn)題。2指導(dǎo)：指導(dǎo)就是咨詢師直接指示來(lái)訪者做什么和說(shuō)什么，或者如何說(shuō)、如何做，指導(dǎo)被認(rèn)為是最具影響力的咨詢技術(shù)之一。心理適應(yīng):指?jìng)€(gè)體能充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性i，通過(guò)不斷的身心調(diào)整，與環(huán)境保持和諧狀態(tài)的過(guò)程。3心理游戲：指依據(jù)人心理發(fā)生、發(fā)展的規(guī)律、設(shè)定一系列游戲并進(jìn)行篩選、分類、歸納、創(chuàng)新，使之系統(tǒng)化、邏輯化、形象化，達(dá)到改進(jìn)不良心理狀態(tài)，塑造健全人格，使人健康發(fā)展的一系列游戲。3沙盤游戲：Ｐ２３６框中3校園心理?。篜238二、簡(jiǎn)答題衡量心理健康的尺度①醫(yī)學(xué)尺度：以病因與癥狀存在與否作為劃分正常與異常的標(biāo)準(zhǔn)。②社會(huì)尺度：社會(huì)尺度是以行為適應(yīng)環(huán)境、符合社會(huì)規(guī)范與否作為確定心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。③統(tǒng)計(jì)學(xué)尺度：利用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法，找出正常行為的數(shù)值分布。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)①適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)：以個(gè)人能否適應(yīng)環(huán)境來(lái)劃分心理健康與心理不健康。②發(fā)展性標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)自我實(shí)現(xiàn)者的心理品質(zhì)來(lái)確定，即以自我實(shí)現(xiàn)者共有的那些心理特點(diǎn)作為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。中小學(xué)生心理健康的評(píng)價(jià)①適應(yīng)良好 ②無(wú)心理困擾 ③有較強(qiáng)的復(fù)原力心理健康的總目標(biāo)和具體目標(biāo)總目標(biāo)：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。具體目標(biāo)：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；對(duì)少數(shù)有心理困擾和心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。心理健康教育遵循的原則①教育性原則 ②全體性原則 ③差異性原則 ④主體性原則 ⑤整體性原則 ⑥保密性原則心理健康教育課堂的特點(diǎn)知識(shí)性、基礎(chǔ)性、活動(dòng)性、主體性、系統(tǒng)性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效果的關(guān)系是典型的相輔相成的關(guān)系，絕非是一種單向性的關(guān)系。一方面，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)效果具有促進(jìn)作用；另一方面，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中所學(xué)到的知識(shí)反過(guò)來(lái)又可以增進(jìn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。學(xué)習(xí)本身就是進(jìn)一步學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。如何培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣教師在培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣時(shí)應(yīng)注意：①使學(xué)生明確學(xué)習(xí)知識(shí)的社會(huì)意義是形成學(xué)習(xí)興趣的重要條件；②使學(xué)生參與能所能及的學(xué)習(xí)活動(dòng)，運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際中的問(wèn)題，并從中體驗(yàn)學(xué)習(xí)的快樂(lè)和成功的愉悅，是形成學(xué)習(xí)興趣的重要途徑；③獲得某一領(lǐng)域的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，是產(chǎn)生興趣的基本條件；④各種課外活動(dòng)小組、興趣小組 在培養(yǎng)興趣上起著不可估量的作用。在課堂教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣需注意：①向?qū)W生提出具體而明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)；②利用靈活的教學(xué)方式使課堂教學(xué)趣味化；③課堂內(nèi)容的新穎性、想象性和具體性；④實(shí)施啟發(fā)式教學(xué)，創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，激發(fā)認(rèn)識(shí)興趣和求知欲；⑤充分調(diào)動(dòng)學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中的主動(dòng)性；⑥組織合理的課堂活動(dòng)結(jié)構(gòu)，實(shí)施合作式學(xué)習(xí)。反饋評(píng)價(jià)時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題反饋時(shí)：①反饋要及時(shí)； ② 反饋內(nèi)容應(yīng)包括學(xué)生對(duì)教師課堂提問(wèn)的回答、課內(nèi)外作業(yè)和各種考試結(jié)果的反饋；③反饋應(yīng)使學(xué)生知道什么是正確的；④隨時(shí)讓學(xué)生了解距離自己定的目標(biāo)還有多遠(yuǎn)；⑤對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)不理想的學(xué)生，應(yīng)從各個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中發(fā)現(xiàn)其可取之處，并進(jìn)行表?yè)P(yáng)。評(píng)價(jià)時(shí)：①使學(xué)生對(duì)評(píng)價(jià)有正確的態(tài)度，尤其要正確對(duì)待考試和考試分?jǐn)?shù)；②評(píng)價(jià)要盡量客觀公正、實(shí)事求是。堅(jiān)持以正面表?yè)P(yáng)為主；③評(píng)價(jià)時(shí)應(yīng)考慮學(xué)生的年齡特征、心理發(fā)展水平和個(gè)體差異。如何科學(xué)使用懲罰①偶爾使用②使學(xué)生明白為什么要受懲罰③給學(xué)生提供可選的方法以獲得某種積極的強(qiáng)化④強(qiáng)化學(xué)生與問(wèn)題相反的行為，即有積極表現(xiàn)時(shí)應(yīng)停止懲罰 ⑤避免使用體罰⑥避免在非常憤怒和情緒不好時(shí)使用懲罰 ⑦在某個(gè)行為開(kāi)始而不是結(jié)束時(shí)使用懲罰 ⑧懲罰應(yīng)堅(jiān)持對(duì)事不對(duì)人的原則1成就動(dòng)機(jī)訓(xùn)練與歸因訓(xùn)練成就動(dòng)機(jī)訓(xùn)練：第一步，實(shí)施主題統(tǒng)覺(jué)測(cè)驗(yàn)，了解學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)；第二步，閱讀有關(guān)資料、觀看錄像片，識(shí)別高成就動(dòng)機(jī)者的思想和行為特征；第三步，通過(guò)集體談?wù)搨€(gè)個(gè)別談話，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的動(dòng)機(jī)傾向，了解成就動(dòng)機(jī)在學(xué)習(xí)、生活中的主要意義；第四步，組織學(xué)生參加投環(huán)、擲鏢等游戲，使學(xué)生確立與實(shí)際情況相符合的目標(biāo)，獲得成功的體驗(yàn)；第五步，在學(xué)科教學(xué)活動(dòng)中，教師要針對(duì)不同層次的學(xué)生，設(shè)計(jì)經(jīng)過(guò)他們努力能完成的學(xué)習(xí)任務(wù)。歸因訓(xùn)練：團(tuán)體發(fā)展法、觀察學(xué)習(xí)法、強(qiáng)化矯正法1考試焦慮形成原因及調(diào)試方法形成原因：①不正確的認(rèn)知 ②來(lái)自各方面的心理壓力：父母、老師、同學(xué)、自身③過(guò)分要面子，過(guò)分苛求自己 ④缺乏良好的情緒和意志品質(zhì)，不能有效地自我調(diào)節(jié) ⑤應(yīng)試技巧差 ⑥具有焦慮人格特征或患有某些心理疾病調(diào)試方法：①端正應(yīng)試動(dòng)機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)②做好充分準(zhǔn)備，形成良好的應(yīng)試狀態(tài)③掌握和提高考試策略和技巧④冷靜處理“怯場(chǎng)”1中學(xué)生自我認(rèn)識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)中學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的總體特點(diǎn)：①自我認(rèn)識(shí)的全面性和深刻性提高②有自我控制的愿望，但自制力水平不高③自我監(jiān)控意識(shí)有所增強(qiáng)，但是監(jiān)控效果不理想初中生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)：突變階段，敏感又容易感受到壓力高中生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)：自我評(píng)價(jià)能力漸漸成熟，但又時(shí)常出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)偏高的現(xiàn)象1自尊心與自信心的培養(yǎng)自尊心：（1）教育學(xué)生學(xué)會(huì)自尊自重：①引導(dǎo)他們積極的評(píng)價(jià)自己②教育學(xué)生正確度帶挫折和失?、劢逃龑W(xué)生積極地悅納自我（2）注意維護(hù)培養(yǎng)學(xué)生的自尊：①尊重學(xué)生 ②信任學(xué)生1初中階段后期師生關(guān)系的特點(diǎn)以及良好師生關(guān)系的建立特點(diǎn)：①學(xué)生在師生交往中要求有更多的獨(dú)立和自尊，同時(shí)期望得到關(guān)心和撫慰②教師在學(xué)生心目中的地位進(jìn)一步降低，學(xué)生不再把教師看成絕對(duì)的權(quán)威③學(xué)生和教師在情感上的親密聯(lián)系開(kāi)始具有選擇性④學(xué)生對(duì)教師的要求和期望更高、更全面、更深刻、良好師生關(guān)系的建立：①