教學設計：學會控制情緒(編輯修改稿)
2024-12-30 21:03 本頁面
【文章內容簡介】 力，做自己感興趣的事，到其他地方走走都能有效的調控消極情緒。 有的時候我們也可以通過“哭、說、運動、叫喊”等方式將消極情緒宣泄出來。（控制情緒的有效方法：合理發(fā)泄法） 其實，合理發(fā)泄法、注意轉移法都是簡單的借助外部 力量來疏導自己的不良情緒，這2種調控的方法雖然簡單，但需要我們面對問題時能有效地控制自己，這就是我們所說的“ 自控 ”（板書） 在情緒的調控上還有 更成熟的做法 ，比如：時常提醒自己注意情緒；不斷安慰自己、自己給自己打氣，從而使自己從不良情緒中擺脫出來。這些方法實際上就是理智控制法。（控制情緒的有效方法：理智控制法 — 板書）要想做到理智控制法就要求我們面對問題時要學會自我激勵，即 “自勵”。 從小華對小寧的言語中，我們可以看出情緒具有相同性，它可以影響周圍的人和事。所以，我 們在表達自己的情緒時，要顧及他人的感受，在適當?shù)膱龊嫌煤侠淼姆绞絹肀磉_。這就是我們所說的 “共生”。 “ 自知 ”、“ 自控 ”、“ 自勵 ”、“ 共生 ” 屬于情商的內容。對于“情商”這個詞，大家并不覺得陌生，因為它反應我們處理事情的一種能力，關系到我們的人際關系是否和諧。 丹尼爾?戈爾曼教授指出，一個人的成功
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